|
|
Тема Изготовление приспособления для приёма норматива гто
Проектная работа ТЕМА: Изготовление приспособления для приёма норматива ГТО Цель – изготовить прибор-счетчик для тренировки, подсчета и успешной сдачи норматива «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» ВФСК ГТО. - Задача
- Подробно изучить правила выполнения и сдачи норм ВФСК ГТО.
- Изучить литературу и подобрать оптимальную конструкцию для создания прибора-счетчика.
- Создать чертеж прибора-счетчика для измерения теста «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» ВФСК ГТО.
- Составить смету расходов и приобрести сырье для изготовления счетчика.
- Изготовить прибор-счетчик для измерения теста «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» ВФСК ГТО.
- Использовать прибор-счетчик для систематической тренировки силы рук, чтобы успешно сдать нормы ВФСК ГТО и получить золотой знак отличия.
Положительные эффекты от реализации проекта При систематическом использовании данного прибора на уроках физической культуры, в домашних условиях, позволяющего легко и доступно тренировать силу плечевого пояса учащихся разного возраста. Это все поможет успешно сдать силовой тест ВФСК ГТО. Теоретическая часть Изучение правила выполнения норматива «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» на официальном сайте ВФСК ГТО. На официальном сайте ВФСК ГТО изучили правила выполнения норматива «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа». Тестирование проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания необходимо оградить лентой, для того чтобы тестируемому никто не мешал в достижении максимального результата. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ). Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5-6 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - нарушение требований к исходному положению; - нарушение техники выполнения испытания; - нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»; - отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения; - превышение допустимого угла разведения локтей; - разновременное разгибание рук. Рисунок 1.Чертеж прибора-счетчика для измерения теста «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» ВФСК ГТО
№
|
Наименование товара
|
Количество
|
Цена
|
Сумма
|
1.
|
Батарейка
|
3
|
70
|
210
|
2.
|
Болт
|
14
|
2
|
28
|
3.
|
Бумага цветная самоклеящаяся *
|
2
|
-
|
-
|
4.
|
Гайка
|
12
|
0,50
|
6
|
5.
|
Доска ламинированная *
|
1
|
-
|
-
|
6.
|
Микропереключатель msw-01
|
1
|
40
|
40
|
7.
|
Наконечник ножевой
|
2
|
4
|
8
|
8.
|
Провод ШВВП *
|
1
|
-
|
-
|
9.
|
Сверло по дереву
|
1
|
30
|
30
|
10.
|
Сверло по металлу
|
1
|
40
|
40
|
11.
|
Светодиодный светильник
|
1
|
170
|
170
|
12.
|
Уголок металлический
|
4
|
25
|
100
|
13.
|
Уголок металлический
|
2
|
10
|
20
|
Итого:
| |
43
|
391,50
|
652
|
Практическая часть
Описание продукта
Прибор состоит из ламинированной доски и крепежных изделий.
На нем присутствуют такие элементы как светодиодный фонарь на батарейках с микровыключателем.
Прибор-счетчик предназначен для тренировки и подсчета упражнения «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».
При правильном сгибании рук в упоре лежа учащийся касается грудью верхней части доски (платформы) высотой 5-6 см, которая опускается,
задевая кнопку на микропереключателе, происходит замыкание и загорается светодиодная лампочка.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов (количество раз), состоящих из сгибаний и разгибаний рук,
фиксируемых с использованием специального электрического приспособления.
Ресурсы
- Материальные - доска ламинированная, лампочка, провода, крепежные изделия (таблица 1).
- Литература.
Таблица 1.
Составление сметы расходов и приобретение материала для изготовления прибора-счетчика
* - материалы были в наличии
Риски
- Ошибки при изготовлении чертежа прибора.
- Во время изготовления прибора может не гореть лампочка.
- При неправильном использовании прибора-счетчика механизм может сломаться.
Тестирование Использование прибора-счетчика для систематических тренировок силы плечевого пояса. Сначала мы протестировали электрический прибор-счетчик в домашних условиях (рис. 8), потом в спортивном зале школы (рис. 9). Прибор работал отлично. При выполнении упражнения «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» во время касания грудью верхней платформы прибора загоралась светодиодная лампочка. Вывод: - Нами были решены следующие задачи:
- Мы изучили правила выполнения и сдачи норм ВФСК ГТО и узнали, как правильно выполнять тест «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».
- Изучили литературу и подобрали оптимальную конструкцию для создания специального электронного прибора-счетчика.
- Создали чертеж прибора-счетчика для измерения теста «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».
- С помощью продавцов-консультантов подобрали в магазинах специальный материал для изготовления прибора. Составили смету расходов и приобрели все необходимое для работы.
- В домашних условиях изготовили прибор-счетчик для измерения теста «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» ВФСК ГТО.
- В течение 3х месяцев регулярно тренировались, выполняя силовое упражнение «отжимание» на приборе-счетчике. При сдаче норм ГТО на базе Райсемёновской СОШ в октябре 2019 года успешно сдали тест «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» и в декабре 2019 года был присвоен золотой знак отличия.
рефлексия - Во время выполнения проекта научился выполнять чертеж в 3х плоскостях.
- Научился работать с дрелью, древесным материалом и крепежными изделиями.
- При создании прибора-счетчика сначала мы использовали простые гайки, чтобы прикрутить малые уголки, но гайки откручивались при поднимании и опускании верхней платформы прибора. Поэтому мы решили использовать другие самостопорящие гайки, которые не откручивались при работе прибора.
- На примере нашего проекта, многие учащиеся самостоятельно или с помощью взрослых смогут создать такой же прибор и использовать его для тренировки силы рук.
- Наша работа будет полезна для учащихся разного возраста, для тех, кто ведет активный и здоровый образ жизни и регулярно занимается физической культурой и спортом. Систематическое использование данного прибора на уроках физической культуры, в домашних условиях позволит легко и доступно тренировать силу плечевого пояса и поможет научиться отжиматься.
Заключение. - Наша гипотеза подтвердилась. Мы изготовили электрический прибор-счетчик для «отжиманий». Регулярно в течение 2х месяцев тренировались в спортивном зале школы и в домашних условиях, выполняя силовое упражнение «отжимание» на приборе-счетчике. Наша проблема была решена, и мы достигли поставленной цели. При сдаче норм ГТО, успешно сдали силовой тест «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» и получили золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса готов к труду и обороне.
|
|
|
Скачать 2.16 Mb.