ВЫСТУПЛЕНИЕ. Социальнопсихологические особенности учебного стресса у старшеклассников и студентов
 Скачать 27.44 Kb.
|
|
Социально-психологические особенности учебного стресса у старшеклассников и студентов Цель исследования - выявить и проанализировать социально-психологические особенности учебного стресса старшеклассников и студентов. Объект исследования – стресс в учебной деятельности. Предмет исследования - социально-психологические особенности учебного стресса учащихся общеобразовательного учреждения и студентов. Задачи исследования:
Гипотеза исследования: Существуют специфические особенности переживания учебного стресса и различия в способах совладания со стрессом в учебной деятельности у старшеклассников и студентов. Методы исследования: Методы сбора эмпирической информации:
Эмпирическую базу исследования составили студенты 3 курса высшего учебного заведения (в количестве 15 человек), учащиеся 11 класса общеобразовательной школы (в количестве 15 человек). Учебный стресс – это состояние, при котором происходит психическое напряжение, оказывающее негативное влияние на нервную, сердечнососудистую и иммунную системы школьников и студентов. Для большинства учащихся учебный стресс стал обыденной проблемой. Что касается учебного стресса, то стрессообразующими факторами здесь являются большое количество информации, работа во время четверти или семестра, а также государственные экзамены и сессии. Наряду с физическими проявлениями стресса, школьников и студентов могут также волновать эмоциональные, когнитивные и поведенческие симптомы. К категории эмоциональных симптомов можно отнести ощущение общего недомогания, раздражительность, тревогу, панику, растерянность, неуверенность, подавленность. Когнитивные симптомы стресса проявляются в виде ухудшения памяти, рассеянности, ослабления способности к концентрации внимания, кошмарные сновидения, неприятные воспоминания о своих или чужих провалах во время экзамена в прошлом, воображение негативных последствий после неудачи на экзамене — лишение стипендии и исключение из вуза. Поведенческие симптомы отражаются в ухудшении аппетита и сна, нежелании готовиться к экзамену, проявляющееся в стремлении заняться любым другим делом, вовлечение в тревожные разговоры о предстоящем экзамене других людей. Экзаменационный стресс является наиболее резко выраженной формой учебного стресса. Ожидание экзамена и связанное с этим психологическое напряжение могут проявляться у студентов в виде различных форм психической активности: в виде страха перед экзаменатором либо негативной оценкой или в виде более диффузной, мало обоснованной неопределенной тревоги за исход будущего экзамена, причем оба эти состояния сопровождаются достаточно выраженными вегетативными проявлениями. Для школьников, особенно для старшеклассников, которые готовятся сдать государственные экзамены, учебный стресс проявляется наиболее выражено – это то, что они стоят перед серьезным выбором дальнейшего жизненного пути. Усилия, прилагаемые для его осуществления, и ожидание результатов своей деятельности, выводы, сделанные по окончании, способны оказать серьезное влияние на психическое здоровье личности. Тем не менее, проблема учебного стресса и его проявления является общей для школьников и студентов всех возрастов. Длительность государственных экзаменов и экзаменационной сессии (примерно две-три недели) может привести к возникновению у старшеклассников и студентов синдрома экзаменационного стресса. Данный синдром включает в себя нарушения сна, повышенную тревожность, стойкое увеличение артериального давления и другие негативные показатели. Эмпирическое исследование социально-психологических особенностей учебного стресса у старшеклассников и студентов. Цель исследования: выявить и проанализировать социально-психологические особенности учебного стресса старшеклассников и студентов. Объект исследования: стресс в учебной деятельности. Предмет исследования: социально-психологические особенности учебного стресса учащихся общеобразовательного учреждения и студентов. Задачи исследования:
Методика «Выявление личностной и ситуативной тревожности» Спилбергера-Ханина - позволяет оценить уровень личностной и ситуативной тревожности, либо само наличие тревожности, исходя из шкалы самооценки (высокая, средняя, низкая тревожность). Ситуативная тревожность возникает как реакция организма на стрессоры, имеющие чаще всего социально-психологический характер (угроза самоуважению, ожидание агрессивной ситуации и др.). Личностная тревожность возникает как реакция на стрессоры и дает представление о подверженности личности стрессовым ситуациям, вследствие индивидуальных особенностей. При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:
По результатам исследования старшеклассников выяснилось, что у большинства из них преобладает высокий уровень ситуативной тревожности (68%). Исходя из представленных данных, можно сделать вывод, что в данный момент они находятся в стрессовой ситуации и ощущают дискомфорт, напряженность и беспокойство. Также по уровню ситуативной тревожности можно сказать, что актуальная стрессовая ситуация (предстоящие государственные экзамены) сильно воздействует на школьников и имеет достаточно высокую интенсивность. Учащимся с высоким уровнем ситуативной тревожности рекомендуется формировать чувство уверенности и успеха. Результаты исследования показали, что большинство респондентов имеют средний уровень личностной тревожности (52%). На основании представленных данных, можно сделать вывод, что старшеклассников больше волнует стрессовая ситуация в настоящий момент времени, чем трудности личностного характера, воспринимаемые как угрожающие. В связи с тем, что исследования проводились в период подготовки к государственным экзаменам, можно сказать, что это проблема стоит на первом месте у старшеклассников. Однако, по результатам исследования, различные трудности имеют также немаловажное значение для учащихся. Исследование тревожности студентов показало противоположные результаты. Выяснилось, что большинство студентов исследуемой группы (72%) имеют низкий уровень ситуативной тревожности. По результатам данного опроса можно отметить, что студенты 3 курса не чувствуют себя в данный момент в стрессовой ситуации, хотя исследование, так же как и со старшеклассниками, было проведено во время подготовки к экзаменам. Очевидно, что студенты не находятся под таким же сильным воздействием актуальных трудностей, в отличие от школьников. Студентам, имеющим низкий уровень ситуативной тревожности, рекомендуется проявлять большую активность в деятельности, тем самым заинтересовывая себя в той или иной ситуации и ответственно решая поставленные задачи. Данное исследование, напротив, показало очень высокий уровень тревожности (83%). Исходя из представленных данных, можно отметить, что широкий диапазон ситуаций личностного характера может оказать сильное воздействие на студентов, их самооценку и, как следствие, может вызвать у них напряжение и тревогу. Методика Юношеская копинг-шкала (Adolescent Coping Scale), адаптированная Т.Л. Крюковой – позволяет определить способы совладания со стресс-факторами и трудными жизненными ситуациями с помощью копинг-шкал. В исследовании использовалась общая форма ЮКШ, которая выясняет, как индивид справляется с беспокойством и трудностями вообще. Представленные в восемнадцати шкалах стратегии образуют три стиля совладающего поведения:
По данным таблицы, учащиеся общеобразовательной школы предпочитают такие копинг-стратегии, как «Позитивный фокус» и «Друзья». Эти показатели свидетельствуют о том, что старшеклассники чаще всего используют продуктивный и социальный стиль совладающего поведения. Полученные результаты означают, что старшеклассники создают положительный смысл актуальной стрессовой ситуации, а также во время трудностей обращаются к эмоциональной и информационной поддержке со стороны друзей. Наименее используемыми копинг-стратегиями у исследуемой группы являются «Духовность», «Уход в себя» и «Несовладание». Нужно отметить, что последние две категории входят в непродуктивный стиль совладающего поведения и означают проявление негативных эмоций, а также отсутствие активных действий по решению ситуации. По результатам данных у студентов исследуемой группы предпочитаемыми копинг-стратегиями являются «Позитивный фокус», «Друзья» и «Социальная поддержка». Полученные результаты означают, что студенты, наряду с учащимися общеобразовательной школы, используют продуктивный и социальный стиль совладающего поведения. Они положительно относятся к стрессовым ситуациям, а также прибегают к помощи других лиц. Наименее используемыми копинг-стратегиями совладания с различными стресс-факторами у студентов являются «Духовность» и «Разрядка». Второй вид стратегии является разновидностью непродуктивного стиля совладания и характеризуется проявлением негативных эмоций, употреблением алкоголя, курением, при этом не проявляются попытки по решению стрессовой ситуации. Также необходимо отметить, что старшеклассники и студенты ответили на 80-й вопрос, который остался открытым и который предлагает респонденту описать, что еще он делает в напряженной, тревожной и неприятной ситуации. По результатам этого опроса, выяснилось, что во время трудностей учащиеся отдают предпочтения таким способам совладания, как сон, активный отдых, прогулки и встреча с друзьями. С целью выявления наиболее важных стресс-факторов, влияющих на старшеклассников и студентов, нами был также проведена авторская методика. По результатам опроса наиболее важными факторами стресса у старшеклассников являются «Учебная деятельность» (32% опрошенных) и «Будущее» (26% опрошенных). В первую категорию входят такие аспекты, как занятия во время четверти, предстоящие экзамены и проблемы и конфликты с преподавателями. Наименее важными стрессообразующими факторами старшеклассники считают перемены, связанные с режимом дня и сном (2% опрошенных) и перемены в привычном образе питания (1% опрошенных). По результатам опроса выяснилось, что наиболее важными стресс-факторами для студентов являются «Учебная деятельность» (28% опрошенных) и «Занятость» (21% опрошенных). Данное исследование позволяет сделать вывод о том, что предстоящая экзаменационная сессия, а также параллельная занятость (подработка, секции) влияет на состояние студентов и в большинстве случаев является причиной стресса. Наряду с учащимися общеобразовательной школы, студенты выделяют «Режим дня и сон» (4% опрошенных) и «Образ питания» (1% опрошенных) наименее значимыми факторами, приводящими к стрессовой ситуации. Исходя из результатов всех представленных методик, можно сделать вывод, что учебный стресс является наиболее важной проблемой для учащихся. Практические рекомендации по преодолению тревожности в учебной деятельности и повышению стрессоустойчивости студентов и учащихся образовательных учреждений. Несмотря на возможный положительный исход урока или экзамена, сам процесс учебной деятельности, а именно тревожность и стресс во время подготовки, представляют серьезную угрозу здоровью студентов и школьников. Поэтому необходима своевременная коррекция учебного стресса, которая достигается разными способами, например:
К основным рекомендациям относят:
В день перед сдачей можно повторить все ответы, при этом уделяя внимание самым трудным вопросам. В ночь перед экзаменом важно как следует выспаться. Самоподготовка является важным элементом в режиме дня учащегося. Необходимо садится за выполнение заданий в определенное время, так как к этому часу происходит психологический, и физиологический настрой: учащается дыхание, усиливается кровообращение, усиливается биоэлектрическая активность мозга. По результатам исследований выяснили, что лучшее время для самоподготовки – с 16.00 до 20.00. Что касается подготовки к экзаменам, то лучше всего отводить благоприятные утренние часы, при этом важно их чередовать с активным отдыхом. Наиболее благоприятное время для повторения учебного материала – с 9.00 до 12.00 и с 15.30 до 19.20. Во время выполнения учебных заданий, нужно периодически, через каждые 45 минут, делать разминку: встать, помассировать плечи и шею, наклониться в разные стороны. Устные задания, где требуется только чтение, можно выполнять стоя у окна, повернувшись левой стороной так, чтобы свет падал на читаемую поверхность. Для преодоления тревожности в учебной деятельности очень важна утренняя гигиеническая гимнастика. Учебная деятельность негативно влияет на органы зрения и может повлечь за собой различные нарушения. Чтобы этого избежать, нужна профилактика зрительного перенапряжения и утомления (гимнастика для глаз). Школьникам и студентам также необходимо переводить стрессовую ситуацию в состояние тренировки, тем самым подготавливая организм к стрессовой ситуации. Успешная сдача государственных экзаменов и экзаменационной сессии будет результатом напряженной работы школьников и студентов во время четверти и семестра. Подводя итог, можно сделать вывод, что в большинстве случаев сила влияния стрессоров на школьников и студентов зависит от них самих, от того, как они будут вести свой образ жизни – распределять режим дня, вести двигательную активность, строить взаимоотношения с окружающими. Таким образом, данная исследовательская работа доказала, что учебный стресс имеет специфические особенности переживания, а также существуют некоторые различия в способах совладания со стрессом в учебной деятельности у старшеклассников и студентов. |