реферат. Учебный. Учебный день студентов насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками
 Скачать 13.71 Kb.
|
|
Учебный день студентов насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками. В совокупности с вынужденным рабочим положением, при котором существенное время в напряженном состоянии пребывают мышцы, удерживающие тело в конкретном положении, нередкие нарушения целесообразного режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки имеют все шансы являться источником нежелательных явлений, быть фактором утомления, которое, в свою очередь, способно накапливаться и переходить в переутомление. Ради того, чтобы это исключить, один вид деятельности должен чередоваться иным, либо нужен отдых. Более результативен активный отдых в варианте небольшого физического труда либо занятий физическими упражнениями. Последние годы возрос интерес к применению средств физического воспитания с целью совершенствования учебного труда студентов, однако многое ещё остаётся нереализованным. Проблемным вопросом представляются средства физической культуры (специфические и неспецифические упражнения), которые напрямую оказывают большое влияние на функциональное состояние головного мозга при интенсивной умственной деятельности. Изменение умственной трудоспособности и сенсомоторики студентов под воздействием занятий физкультурой находится в зависимости от времени их проведения в порядке учебного дня. Занятия с 8 до 10 и с 12 до 14 ч в большей степени содействуют увеличению умственной трудоспособности, быстроте сенсомоторных движений, а координирование микродвижений при этом уменьшается. Максимальное увеличение умственной трудоспособности и быстроты движений отмечается в начале и в завершении учебной недели. Во данные дни также зафиксировано минимальное снижение координации микродвижений. Таким образом, на протяжении недели имеется 2 периода наиболее результативного влияния занятий по физическому воспитанию на умственную трудоспособность студентов. Занятия физической культурой проявляют различный эффект положительного влияния на изменение умственной трудоспособности и сенсомоторики у студентов различных курсов и факультетов: более значительный на студентов 1 курса, минимальный на студентов 2 и 3 курсов. Это свидетельствует о том, что первокурсники больше подвергаются утомлению в ходе учебных занятий в обстоятельствах адаптации к обучению. По этой Причине для них занятия по физическому воспитанию в особенности значимы. Утренняя зарядка, прогулка либо пробежка на свежем воздухе – все без исключения средства благополучно оказывают большое влияние на организм человека, повышают тонус мышц, улучшают кровообращение и газообмен организма. Существенную роль играет активный отдых в каникулярное время: уже после отдыха в спортивно-оздоровительном лагере студенты начинают учебный год с более высокой трудоспособностью. |