Абасов 2 вариант. Тестовое задание Тема 4 Вариант 2 Использование средств фк для поддержания работоспособности и сохранения здоровья на тесте никаких пометок не делать!!!
 Скачать 13.63 Kb.
|
|
Тестовое задание Тема 4 Вариант 2 Использование средств ФК для поддержания работоспособности и сохранения здоровья НА ТЕСТЕ НИКАКИХ ПОМЕТОК НЕ ДЕЛАТЬ!!! 1.Увеличение резервов телесного здоровья достигается… 1) С помощью упражнений на развитие гибкости. 2) С помощью аэробных физических упражнений. 3) С помощью силовых упражнений. 4) С помощью упражнений для развития быстроты. 2. Какая группа продуктов питания является основным источником углеводов? 1) Хлеб, мука, крупы, картофель. 2) Мясо, рыба, птица, яйца и их производные. 3). Молоко и молочные продукты. 4) Овощи, фрукты, ягоды. 3. Какова суточная норма потребление углеводов? 1) 500 грамм в сутки. 2) 800 грамм в сутки. 3) 4-10 грамм на 1 килограмм веса. 4) 10-20 грамма на 1 килограмм веса. 4. Гликемический индекс продуктов отражает... 1) С какой скоростью он расщепляется в организме до глюкозы. 2) На сколько процентов он усваивается организмом. 3) Как быстро он трансформируется в жир. 4) Долевое значение глюкозы в продукте. 5. Какова суточная норма потребление жиров? 1) 1 грамм на 1 килограмм веса, в том числе 30% растительных. 2) 2 грамма на 1 килограмм веса в том числе 50% растительных. 3) 100 грамм в сутки. 4) 150 грамм в сутки. 6. К закаливающим водным процедурам относятся, верно все, кроме… 1) Обтирание. 2) Купание. 3) Горячий душ. 4) Обливание. 7. Какая группа продуктов питания является основным источником витаминов? 1) Овощи, фрукты, ягоды. 2) Мясо, рыба, птица, яйца и их производные. 3). Хлеб, мука, крупы, картофель. 4) Молоко и молочные продукты. 8. Какой из витаминов является основным для поддержания иммунитета? 1). Витамин «А». 2) Витамин «Д». 3) Витамин «С». 4) Витамин «Е». 9. Какова суточная норма потребление поваренной соли? 1) 10 – 15 грамм. 2) 15 – 20 грамм. 3) 5 – 10 грамм. 4) 20 – 30 грамм. 10. Какова суточная потребность человека в воде? 1) 1 – 2 литра. 2) 2 – 2,5 литра. 3) 3 – 4 литра. 4) 5 – 5,5 литров. |