Техника передачи двумя руками сверху в волейболе. Техника передачи двумя руками сверху в волейболе. Методика обучения Содержание
 Скачать 472.97 Kb.
|
|
Техника передачи двумя руками сверху в волейболе. Методика обучения Содержание Введение……………………………………………………………………….......3 1. Анализ техники и методика обучения передаче двумя руками сверху…..4 2. Последовательность совершенствования передачи двумя руками сверху...8 3. Основные способы обработки мяча при передаче………………………...17 Заключение………………………………………………………………………24 Список использованной литературы…………………………………………..25 Введение Учитель физкультуры, планируя занятия по волейболу, строит их содержание в соответствии с целями программы, исходя из контингента учащихся и наличия спортивной базы общеобразовательной школы. Задания ставятся как на весь рабочий период, так и перед серией уроков по волейболу, и перед каждым уроком. В процессе обучения на одном уроке обычно решаются две-три основные задачи, помимо них могут решаться и второстепенные. Исходя из требований программы, педагог предусматривает прохождение учебных материалов по волейболу в школе на уроках, содержание которых описано в плане-расписании учебных материалов и тематическом плане работы. Учащиеся имеют представление о приемах игровой техники, ее характеристиках и технике исполнения, а также о ее тактическом применении в игре. После разъяснения учителю, показа приема или демонстрации ученики пытаются выполнить этот прием. Когда вы изучаете новые приемы игры, вам не следует сосредотачивать внимание учащихся на возможных ошибках: об этом можно говорить по мере их появления. Поскольку ряд приемов игры в волейбол сложно реализовать, их целостное изучение представляет определенную сложность. В связи с этим рекомендуется заранее изучить приемы игровой техники в упрощенных условиях, то есть сначала без сетки, с помощью партнера, используя дополнительное оборудование. 1. Анализ техники и методика обучения передаче двумя руками сверху Волейбол один из игровых видов спорта в программе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро выполнять двигательные действия, высоко прыгать, мгновенно менять направление и скорость движения, обладать ловкостью и выносливостью. Важное значение имеет выявление тенденций развития техники игры и прогнозирование рациональной техники, позволяющие более полно разработать модельные характеристики команды и отдельного спортсмена. Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретёнными навыками. Проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха. В последние годы заметно возрос интерес к волейболу. Популярность волейбола объясняется, прежде всего, большой эмоциональностью игры и несложным оборудованием. Не трудно усвоить суть и правила игры. Одним из основных технических приемов игры в волейбол является верхняя передача двумя руками. [8,c.58] Выход под мяч - выполняется кратчайшим путем, одним из удобных способов перемещений в данной игровой ситуации. Стойка принимается в зависимости от положения мяча по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней стойки. Средняя стойка для приема сверху двумя руками - ноги на ширине плеч одна впереди, согнутые в пределах 130 градусов, туловище слегка наклонено вперед, руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны кисти, перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя "ковш". Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательное движение. Передача - выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч. При передаче в высокой стойке – кисти рук находятся у лба. При передаче в низкой стойке - у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.  Рис 1. Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками В исходном положений туловище игрока расположено вертикально, ноги на ширине плеч или одна нога несколько впереди. Степень сгибания ног зависит от высоты траектории полета мяча. Руки выносятся перед лицом, кисти рук оптимально напряжены. С приближением мяча игрок начинает встречное движение выпрямлением ног, туловища и рук. При выполнении ударного движения в момент соприкосновения с мячом пальцы рук сначала амортизируют встречный полет мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и эластично выпрямляются, придавая мячу новое поступательное движение. Указательные и средние пальцы являются основной ударной частью, безымянные и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении. Сообщение мячу нового направления с определенной траекторией требует увеличения мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении ног, туловища и рук. При передаче назад игрок поднимает руки, располагая их тыльной стороной кистей над головой, разгибает ноги, отклоняет туловище вверх-назад. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтевых суставах и движения туловища назад-вверх, с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночного столба. [13,c.216] В том случае, когда мяч летит высоко и направлен за игрока, выполняется передача сверху двумя руками в прыжке. Во время прыжка руки выносятся над головой несколько выше, чем при передаче в опоре. Отталкиваясь от опоры, игрок поворачивает руки вверх и выполняет передачу в высшей точке прыжка. При передачах мяча в прыжке назад за голову техника движении остается такой же, как и при передачах из опорного положения. Передачи мяча сверху двумя руками в падении с перекатом на спину, с падением на бедро‑спину применяются тогда, когда мяч летит прямо на игрока или в стороне от него. Последовательность обучения Подводящие упражнения - передача мяча двумя руками сверху. Первоначально необходимо, чтобы занимающие освоили исходное положение, а также правильное расположение рук и кистей при выполнении передачи. 1. Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения. Следует обратить внимание на постановку ног и степень их сгибания, положение туловища, рук и кистей с разведёнными пальцами, на оптимальное их напряжение. Основные моменты техники: «мяч приближается» - выпрямиться и поднять руки вверх; «погасить скорость полета мяча» - незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коленях; «передать мяч» - потянуться вперед-вверх, выпрямляя ноги и руки; принять исходное положение. 2. Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Исходное положение то же. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку-сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом (несколько повторений). Затем в исходном положении для передачи занимающемуся вкладывают волейбольный мяч (несколько раз), проверяя положение пальцев и степень их напряжения. 3. Передача сверху двумя руками волейбольного мяча, подвешенного на шнуре: на месте вперед-вверх, над собой, назад; после перемещения и остановки лицом к мячу и боком с последующим поворотом к мячу. 4. В парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, тот верхней передачей возвращает ему мяч. Вначале броски выполняются точно по определенной траектории, затем траектория и направление изменяются. 5. Подбросив мяч вверх и несколько вперёд или в сторону, занимающийся перемещается под летящий мяч и ловит его, приняв и.п. для передачи. 6. Занимающийся с мячом в руках принимает и.п. для передачи и затем бросает мяч своему партнёру. Следует обратить внимание на то, чтобы движение при броске соответствовало ударному движению при передаче. 7. То же , но бросок выполняют в определённую отметку на стене. 8. Занимающийся подбрасывает мяч над собой, принимает и.п. и выполняет передачу сверху двумя руками своему партнёру. 9. Игроки стоят друг против друга. Один из них набрасывает мяч другому, стоящему в и.п., а тот выполняет передачу. 10. Положение игроков то же. Партнёр набрасывает мяч несколько впереди занимающегося, который делает шаг вперёд, принимает и.п. и выполняет передачу. Далее мяч можно набрасывать несколько в сторону (вправо, влево) и за игрока. 11. Игрок двумя руками ударяет мячом об пол, после отскока перемещается под мяч, принимает и.п. и выполняет передачу. Усложнить - выполнить передачу на партнёра. 2. Последовательность совершенствования передачи двумя руками сверху 1. Передачи в различных направлениях (вперёд, назад, в стороны). 2.Передачи на различные расстояния (длинные, короткие, укороченные). 3. Передачи различной высоты (высокие, средние, низкие). 4. Передачи различной скорости (медленные, ускоренные, скоростные). 5. Передачи в безопорном положении (в прыжке). 6. Передача сверху одной рукой в прыжке. 7. Передача сверху двумя руками и одной рукой в прыжке после имитации нападающего удара (откидки). Задачи: Обучение технике передачи мяча сверху. Совершенствование приема верхней передачи мяча. Воспитание морально-волевых качеств. Цель: Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху. Время проведения: 40 мин. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, свисток Таблица 1 - Составление урока по передачи мяча двумя руками сверху.
Таблица 2 - Типичные ошибки при освоении техники передачи мяча двумя руками сверху
Методика обучения: Первый этап обучения- начальное разучивание новому двигательному действию Задача 1: Создать у учащихся правильное представление о технике передачи мяча двумя руками сверху Задача 2. Обучить отдельным элементам техники передачи мяча двумя руками сверху Таблица 3 - Методика обучения
Второй этап обучения – углубленное разучивание двигательному действию. Задача 1 Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху в целом и его совершенствование. Таблица 4 - Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху в целом и его совершенствование.
Третий этап обучения – закрепление и дальнейшее совершенствование двигательного действия. Задача: Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху. Таблица 5 - Закрепление и дальнейшее совершенствование двигательного действия.
Передачи способом «сверху» могут выполняться одной и двумя руками в опорном положении (на месте и в движении) и безопорном (в прыжке и в падении). Верхние передачи - одни из немногих волейбольных приемов, имеющих точностный, а не баллистический характер. По этой причине критерием оптимальности для нее будет служить точность доставки мяча в пространстве и во времени, а не скорость его полета, как в случае выполнения атакующих ударов или силовых подач. [10,c.152] В общем виде решение игровой задачи пасующим игроком—точной передачи — заключается в придании мячу такого вектора скорости, который обеспечит необходимую траекторию его полета для доставки в нужную 15 точку в нужное время. На главное место при выполнении любых верхних передач выдвигается точность мышечных напряжений, развиваемых в процессе придания скорости и направления мячу. В простейших случаях точностных движений их целевая точность во времени и в пространстве определяется двумя основными факторами: 1. Согласованным возбуждением мышц, вызывающим строго дозированное напряжение, как по величине развиваемых сил, так и по направлению и длительности их действия, решающее задачу придания необходимого вектора скорости мячу. 2. Коррекцией развиваемых мышцами сил на основе постоянных сигналов текущей обратной связи о ходе выполнения двигательной задачи, поступающих с проприорецепторов и экстерорецепторов. Качество обработки мяча и, как следствие, точность передачи в решающей степени определяются положением пальцев рук на мяче в процессе их взаимодействия. Разные способы расположения пальцев рук обеспечивают игроку различные возможности управления основными параметрами, определяющими точность передач - временем взаимодействия, величиной пути разгона мяча и силой действия на него. Само собой разумеется, что выполнить передачу мяча со всеми требованиями эффективного решения двигательных задач станет возможным, только если игрок своевременно переместится под мяч в удобную стойку, либо выполнит точный во времени и в пространстве прыжок (если передача осуществляется в прыжке). Наиболее рационально перемещения выполняются следующим образом. Короткие расстояния преодолевать лучше в игровой стойке приставными шагами в любую сторону, сохраняя ориентацию «грудью, иногда спиной, к цели». Это исключит ошибку выполнения поворота к цели во время обработки мяча и обеспечит возможность связующему игроку 16 видеть блокирующих соперника. Большие расстояния следует преодолевать беговым шагом, стремясь выполнить поворот к цели в последнем шаге-остановке, который при большой скорости лучше осуществить скачком. И только в тех случаях, когда бегущий игрок не успевает выполнить остановку и поворот, допустимо выполнять передачи в движении одними руками, стараясь сохранить скорость перемещения постоянной при обработке мяча. При этом несколько снижается точность передач, но, тем не менее, это не все же выход из положения. В игре порой возникают ситуации, когда верхнюю передачу можно выполнить только в прыжке или только в падении. Передачи в прыжке используют, когда мяч перелетает на сторону соперника, улетает в аут над головой передающего, или в ситуациях несвоевременно раннего выхода и прыжка нападающего первого темпа. [14,c.520] В падении (как правило, с перекатом на спину) передачи сверху используют при низком приеме мяча и в ситуации запаздывания с выходом и прыжком нападающего первого темпа. Одной рукой сверху в падении мяч обычно отбивают собранной в кулак ладонью, а не пасуют, как, например, это делают в прыжке. Прыжки для выполнения передач выполняются как с места, так и после перемещений. Перемещения могут носить и характер разбега с напрыгиванием, например, при выполнении «откидок» мяча партнеру, или для того, чтобы выше прыгнуть. Прыжки для передачи можно выполнять как толчком одной, так и двух ног, но чаще предпочтение отдается второму варианту. Удобнее и выгоднее мяч обрабатывать в высшей точке прыжка, когда тело пасующего как бы «останавливается» в воздухе. Мяч при передаче сверху в прыжке разгоняется только с помощью рук, так как пасующий находится в воздухе и не может помочь себе ногами. При этом увеличение времени и пути обработки мяча имеет особое значение и для точности и для дальности передачи. Эти преимущества обеспечиваются легче при обработке 17 мяча согнутыми в локтях руками и двусторонним мягким способом. Исключение работы ног при разгоне мяча приводит к необходимости прикладывать большую, чем в опорном положении, силу руками при далеких и высоких передачах. Это отрицательно сказывается на точности; передачи мяча на близкие расстояния получаются более точными, чем на далекие. Пасующие в целях компенсации отсутствия работы ног и для использования дополнительной силы могут выполнять передачи при движении всего тела вверх (на восходящей части траектории прыжка) тем раньше, чем большую скорость надо придать мячу. При передачах в прыжке сокращается путь полета мяча до точки удара и особенно это заметно при коротких передачах. Многие тренеры учат связующих игроков использовать передачи в прыжке систематически, заставляя занижать траекторию приема мячей. Однако при этом снижается точность высоких и длинных передач нападающим второго темпа. Кроме того, связующие игроки часто не дотягиваются до мяча при некачественном приеме — мяч после первого касания по заниженной траектории отскока перелетает к сопернику. Так что, если не вынуждает тактическая целесообразность и позволяют игровые условия, лучше передачи сверху двумя руками выполнять из опорного положения. Отметим, что при передачах сверху в прыжке легче применять неожиданные «скидки» на сторону соперника вторым касанием вместо передачи. Для обеспечения наибольшей точности передачи мяча сверху двумя руками необходимо реализовать следующие условия: Очень важно занять правильное положение под мячом таким образом, чтобы мяч был направлен непосредственно в область лба. Толчковая нога чуть впереди другой ноги и плечи развернуты в том направлении, куда направляется мяч. Колени слегка согнуты. Положение рук. Задолго до того, как мяч достигнет вас, поднять руки над головой и приготовиться к приему мяча. Развернуть ладони наружу, а 18 большие и указательные пальцы расположить так, чтобы они образовали треугольника над лбом. - Локти наружу. Очень важно, чтобы локти были разведены наружу.. - Во время паса (выброс мяча) руки разгибаются в локтях, а затем продолжается движение при помощи кистей. - Необходимо минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще. Передача мяча происходит обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также высок риск совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание». Некоторые элементы техники верхней передачи можно разучивать почти сразу же после начала занятий волейболом. Физически это довольно легкий для выполнения технический элемент, которому несложно научиться, особенно если выделять частные задачи, соответствующие каждому очередному «шагу» обучения. [1,c.224] 3. Основные способы обработки мяча при передаче При обучении технике верхней передачи огромное значение приобретает способность тренера объективно оценивать успешность становления механизмов обработки мяча, видеть ошибки и причины, их порождающие. Для обучения технике верхней передачи немалое внимание необходимо уделить стойке волейболиста, а также положению рук относительно туловища и головы. Ноги волейболиста слегка согнуты в коленях, ступни находятся на ширине плеч. Тело наклонено вперед. Кисти образуют «ковш» надо лбом, как бы обхватывая мяч. Большие и указательные пальцы создают треугольник, причем большие пальцы находятся параллельно собственным бровям. Локти разведены и находятся на уровне плеч. Толчок мяча начинается с выпрямления колен, затем выпрямления локтей с одновременным движением кистей и выпрямления пальцев. Руки и пальцы по инерции выпрямляются в направлении передачи мяча. качество обработки мяча и, как следствие, точность передачи в решающей степени определяются положением пальцев рук на мяче в процессе их взаимодействия. Способ расположения пальцев рук на мяче при передаче оказался фактором стабильным — он не менялся в каждой новой попытке испытуемого. Разные способы расположения пальцев рук обеспечивают игроку различные возможности управления основными параметрами, определяющими точность передач - временем взаимодействия, величиной пути разгона мяча и силой действия на него. т. е. предоставляют пасующему игроку возможности реализации «золотого правила» точностных движений. По способу обхвата мяча в процессе его обработки все выявленные варианты передач условно можно разделить на две группы. 1 группа. Мяч обхватывается пальцами рук с одной стороны. Оси вращения кистей при передаче расположены по одну сторону от мяча - снизу при передачах вверх. Движение кистей по разгону мяча - метательное. 2 группа. Мяч обхватывается с двух сторон; с двух же сторон действуют результирующие векторов сил каждой руки. При этом движение по разгону мяча получается преимущественно толкательным. Простейший геометрический анализ двух способов приложения сил к мячу при передаче позволяет отдать предпочтение двустороннему способу обработки. Результирующий вектор приложения сил обеих рук в двустороннем способе обхвата разгона мяча в каждый момент времени совпадает с потребной траекторией полета мяча, что повышает точность передачи. В способах приложения сил к мячу с одной стороны, результирующий вектор сил имеет угловое перемещение, вследствие чего в процессе разгона мяча он только один раз в какой-то момент времени совпадает с нужной траекторией полета. Это совпадение трудно обеспечить, что сказывается на точности передач. Рассмотрим подробнее основные способы обработки мяча при передаче в обеих группах. В первой группе выделим два основных односторонних способа обработки мяча, т. к. другие получаются от смешения основных способов обеих групп (с несимметричным расположением пальцев рук) или разной степенью разведения локтей при передачах — рассматривать их нет особого смысла. 1. «Односторонний жесткий» способ передачи. При этом способе передачи мяч обрабатывается снизу преимущественно указательными и средними пальцами. Роль безымянных пальцев либо несущественна, либо они не касаются мяча вовсе. Мизинцы в обработке мяча не участвуют. Большие же пальцы направлены вперед (находятся в состоянии оппозиции) и также мяча не касаются. Работа по амортизации и разгону мяча осуществляется движениями в лучезапястных и пястно-фаланговых суставах (разгибание и сгибание). В действительности, из такого положения кистей активного уступающего движения (за счет работы мышц в уступающем режиме) в лучезапястных суставах выполнить невозможно, т.к. кисти находятся в крайнем положении амплитуды их отклонения перед обработкой мяча. Амортизационное движение получается пассивным и жестким - за счет работы в основном упругих элементов пальцев и кистей. Кроме того, мяч плотно не обхватывается при обработке, поэтому управление как скоростью, так и углом его вылета затрудняется. Обработка мяча фактически сводится к его отбиванию снизу или «снизу-сзади». Здесь для обеспечения необходимого угла передачи определяющее значение имеет расположение рук и туловища относительно мяча. При передаче назад мяч необходимо немного «пробежать», при передаче вперед - оставить его перед собой. С известной долей условности здесь действует правило: угол падения равен углу отражения. Направление передачи легко «читается» блокирующими, что облегчает их задачу противодействия атакам. 2. «Односторонний мягкий» способ передачи. Он обладает многими недостатками, что и «односторонний жесткий» способ передачи. Некоторую мягкость обработке мяча придают большие пальцы. Они направлены уже не вперед, а вверх (состояние репозиции) и принимают активное участие в передаче мяча. Движение по его разгону, также как и в предыдущем способе, - метательное. Такой способ передачи встречается гораздо реже. И если кто-то из игроков овладел подобным способом обработки мяча, он почти неизбежно становится связующим. Во второй группе выделим также два основных двусторонних способа обработки мяча. 1. «Двусторонний жесткий» способ обработки мяча. При «двустороннем жестком» способе передачи пальцы рук располагаются на мяче следующим образом. Указательные пальцы перед касанием мяча находятся на одной прямой линии. Они вместе со средними пальцами несут основную нагрузку в остановке и разгоне мяча. Безымянные, иногда и большие, пальцы также участвуют в обработке мяча. Это становится возможным, если локти рук развести шире, чем предполагает вариант двусторонней мягкой передачи, и развернуть ладони вверх. Кисти перед обработкой мяча также оказываются почти в крайней точке амплитуды их углового перемещения, и пасующий игрок в силу анатомических особенностей суставов не может сделать активное угловое смещение в уступающем режиме. Мяч тормозится в основном упругими элементами пальцев и ладоней, что укорачивает путь обработки мяча и снижает точность передачи. Особенно это заметно в случаях, когда большие пальцы ставятся жестко и в амортизации мяча участвуют лишь дальние их фаланги. 2. «Двусторонний мягкий» способ передачи - самый надежный и точный способ передачи. Наиболее «мягко» и плавно, значит, и эффективно, мяч обрабатывается при соблюдении следующих условий при взаимодействии рук с мячом. Мяч обхватывается с двух сторон большими и указательными пальцами обеих рук. Средние пальцы несут незначительную нагрузку; безымянные и мизинцы мяча не касаются совсем. Локти разведены так, чтобы расстояние между кончиками больших пальцев и кончиками указательных пальцев, разведенных в стороны, было одинаковым до, во время и после передачи мяча. Так обеспечивается более плотный и надежный обхват мяча и осуществляется активная амортизация мяча в лучезапястных суставах в направлении, где возможна наибольшая амплитуда уступающего движения (в сторону лучевой кости). Мяч тормозится и разгоняется активной работой мышц в уступающем и преодолевающем режимах, и лишь частично за счет пассивных сил упругости соответствующих элементов пальцев и кистей, но на большом пути. Если локти разведены больше, чем нужно, то увеличивается расстояние между большими пальцами при некотором уменьшении расстояния между указательными. Если локти развести меньше необходимого, то расстояние между большими пальцами рук сокращается в иных случаях едва ли не до нуля, а между указательными - несколько увеличивается. Таким образом, ориентироваться лучше не по расплывчатому «треугольнику», составленному большими и указательными пальцами обеих рук, а принимать во внимание прямоугольник, образованный кончиками больших и указательных пальцев, что вкупе с другими требованиями приобретает вполне содержательный вид. Чтобы обработка мяча осуществлялась надежно, а передача мяча двухсторонним мягким способом получалась более точной, нужно выполнить еще ряд условий. Если мяч обрабатывается только конечными фалангами (чаще это случается с большими пальцами), передача получается жесткой и, как следствие, менее точной. Большие пальцы рук в исходном положении непосредственно перед касанием мяча должны быть обращены друг к другу и сориентированы по одной прямой линии с тем, чтобы амортизация ими мяча осуществлялась не в сторону противопоставления больших пальцев (оппозиции) остальным, а в сторону приведения (репозиции). Движение кистей при амортизации мяча осуществляется в сторону лучевых костей. В этом случае анатомическое строение кистевых суставов позволяет выполнять амортизацию и разгон мяча с наибольшей амплитудой, что повышает точность передач. Руки в локтевых суставах в процессе взаимодействия с мячом необходимо удерживать полусогнутыми при незначительных угловых перемещениях. При обработке мяча в таком положении плечи приложения сил тяги мышц увеличиваются - это закономерно для мягкой схемы связи. У игрока появляются возможности более тонко регулировать мышечные усилия, что повышает точность передач. Таким образом, руки при обычных передачах не должны выпрямляться. В противном случае затруднительно или вообще невозможно выполнить сформулированные требования к организации движений. Разгибание рук в локтевых суставах при обработке мяча должно осуществляться по минимальной амплитуде, тем большей, чем длиннее траектория передачи. При полном выпрямлении рук меняется ориентация пальцев в пространстве; они становятся «жесткими» и способными обработать мяч только с одной стороны без Двустороннего обхват а. В результате уменьшается и путь, и время приложения движущей силы к мячу, что снижает надежность и точность передачи. Выпрямление рук при передаче только кажущееся увеличение пути и времени взаимодействия рук с мячом. В реальности при установке пи выпрямление рук игрок встречает мяч том выше, чем более жесткий способ передачи он использует, и чем длиннее траектория передачи мяча. Выпрямлять руки допустимо только при длинных, очень высоких или скоростных передачах, где мяч вылетает из рук с высокой скоростью. Ее пасующий игрок стремится придать мячу действием большей ускоряющей силы на большем пути, начиная, однако, взаимодействие с ним на таком же расстоянии от лица, как при обычной передаче. В стандартных же условиях обработки мяча руки в локтевых суставах должны быть полусогнутыми - их разгибание незначительно. [12,c.216] Обеспечение высокой скорости полета мяча действием большей силы за более короткое время приводит к снижению точности передачи, поскольку, как мы уже отмечали, большие по величине мышечные усилия воспроизводятся и дифференцируются хуже. Все обозначенные выше требования обеспечения точности верхних передач наиболее полно реализуются при «двустороннем мягком» способе обработка мяча по принципу «упругой стенки». Мяч тормозится и разгоняется в обратном направлении с коротким плотным обхватом с двух сторон преимущественно большими и указательными пальцами обеих рук. Большие пальцы в момент остановки мяча должны касаться снаряда по всей длине - всеми фалангами и должны быть ориентированы на нос пасующего. [2,c.144] Они, заканчивая взаимодействие с мячом, возвращаются из положения амортизации в исходное положение. Внешне это напоминает бросок мяча в упругую стенку - отсюда и соответствующее название. «Упругая стенка» составляется из широко разведенных, выпрямленных и полу- напряженных пальцев рук и самих ладоней, сориентированных в одной плоскости. Пальцы, осуществляя торможение подлетающего к игроку мяча, выполняют уступающее движение в плотный короткий обхват, касаясь снаряда по всей своей длине, а его разгон осуществляется на пути обратного движения пальцев и кистей в исходное положение — в «упругую стенку». Использование «двустороннего мягкого» способа передачи значительно увеличивает тактический арсенал связующего игрока. Это обеспечивается за счет плотного короткого обхвата мяча с двух сторон при передаче, что позволяет пасующему игроку изменять угол его вылета в 29 процессе разгона в довольно широких пределах. Двусторонняя мягкая обработка мяча позволяет, к примеру, пасовать назад или в стороны из почти любого положения за счет движений в лучезапястных суставах, давая связующим игрокам в полной мере проявлять свои артистические способности, маскируя направление передачи и вводя в заблуждение блокирующих соперника. При односторонней (без обхвата) обработке мяча это затруднительно — игроку необходимо «пробегать» мяч при передаче назад, либо не доходить до мяча при передаче вперед. [3,c.145] Таким образом, можно утверждать, что именно в технике «двустороннего мягкого» способа передачи мяча сверху двумя руками полнее всего реализуются выявленные условия эффективности. Однако такой способ передачи среди волейболистов Заключение При обучении игре в волейбол очень важна правильная последовательность изучения. Сначала игроков нужно обучить стойке волейболиста и правильному положению кистей и рук. Выполняя данные упражнения, тренер проверяет каждого игрока и уточняет правильность освоения перемещений и основной стойки. После правильного выполнения данных упражнений переходят к обучению верхним передачам двумя руками. Последовательность в обучении верхним передачам: вначале изучаются передачи вперед, затем над собой. После этого передачи назад и в стороны. Ошибки исправляются индивидуально. Для устранения недостатков в технике можно использовать повторные показы и объяснения. Список используемой литературы Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст]: учеб. пособие для студ. институтов физической культуры / Б. А. Ашмарин. - М: Физкультура и спорт, 2017. – 224 с. Беляев, А. В. Волейбол на уроке физической культуры [Текст]: учебник / А. В. Беляев. – 2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 144 с Вольштейн, Г.А. Технические приемы игры в волейбол [Текст]: учеб. пособие / Г. А. Вольнштейн, Л. З. Галетина. - Минск: Беларусь, 2018. - 45 с. Железняк Ю.Д. Волейбол в школе: Пособие для учителя / Ю.Д. Железняк, Л.Н.Слупский. - М.: Просвещение, 2017. - 128 с. Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков. - М.: Издательский центр «Академия», 2016. - 520 с. Железняк, Ю. Д. Основы обучения волейболу детей 11-14 лет [Текст]: методическое пособие / Ю. Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 140 с Захарова Л.В. Физическая культура в системе высшего образования: Учебно-методическое пособие /Л.В. Захарова, Н.В. Люлина, Д.А. Шубин. - Красноярск: СФУ, 2019.- 326 с. Зефирова Е.В. Начальное обучение технике передачи двумя руками сверху в волейболе. Методическое пособие / Е.В. Зефирова, В.А. Платонова, Е.Г. Удин. - СПб: СПбГУ ИТМО, 2018. - 58 с. 3ациорский, В. М. Воспитание физических качеств [Текст]: учебник / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2017. – 96 с. Ивойлов, А. В. Волейбол: очерки по биомеханике и методике тренировки [Текст]: учеб. пособие / А. В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 2018. - 152 с. Костюков, В. В. Тактическое обучение волейболу [Текст]: / В. В. Костюков, А. Е. Дубовой // Физическая культура в школе. 2019. - №1. – С. 7-8. Лапутин, А. Н. Обучение спортивным движениям [Текст]: Учебнометодическое пособие / А. Н. Лапутин. - Киев: Здоровья, 2018. – 216 с. Рыцарев В.В. Волейбол: теория и практика. Учебник для высших учебных заведений физической культуры и спорта – М.: Спорт, 2016. – 216 с. Смирнов, В. М. Спортивные игры: Техника, тактика обучения [Текст]: учебник для студ. высш. пед. учеб. завед. / В. М. Смирнов – М.: ВНИФК, 2018. – 520 с Чехов, О. М. Основы волейбола [Текст]: Учебно-методическое пособие / О. М. Чехов. - М.: Физкультура и спорт, 2017. – 377 с. |