Содержание учебного материала
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
1.Тестирование
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Быстрота – бег 30 м
Сила – Поднимание туловища 30 сек.
|
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Знания о физической культуре
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.1Физическая культура.
Что такое физическая
культура, как возникли физические упражнения и чему обучают на уроках физической культуры.
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Способы физкультурной деятельности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.1 Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Одежда для игр и прогулок и подвижные игры.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4. Физическое совершенствование
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.1.Легкая атлетика
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.Теоретические сведения. Правила техники безопасности на уроках л/а.
|
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.Обучение технике челночный бег. Игра «кто быстрее».
|
|
у
|
пу
|
пу
|
пу
|
з
|
з
|
к
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Беговые упражнения из различных исходных положений. Игра «Мышеловка»
|
|
|
|
|
у
|
пу
|
пу
|
з
|
з
|
к
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.Метание мешочка на дальность. Игра «Бросай далеко, собирай быстрее»
|
|
|
|
|
|
|
|
у
|
пу
|
пу
|
пу
|
з
|
з
|
к
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Метание мешочка в цель. Игра «Точно в мишень».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
у
|
пу
|
пу
|
з
|
з
|
к
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.2. Подвижные и спортивные игры.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.Освоение правил игры, правила техники безопасности.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Футбол: учить технику удара мяча внутренней стороной стопы.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
у
|
пу
|
пу
|
з
|
з
|
к
|
|
|
|
|
|
3.Баскетбол: учить передачи и ловля мяча.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
у
|
пу
|
пу
|
з
|
з
|
к
|
|
|
|
4.Подвижные игры.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
5.Развитие двигательных способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5.1.Быстрота
Бег с высоким поднимание бедра на месте ПМ за 15 сек.
15 сек
2 подхода х 5 сек
2 подхода х 10 сек
3 подхода х 10 сек
3 подхода х 15 сек
|
|
|
|
к
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
к
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5.2. Сила:
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа мах. кол-во повторений.
ПМ
ПМ+1
ПМ+2
ПМ+3
ПМ+4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
к
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
к
|
6.Д/з
Качество-координация
Упражнение- Ласточка на одной ноге 30 сек
10 сек
15 сек
20 сек
25 сек
30 сек
Качество – выносливость
1) Прыжки на скакалке 2 мин.
40 сек
1 мин 10 сек
1 мин 40 сек
2 мин 10 сек
|
|
т
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
к
|
т
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
к
|
Скачать 29.05 Kb.