гигиена и силы природы. Гигиена и силы природы. Содержание Введение Гигиенические факторы Оздоровительные силы природы Заключение Список литературы Введение
 Скачать 19.52 Kb.
|
|
Содержание Введение…………………………………………………………………….2 Гигиенические факторы………………………………………………...3 Оздоровительные силы природы………………………………………4 Заключение…………………………………………………………………5 Список литературы…………………………………………………………6 Введение Значение физического воспитания резко возросло в наши дни. Это вызвано изменением характера заболеваемости людей. В настоящее время резко уменьшилась распространенность эпидемических, инфекционных и паразитарных заболеваний. Угроза со стороны таких болезней, как чума, оспа, холера, малярия, паразитарные тифы и им подобных, почти полностью исключена. Вместе с тем сегодня все большее распространение получают хронические, неинфекционные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые, онкологические, нервно-психические, болезни органов дыхания, В их профилактике важное место принадлежит сознательному, высококультурному отношению людей к своему здоровью, правильному образу жизни и физической культуре. В связи с этим резко возрастает роль гигиенического и физического воспитания. Способствуя формированию двигательных навыков, совершенствованию таких качеств, как быстрота, сила, выносливость, ловкость, оно формирует ряд морально-волевых качеств: смелость, решительность, настойчивость.1 Недостаточная двигательная активность отрицательно сказывается на многих функциях растущего организма и является патогенетическим фактором в возникновении и развитии ряда заболеваний. Физические упражнения в системе физического воспитания по своему биологическому механизму воздействия на человека предоставляют широкие возможности достичь значительного оздоровительного эффекта. То же самое относится и к используемым в оздоровительных целях естественным факторам природы (солнечной радиации, водной и воздушной средам) и оптимальным гигиеническим условиям. Гигиенические факторы Главным отличительным средством физического воспитания, как ни странно, считаются физические упражнения, гигиенические факторы и оздоровительные силы природы являются второстепенными вспомогательными средствами. При использовании данных средств в комплексе, специалистам и преподавателям по физической культуре удаётся эффективно решать оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи Гигиенические факторы: -Режим -Питание -Гигиена А) Общественная Б) Личная К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная гигиена и общественная гигиена, соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна. Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями.2 2. Оздоровительные силы природы Оздоровительные силы природы оказывают важнейшее влияние на всех людей, занимающихся спортом. Изменения метеорологических условий вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека. Оздоровительные силы природы: -Солнце -Воздух -Вода В ходе физического воспитания силы природы используют по двум направлениям: Силы природы - как сопутствующие факторы. Такие силы создают благоприятные условия для физического воспитания, дополняя эффект физических упражнений активацией биологических процессов, которые в свою очередь повышают работоспособность организма и т.д. Силы природы- как относительно самостоятельные средства. К таким средствам относят оздоровления и закаливания организма. Например, солнечные, воздушные ванны и водные процедуры. При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления. Важным требованием к использованию оздоровительных сил природы является комплексное и системное применение их в сочетании с остальными средствами физического воспитания.3 Заключение Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Таким образом, комплексное использование средств физического воспитания (физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы) обеспечивают всестороннее развитие физических способностей человека. Список использованной литературы Миронов Ф.С. Здоровый образ жизни и его составляющие: сборник материалов II международной научно-практической конференции. – Ставрополь, 2013. – С. 38–42. Ильинич В.И. Физическая культура студента: учебник для студентов вузов. – М.: «ГАРДАРИКИ», 2018. – 445 с. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. – Ростов-на-Дону: «Феникс», Киев: «Здоровье», 2010. – 243 с. 1 Миронов Ф.С. Здоровый образ жизни и его составляющие: сборник материалов II международной научно-практической конференции. – Ставрополь, 2013. – С. 38–42. 2 Ильинич В.И. Физическая культура студента: учебник для студентов вузов. – М.: «ГАРДАРИКИ», 2018. – 445 с. 3 Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. – Ростов-на-Дону: «Феникс», Киев: «Здоровье», 2010. – 243 с. |