Подгото-вительная часть
12 минут
Основная
часть
23 мин.
Заключит
часть
5 минут
|
Организовать учащихся к уроку.
Активизировать внимание учащихся.
Акцентировать внимание учащихся на правильном выполнении строевых упражнений.
Способствовать подготовке мышечно-связачного аппарата к предстоящей работе.
Способствовать формированию правильной осанки.
Способствовать разогреву мышц ног и развитию прыгучести.
Способствовать подготовке и активизации деятельности функциональных систем организма.
Способствовать развитию координационных способностей.
Способствовать
восстановлению организма после бега и прыжков.
Способствовать развитию навыка выполнения упражнений в движении.
Способствовать подготовке опорно-двигательной системы организма для выполнения последующих упражнений в приёмах и передачах мяча, посредством упражнений на разные группы мышц в движении.
Способствовать закреплению навыка работе в парах.
Способствовать развитию навыка выполнения приёма и передач мяча в упражнениях с н/мячами.
Закреплять навык индивидуальных и групповых действий.
Способствовать развитию самостоятельности при выполнении упражнений в парах с мячами.
Способствовать развитию взаимопомощи при выполнении упражнений в парах.
Способствовать развитию ловкости, точности и координации движений в упражнениях на точность передач мяча.
Способствовать развитию ловкости и координации движений при выполнении сложно- координированных упражнений с мячами.
Способствовать закреплению навыков индивидуальных и парных действий (элементов волейбола) , посредством подвижной игры.
Способствовать
развитию внимания и понимания техники разучиваемого технического приёма- нижней прямой подачи.
Закреплять навык индивидуальных игровых действий при выполнении приёмов и передач мяча.
Способствовать развитию взаимопомощи и взаимовыручке в игровых действиях.
Способствовать закреплению теоретических знаний и практических навыков по волейболу посредством двухсторонней игры.
Активизировать
внимание учащихся.
Акцентировать внимание на правильном выполнении строевых упражнений.
Способствовать выявлению теоретических знаний по волейболу.
Способствовать объективной оценке выполнения технических приёмов учащимися.
Повысить интерес занятий волейболом в домашних условиях.
Закреплять навык организованного выхода из спортивного зала.
|
1. Построение в одну шеренгу.
2. Взаимное приветствие.
3. Сообщение задач урока.
4. Строевые упражнения на месте.
а) Повороты на месте (на право, на лево, кругом, тоже прыжком).
б) Перестроение в две шеренги.
5. Разминка.
а) Ходьба на носках, руки вверх ладонями во внутрь.
б) Ходьба на пятках, руки в стороны ладонями книзу.
в) Ходьба скрестным шагом, руки на пояс.
г) Ходьба в полу-приседе, руки за спину.
д) Ходьба в полном приседе, руки за голову, кисти в замок.
е) Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.
ж) Ходьба перекатом с пятки на носок с подпрыгиванием вверх.
з) Прыжки с вращением рук вперёд и назад.
1) На двух ногах.
2) На правой ноге.
3) На левой ноге.
4) С ноги на ногу.
и) Бег
1) Обычный.
2) Со сменой направления по свистку.
3) «Змейкой».
4) По диагонали.
5) С прыжками толчком одной, потянуться за рукой вверх (по свистку).
6) С прыжками толчком двумя, потянуться за руками вверх (по свистку).
к) Перемещения.
1) Приставными шагами в средней стойке волейболиста.
2) С ускорениями от боковой линии к в/сетке по прямой и имитацией передач мяча, приёма мяча и блокирования после остановки у в/сетки.
3) Спиной вперёд в основной стойке.
4) Прыжки вдоль волейбольной сетки с выпрямлением рук вверх (блокирование).
5) Бег с остановкой после скачка и выполнением и.п - мяч сзади - сверху, мяч справа - снизу и т.д.
6. Ходьба, восстанавливая дыхание.
1-2 Руки через стороны вверх - вдох;
3-4 Руки через стороны вниз - выдох.
7. ОРУ в движении.
а) И.п- кисти в «замок»
1-8 Вращение кистей рук.
б) И.п- руки перед грудью. Одноимённые пальцы правой и левой руки упираются друг в друга («шалашик»)
1-3 Три пружинящих приближения ладоней друг к другу;
4 Встряхнуть кистями.
в) И.п- предплечья согнуты, кисти направлены вверх.
1-4 Вращение предплечий вовнутрь;
5-8 Тоже наружу.
г) И.п- руки внизу.
1-4 Вращения прямыми руками вперёд с подниманием на носки;
5-8 Тоже назад.
д) И.п- руки в стороны.
1- Взмах рук перед грудью скрестно;
2- И.п.
е) И.п- Руки согнуты в локтевых суставах.
1 Шаг вперёд правой, поворот туловища вправо;
2 И.п.
3-4 Тоже влево.
ж) Ходьба с выпадами правой(левой) вперёд, руки внизу для приёма мяча двумя руками снизу (имитация).
8. Перестроение для выполнения упражнений в парах с набивными мячами через в/сетку.
9. Упражнения в парах с набивными мячами (вес мяча 2кг)
1. Броски н/мяча правой (левой) рукой через в/сетку с последующей ловлей мяча двумя руками.
2. Броски н/мяча двумя руками сверху через в/сетку с выпрямлением предплечий и кистей рук.
3. Броски н/мяча двумя руками снизу под в/сеткой и ловлей партнёром н/мяча двумя руками снизу.
4. Прыжки на двух ногах с вращением скакалки-1 номера; прыжки через н/мяч вправо и влево над мячом-2 номера.
5. И.п- н/мяч на полу перед уч-ся
1 Взять н/мяч в руки;
2 Перевести н/мяч в согнутых руках над головой;
3 Шаг вперёд в выпад правой (левой) ногой;
4 Бросок н/мяча двумя руками сверху над в/сеткой своему партнёру.
6. Тоже бросок н/мяча двумя руками снизу своему партнёру под в/сеткой.
Подготовка к следующему виду занятий.
1. Повторить технику передачи и приёма мяча сверху и снизу двумя руками. ( в парах с в/мячами).
А) Передача мяча двумя руками сверху (ударное движение), после собственного набрасывания и принятия и.п для передачи.
Б) Передача мяча партнёру двумя руками сверху через в/сетку после собственного броска мяча сверху -вниз в пол перед собой и перемещения под отскочивший мяч.
В) Игрок занимает и.п- для передачи, партнёр подбрасывает мяч ему в руки и он выполняет передачу двумя руками сверху над сеткой партнёру.
Г) Поточное выполнение передач мяча друг другу, двумя руками сверху над в/сеткой.
Д) Подвижная игра: «Кто больше».
Выполнение передач двумя руками сверху над собой. Партнёр считает кол-во совершённых передач.
Варианты: 1. Кол-во передач прерывается после падения в/мяча на пол; 2. Кол-во передач суммируется после падения мяча. По истечении времени партнёры меняются ролями.
2. Повторить приём мяча двумя руками снизу и последующую передачу мяча.
А) Подбросить в/мяч над собой вверх, принять и.п- для приёма мяча двумя руками снизу и при приближении мяча выполнить приём (отбить мяч своему партнёру).
Б) Бросок в/мяча сверху -вниз перед собой в пол, перемещение к месту его отскока, выйти на мяч и выполнить передачу снизу двумя руками через в/сетку в направлении своего партнёра.
В) Партнёры принимают и.п- для приёма и передачи мяча двумя руками снизу, один из партнёров направляет мяч передачей двумя руками сверху, в свою очередь принимающий выполняет приём с последующей передачей мяча снизу двумя руками над сеткой. По истечении 5 передач, партнёры меняются местами.
Г) Подвижная игра: «Самая техничная пара»
Игра заключается в поточном выполнении передач в/мяча друг другу двумя руками снизу.
Варианты: 1. Кол-во передач равно нулю, если мяч падает на пол; 2. Кол-во передач суммируется после очередного падения мяча на пол.
3. Учить технике нижней прямой подачи.
1. Показ нижней прямой подачи(НПП) в целом.
2. Рассказ техники НПП.
3. Имитация НПП на месте.
4. Подбрасывание в/мяча левой(правой) рукой вверх перед собой, и выполнение замаха правой(левой) рукой, не ударяя при этом мяч. Мяч после подбрасывания падает на пол.
5. Стоя на площадке лицом к в/сетке на расстоянии 3-4 метра от неё, выполнять подачи мяча через в/сетку своему партнёру по свистку, постепенно увеличивая расстояние до сетки.
6. Подвижная игра в волейбол 1х1.
У каждой пары площадка шириной 1.5м и длиной 4.5м. В игре можно использовать передачи в/мяча двумя руками сверху и приём с последующей передачей мяча двумя руками снизу. Игра начинается после подбрасывания одним из партнёром в/мяча над собой и выполнения ударного движения двумя руками сверху над головой на сторону партнёра. После чего партнёры выполняя передачи и приёмы мяча, стараются как можно больше мячей выиграть друг у друга.
4. Двухсторонняя игра в волейбол.
В игре принимают участие 4 команды. На одной стороне с/зала играют две команды мальчиков (красные и жёлтые), а на другой стороне с/зала две команды девочек, имеющие майки, как и мальчики красных и жёлтых цветов. В игре можно использовать передачи мяча двумя руками сверху и приёмы мяча двумя руками снизу. Подавать мяч нижней прямой подачей.
1. Построение в одну шеренгу.
2. Строевые упражнения на месте (повороты на месте: на право, на лево, кругом).
3. Подведение итогов урока(указать ошибки в технике игры в волейбол: передачи, приём и подачи мяча).
4. Ответы на теоретические вопросы по теме «Волейбол» (действия судьи в некоторых спорных игровых ситуациях).
5. Выставление оценок за урок.
6. Домашнее задание (упражнения на развитие прыгучести, силы рук, техники нижней прямой подачи).
7. Организованный выход из с/зала в колонне по одному.
|
10 сек.
10 сек.
20 сек.
20 сек.
10 сек.
10 сек.
4мин.30с
10 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
40 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
1мин.20с
20 сек.
10 сек.
20 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
1мин.20с
10 сек.
20 сек.
10 сек.
20 сек.
20 сек.
10 сек.
2 мин.
8-16р
6-8р
6-8р
4-6р
4-6р
6-8р
6-8р
30 сек.
3мин.30с
4-6р
6-8р
6-8р
20-30р
4-6р
4-6р
20 сек.
6 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
5 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
7 мин.
30 сек.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1мин.30с
2 мин.
5 мин.
30 сек.
30 сек.
1мин.30с
1 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
|
Обратить внимание на спортивную форму. Дружное приветствие учителя учащимися.
Чёткое и синхронное выполнение поворотов и перестроений.
Темп медленный.
Дистанция в ходьбе 1 шаг. Обратить внимание на осанку. Следить за осанкой спина прямая.
Приподнимаясь на носки.
Прыгать на носках. Вращение прямых рук, слегка согнутых в локтевых суставах.
Соблюдать дистанцию в беге-2 шага.
Приземление с амортизацией ног.
Соблюдать интервал-
2 шага.
Ускорение по сигналу (свистку).
Смотреть через правое плечо.
Прыжки вверх, отталкиваясь двумя ногами и выносом рук вверх.
Соблюдать дистанцию-
2 шага
Руки слегка согнуты в локтевых суставах.
Спина прямая.
Для мышц верхнего плечевого пояса.
Для мышц рук и верхнего плечевого пояса.
Пальцы рук напряжены.
Для подготовки кистей рук и пальцев.
Для подготовки предплечий рук к последующей работе с мячами.
Руки выпрямлять.
Выпад выполнять как можно глубже.
Перестроение в две колонны.
Партнёры располагаются по разные стороны в/сетки, лицом друг к другу.
Заканчивать бросок выпрямлением предплечий и кистей рук.
Ноги выпрямлять полностью.
Прыгать на носках. Приземляться мягко,пружинисто сгибая ноги в коленных суставах.
Упражнения выполнять в парах. Расстояние между партнёрами-
3-4 метра.
Выпрямлять пальцы кистей рук в сторону броска мяча.
Ловля мяча снизу ниже уровне пояса.
Руки продолжают движение за мячом.
Обратить внимание на первоначальное движение ног, а затем разгибание рук.
Собственный бросок выполнять с достаточной силой, чтобы мяч отскакивал от пола на достаточное расстояние для передачи мяча партнёру.
Подбрасывание мяча выполнять двумя руками. Передачи выполнять точно на партнёра.
Мяч стараться не терять. Передавать мяч подушечками пальцев.
Ноги выпрямлять во время ударного движения руками по мячу.
Обратить внимание на положение рук при приёме мяча.
При приёме мяча , ноги согнуты.
Обратить внимание на правильный выход к мячу.
Передачи мяча двумя руками сверху над сеткой. После приёма, мяч должен перелететь че рез сетку на противоположную сторону.
Передавать мяч точно на партнёра.
Обращать внимание на выпрямление ног и рук во время приёма и передачи и правильный выход к мячу.
Игрок стоит лицом к сетке. Мяч левой (правой) рукой плавно подбрасывает вверх на высоту до 0.5м над головой. Одновременно с
подбрасыванием мяча правой (левой) рукой выполняет замах назад-вниз. При снижении мяча в полёте до уровня пояса, выполняется ударное движение.
Игра развивает чувство мяча, ловкость, точность передач, координацию движений.
Игра служит в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий с приёмами и передачами мяча.
Играют мальчики и девочки отдельно, на разных сторонах площадки.
За техникой выполнения передач следит учитель и корректирует технические приёмы после выполнения подач и передач мяча.
Следить за равнением и дисциплиной в шеренге.
Указать ошибки в технике выполнения передач и подач мяча.
Определить
знатоков
волейбола
в судейских
вопросах игры.
Выставить оценки за урок самым
техничным
ученикам.
Прыжки со скакалкой, отжимание в упоре лёжа, имитация нижней прямой подачи мяча.
В ходьбе соблюдать дистанцию-
1 шаг.
|
Скачать 87 Kb.