73 сад упражненияcx. Упражнение выполнятся в положении стоя Встаньте и разведите в стороны
 Скачать 22.53 Kb.
|
|
1.Пчела Упражнение выполнятся в положении стоя Встаньте и разведите в стороны. Сделайте несколько поворотов в одну сторону. Закройте глаза и постойте пока «не пройдет ложную сторону. Откройте глаза и сделайте несколько поворотов в противоположную сторону. Закройте глаза и постойте, пока «не пройдет головокружение». Всегда выполняйте одинаковое число поворотов кажбую сторону. 2.Гусеница Упражнение выполняется в положении лежа Лягте на живот. Лоб прикасается к полу, руки согнуты в локтях, ладони лежат на полу по обеим сторонам от головы. Медленно приподнимите голову с пола, так чтобы затылок оказался на одной линии с позвоночником. Замрите 2-3 секунды. Закройте глаза и медленно опустите голову на пол. Снова поднимите голову и откройте глаза. Поворачивая голову то в одну, то в другую сторону, посмотрите по сторонам. Закройте глаза и медленно опустите голову на пол. |