|
|
ВИСЦЕРАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ. Висцеральные функции
ВИСЦЕРАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ
Составьте суточный рацион ребенка 7 лет, учитывая, что потребность в белках составляет 3 грамма на кг веса, а пропорции белков, жиров и углеводов составляет 1:1:3,7. Результаты запишите в тетрадь.
Детскому организму в 7 лет необходимы питательные вещества из 5 групп:
белки (норма – 80 г в сутки, из них 48 г — животные белки);
жиры (норма – 75-80 г в сутки);
углеводы (норма – 300-350 г в сутки);
витамины;
минералы (кальций, йод, железо, фосфор, магний, и другие).
Если примерный вес ребенка 7-ми лет составляет 28 кг, то ему необходимо в день 84 г белков (28*3=84)=>жиров – 84г и углеводов 310 г в сутки. Итого в сутки 478 г.
Суточный рацион питания ребенка (7 лет)
|
Завтрак
|
Каша из овсяных хлопьев
Напиток кофейный на молоке
|
250
150
|
Второй завтрак
|
Омлет
Чай с сахаром
|
150
200
|
Обед
|
Первое блюдо: суп с макаронами на курином бульоне
Второе блюдо: рыба, тушенная в томате с овощами, рис отварной.
Хлеб пшеничный
Компот
|
300
200
50
200
|
Полдник
|
Булочка
Молоко
|
100
200
|
Ужин
|
Пудинг из творога
Кефир
|
200
150
|
Итого:
|
1950
| |
|
|
Скачать 32.88 Kb.