Реферат Выч системы. Темы рефератов для самостоятельной работы студентов по физической культуре
 Скачать 17.49 Kb.
|
|
Темы рефератов для самостоятельной работы студентов по физической культуре Сравнительный анализ средств, задач и методов физической культуры, физического воспитания и спорта. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Особенности организации физической культуры в трудовом коллективе (на производстве). Роль физической культуры в профилактике профессиональных заболеваний и травматизма. История, физиологические особенности и основы методики системы пилатеса. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры в рабочее время специалиста. Способы повышения профессиональной работоспособности (функциональный и психологический факторы) при помощи средств физической культуры (с учетом своей профессии). Двигательный режим в период экзаменационной сессии и интенсивных умственных нагрузок. Методика составления индивидуальных оздоровительных и тренировочных программ по избранному виду двигательной активности. Характеристика, содержание и направленность популярных (современных) методик занятий физическими упражнениями. Физическая подготовка и организация двигательного режима в связи с особенностями возрастных изменений организма человека (в основные возрастные периоды, начиная с рождения). Типы телосложения человека. Коррекция форм тела средствами физической культуры. Основы методики регуляции эмоционального состояния человека при помощи средств физической культуры , используя аутотренинг, медитации и т. д. Генетические и средовые факторы развития и изменчивости двигательных качеств. Физиологические основы оздоровительной физической культуры. Классификация физических упражнений и их физиологическая характеристика. Общие механизмы адаптации организма человека к мышечной работе. Физиологические основы развития двигательных качеств. Адаптация человека к экстремальным условиям внешней среды. Ведущие физические качества, определяющие работоспособность. Мышечная композиция как фактор, определяющий двигательные качества спортсмена. Влияние различных видов тренировки на свойства мышечных волокон быстрого и медленного типа. Физиологические факторы, определяющие скоростно-силовые качества. Физиологические механизмы тренировки скоростно-силовых качеств. Двигательные навыки и механизмы их формирования. Значение двигательного динамического стереотипа в формировании ДН. Координация движений. Средства и методы развития координационных способностей. Максимальное потребление кислорода (МПК) и факторы, его определяющие. Абсолютные и относительные величины МПК у спортсменов различных специализаций. Физиологические методы оценки состояния тренированности спортсмена. Характер восстановления физиологических функций после работы. Суперкомпенсация как основа повышения функциональных возможностей организма. Особенности восстановления после соревновательных упражнений. Активный отдых и его значение для повышения работоспособности. Оптимальное соотношение между рабочими периодами и отдыхом. Возрастные особенности развития двигательных качеств и формирования двигательных навыков. Сенситивные периоды для развития различных двигательных качеств. Влияние тренировки на повышение функциональных возможностей женского организма. Физиологические реакции организма в условиях физического и психоэмоционального стресса. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и мышечный аппарат людей зрелого возраста при занятиях физической культурой. Физическое здоровье человека и его критерии. Физиологические основы нормирования общей физической работоспособности лиц разного пола и возраста. Методы контроля величин нагрузок и критерии эффективности занятий физической культурой. Физиологическое обоснование занятий аэробными нагрузками (оздоровительный бег, плавание и др.) с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей занимающихся. Принципы дозировки физических нагрузок, используемых для повышения функциональных резервов лиц разного пола, возраста и физической подготовленности, занимающихся физической культурой. История развития аэробики и оздоровительных гимнастических систем. Вспомогательные гигиенические средства, повышающие работоспособность и ускоряющие восстановление спортсмена. Климат, погода, акклиматизация. Влияние погодных условий на организм человека. Гигиенические требования к пище и питанию. Роль питания в поддержании состояния здоровья, нормального развития организма, общей и спортивной работоспособности. Калорийность пищи. Нормы калорийности пищевых рационов с учетом половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физическими упражнениями и спортом. Составные элементы суточных энерготрат (регулируемые и нерегулируемые энерготраты). Методы определения суточного расхода энергии. Гигиеническое значение разнообразия питания. Особенности питания при необходимости увеличения мышечной массы и сгонке веса. Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси. Их использование в физической культуре и спорте. Биоритмы и работоспособность. Общие закономерности коррекции массы тела. Особенности питания и физических нагрузок при коррекции массы тела. Методики определения нормальной массы тела (весо - ростовые индексы). Здоровье современного человека и двигательная активность. Значение соблюдения режима дня (режим сна и бодрствования, режима питания, работы и отдыха) для здоровья человека. Влияние вредных привычек (курение, алкоголь, наркомания) на здоровье и формирование организма молодого человека. Влияние силовой тренировки на здоровье людей зрелого возраста. Физиологические механизмы закаливания организма. Значение хорошей гибкости для здоровья и сохранения молодости организма человека. Виды тренировок, развивающие общую и аэробную выносливость. |