Техника броска
 Скачать 1.45 Mb.
|
|
Техника броска: Данный вид броска применяется для забрасывания мяча в корзину с дальних дистанций. Также такие броски делаются при отсутствии активного противодействия со стороны защитника другой команды. При подготовке к такому броску, мяч обхватывают пальцами обеих рук, после чего выносят на уровень лица, при выпрямлении рук мяч отправляется в корзину по заданной дуге. Если все расчеты игрока верны, а бросок точен, то мяч полетит прямиком в корзину противников. Бросок осуществляется коротким петлеобразным замахом и выпуском мяча в направлении корзины.Ноги в исходном положении сомкнуты в коленях. После замаха они выпрямляются и в момент выпуска мяча все тело игрока выятянуто в направлении корзины .После броска руки полностью выпрямлены ,а ладони направлены вперед вниз.    Приседания. Квадрицепс работает в эксцентрической фазе при опускании вниз и сгибании в коленном суставе. Причем, преимущественно, эту функцию на себя берут латеральная, медиальная и промежуточная головки. Задача их заключается в торможении резкого сгибания в колене, частичном сопротивлении “соскальзывания” бедренной кости вперёд относительно мыщелка большеберцовой кости и противодействии гравитации. При подъеме вверх и, соответственно, разгибании в коленном суставе, квадрицепс работает концентрически. Волокна его укорачиваются и создают мощное натяжение в коленном сухожилии, способствуя стабилизации коленного сустава в сагиттальной плоскости.   . Косые мышцы живота работают эксцентрично, чтобы контролировать избыточное переразгибание поясницы.  Источник: https://physiotherapist.ru/throwing-biomechanics   (выталкивание руками-их разгибание)  (тоТоже трицепс   дельта –поднятие рук |