Советы для тренировки памяти перед экзаменом. Советы память.ОГЭ. Советы для улучшения памяти перед экзаменом. 1й совет
 Скачать 14.51 Kb.
|
|
Советы для улучшения памяти перед экзаменом. 1-й совет. Каждый вечер выделите 1 час для решения задач. Начните с простых, затем можно решить одну сложную задачу. Расчетные задачи включают активацию бета-волн, которые генерируются левым полушарием мозга человека и отвечают за логическое мышление, концентрацию внимания, повышают обработку и усвоение информации. 2-й совет. Возьмите на себя обязательство – запоминать в день по 5 формул, правил или терминов. (следует запоминать, также, значение термина). 3-й совет. Если вы левша, начните все привычные вещи делать правой рукой, а если правша - левой. Таким образом, вы включаете и тренируете противоположное от руки полушарие головного мозга и настраиваете новые нейронные связи. 4-й совет. Тренируйте ассоциативную память, попробуйте формулы и термины ассоциировать с числами, запахами или звуками. Придумывайте мнемонические правила для запоминания формул и терминов. 5-й совет. Ежедневно гуляйте по 30-40 минут перед сном, в любую погоду и при любой степени усталости. Насыщение кислородом клеток мозга улучшит общее самочувствие, структурирует память, снимает стресс, служит профилактикой бессонницы. 6-й совет. Сон - один из самых важных элементов для хорошей памяти. Именно во сне происходит большая часть процесса консолидации памяти (консолидация - это укрепление, объединение, интеграция, сплочение). Память впервые записывается в мозг в гиппокампе. Вначале она - "сырая" и многое легко забывается. Во время сна память "вызревает". Поэтому нужно хорошо высыпаться и после изучения, и перед изучением. Уменьшение времени сна может резко снизить способность не только запоминать, но и вспоминать. 7-й совет. Биотредин - современный лекарственный препарат, разработанный российскими учеными, состоит из двух действующих компонентов: треонин (незаменимая аминокислота) и пиридоксин (витамин В6). Уникальная комбинация компонентов способствует быстрому раскрытию возможностей мозга: повышается умственную работоспособность, улучшается краткосрочная и долгосрочная память, снимается психо-эмоциональное напряжение и стресс. Биотредин продается без рецепта в любой аптеке и стоит не дорого. |