Презентация_Физическая_Культура_3 2. Тема Компоненты здоровья
 Скачать 1.03 Mb.
|
|
ОНЛАЙН КУРС Тула, ТулГУ Тема 3. Компоненты здоровья Физическая культура ОНЛАЙН КУРС Тула, ТулГУ Тема 3. Компоненты здоровья 2 Физическая культура 3.1. Компоненты здоровья (Петленко В.И., Давиденко Д.Н., 1998) Компоненты здоровья (Петленко В.И., Давиденко Д.Н., 1998) Компоненты здоровья соматическое физическое психическое сексуальное нравственное текущее состояние органов и систем органов человеческого организма уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма состояние психической сферы человека комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви комплекс характеристик мотивационной и потребностно- информационной основы жизнедеятельности человека Тема 3. Компоненты здоровья 3 Физическая культура 3.2. Показатели здоровья. Основные критерии здоровья Показатели здоровья Показатели здоровья субъективные объективные самочувствие работоспо- собность сон аппетит антропометрические измерения (масса тела, рост, окружности грудной клетки, шеи, плеча, бедра, голени, живота) частота дыхания жизненная емкость легких пульс артериальное давление Основные критерии здоровья Основные критерии здоровья генетический физиологический психический социальный особенности строения и функционирования генотипа человека; особенности строения и функционирования анатомо- физиологических систем организма человека; особенности строения и функционирования нервной системы, особенности психики и личностного статуса человека; социальная активность человека Тема 3. Компоненты здоровья 4 Физическая культура 3.3. Группы факторов сохранения и укрепления здоровья. Обусловленность здоровья Группы факторов сохранения и укрепления здоровья Группы факторов сохранения и укрепления здоровья Факторы, не зависящие от сознания и активной деятельности человека: Факторы, косвенно зависящие от сознания и активной деятельности человека (общественно- экономические) Факторы, прямо зависящие от сознания и активной деятельности человека (образ жизни): генотип; наследственно детерминированные особенности организма и психики. социально- экономические условия жизни; экология мест проживания; уровень развития здравоохранения. плодотворный труд; рациональный режим труда и отдыха; отказ от вредных привычек; оптимальный двигательный режим; личная гигиена; закаливание; рациональное питание. Обусловленность здоровья условия и образ жизни 50% экологические факторы 20-25% генетические особенности организма 15-20% состояние и уровень развития здавоохранения 5-10% Тема 3. Компоненты здоровья 5 Физическая культура 3.4. Компоненты уровня жизни. Составляющие здорового образа жизни Компоненты уровня жизни Составляющие здорового образа жизни Составляющие здорового образа жизни Труд рациональный режим труда и отдыха Отказ от вредных привычек: табакокурения, алкогольной и наркотической зависимости Оптимизация двигательной активности личная гигиена (рациональный суточный режим, уход за телом, гигиена одежды и обуви) Рациональное питание Экономическая категория Уровень жизни – степень удовлетворения материальных и духовных потребностей Социологическая категория Качество жизни – комфорт и удовлетворение человеческих потребностей Социально-психологическая категория Стиль жизни – это поведенческая особенность жизни человека, т.е. определенный стандарт, под который подстраивается психология личности Тема 3. Компоненты здоровья 6 Физическая культура 3.5. Показатели тренированности Показатели тренированности Обмен веществ показатели тренированности в покое изменения в состоянии центральной нервной системы, увеличение подвижности нервных процессов, укорочение скрытого периода двигательных реакций изменения опорно-двигательного аппарата изменения функции органов дыхания, кровообращения, состава крови и т.п Обмен веществ (метаболизм) биохимический и энергетический процесс, связанный с поступлением в организм из окружающей среды питательных веществ, обеспечивающих постоянство химического состава и внутренних параметров организма, его жизнедеятельность, развитие и рост, размножение, способность к движению и адаптации к изменяющимся условиям внешней среды ассимиляция усвоение веществ, поступающих из окружающей среды и их биологическое превращение в потенциальную энергию диссимиляция постоянный распад веществ и выведение из организма продуктов распада Тема 3. Компоненты здоровья 7 Физическая культура 3.6. Белки. Углеводы Белки Углеводы Белки - строительный материал протоплазмы клеток Аминокислоты - белковые элементы (образуются при переваривании животного и растительного белка) незаменимые организм получает только с пищей заменимые могут быть синтезированы в организме из других аминокислот. Углеводы–главный источник энергии в организме человека углеводы (простые, сложные) глюкоза вода углекислый газ энергия депонирование углеводов Тема 3. Компоненты здоровья 8 Физическая культура 3.7. Механизм регуляции обмена веществ Механизм регуляции обмена веществ гипоталамус (отдел промежуточного мозга) • регулирует деятельность гипофиз (железа внутренней секреции) • контролирует работу все другие железы внутренней секреции • выделяют гормоны • осуществляют тонкую гумморальную регуляцию обмена веществ на клеточном уровне гормоны (инсулин, адреналин, тироксин) • направляют деятельность ферментных систем, которые регулируют обменные процессы в организме Тема 3. Компоненты здоровья 9 Физическая культура 3.8. Физиологической основой формирования двигательных навыков служат временные связи, возникающие между нервными центрами Физиологической основой формирования двигательных навыков служат временные связи, возникающие между нервными центрами Различают три стадии (фазы) в этом процессе: Сознательное усвоение навыка • иррадиация нервных процессов • вовлечение в двигательное действие "лишних мышц" • объединение отдельных частных действий в целостный акт генерализация •концентрация возбуждения •улучшение координации •устранение излишнего мышечного напряжения •стереотипность (привычность) двигательного действия концентрация •высокая степень координации и автоматизации •точность движений, без излишнего напряжения • экономичность •стабильность автоматизация осмыслить разучиваемое движение создать мысленный образ его выполнения осознанно воспроизвести его |