Физкультура. Дартс. Высота мишени и расстояние до неё. Высота мишени и расстояние до неё
 Скачать 15.99 Kb.
|
|
Высота мишени и расстояние до неё. В стандартной игре центр мишени должен находиться на высоте 1,73 метра от пола, а расстояние от лицевой стороны мишени до линии, с которой игроки метают дротики, составляет 2,37 метра. (рис.2) Стандартные размеры мишени: внутренняя ширина колец «даблов» и «треблов» 8 мм. внутренний диаметр «яблочка» 12,7 мм. внутренний диаметр внешнего центрального кольца 31,8 мм. расстояние от центра мишени до внешней стороны проволоки кольца «даблов» 170,0 мм. расстояние от центра мишени до внешней стороны проволоки кольца «треблов» 107,0 мм. общий диаметр мишени 451,0 мм ± 10,0 мм. толщина проволоки 1,5 мм. 3 Основы техники Играя в дартс, многие нередко допускают ошибку: метают дротик так, как будто они бросают мяч, отводя при этом руку далеко назад и подавая вперед тело для придания силы броску. Не удивительно, что они не попадают в намеченную цель. 3.1. Стойка Профи говорят, что 50% успешного броска – это именно ваша стойка. Чем более устойчиво вы стоите на рубеже, тем более точен будет ваш бросок. Именно поэтому, считается, что неплохая предрасположенность к дартсу есть у людей полной комплекции. 3.2. Позиция для броска Выбирая для себя позицию для броска, они должны помнить о том, что дротик легок по весу, расстояние до мишени невелико, а цель очень мала по размеру. Вы достигнете успеха, если при броске ваш корпус, слегка наклоненный вперед, будет неподвижен, а бросок будет произведен локтевом и кистевой частями руки. Для краткости мы будем рассматривать позицию для броска правой рукой, так что те, кто играет левой, должны будут вносить для себя соответствующие коррективы. Итак, встаньте к мишени полубоком, мизинцем правой ноги касаясь линии броска. Центр тяжести переносится на правую ногу, при броске правой рукой и на левую при броске левой. Строго следите за тем, чтобы не заступать за эту линию и в будущем всегда корректно вести борьбу со своими соперниками. Для этого, если возможно, прибейте на эту линию деревянный брусок. Затем, сделав небольшой наклон вперед, выберите для себя наиболее удобную и устойчивую стойку. Не забывайте, что устойчивость - это половина вашего успеха. Чтобы еще более способствовать устойчивости при броске, левую руку прижмите к животу. Наклон вперед обеспечит необходимое пространство для бросающей руки, а так же сократит расстояние до мишени. Теперь выдвиньте правую руку вперед так, чтобы ваш локоть повернут, был строго вниз, а оперение дротика находилось на прямой линии от ваших глаз до намеченной цели. 3.3. Бросок Для наиболее удачного броска необходимо выполнить следующую цепочку действий: Прицелиться Принять исходное положение Замахнуться Сделать бросок Продолжить движение после броска Бросок можно отточить и даже автоматизировать только путём постоянных тренировок. Бросок осуществляется по-разному: некоторые бросают от подбородка, некоторые ведут руку от уровня глаз, некоторые рядом с ухом. Кроме того, важно не терять из виду дротик во время броска, потому что это способствует хорошей координации глаз и руки. На тренировках постарайтесь найти для себя наиболее удобный способ броска дротика - попробуйте разные броски и позиции. Важным является движение после броска - Ваша рука должна продолжать двигаться до полного выпрямления. Перед тем как произвести бросок, сделайте небольшой замах, отведя руку с дротиком до уровня глаз или чуть ниже. При замахе работает в локте только рука, производящая бросок. Устойчивое равновесие в это время не должно нарушаться. Наиболее характерная ошибка, когда при метании дротика используют технику метания мяча. При этом руку для замаха отводят далеко назад, перенося вес тела с одной ноги на другую и подавая тело при броске вперед для придания силы броску. Старайтесь держать дротик в руке таким образом, чтобы его острие смотрело точно в намеченную цель. При этом стремитесь найти такую манеру держать дротик, чтобы тонко чувствовать его центр тяжести. Добейтесь того, чтобы дротик и ваша кисть составляли как бы единое целое. Рекомендуем отрабатывать базовую технику на бросках в «Яблочко». Это поможет вам в выборе правильной позиции и манере держать дротик. Отрабатывая броски в верхние и нижние сектора мишени, отталкивайтесь от уже приобретенной базовой техники. Для этого: нацеливаясь на верхние сектора, чуть приподнимите предплечье и немного выпрямите корпус; нацеливаясь в нижние сектора, слегка опустите предплечье и соответственно немного увеличьте наклон корпуса вперед. Когда вашей целью являются боковые сектора мишени, не старайтесь производить бросок по диагонали. Более эффективным будет перемещение вдоль рубежной линии, это приблизит вас к намеченной цели. Добивайтесь плавности и изящества, производя бросок дротика в мишень. Осмысленность движений и достигнутый результат будут доставлять вам радость и уверенность в своих возможностях. Далеко не факт, что вашим прицельным глазом, для игры именно в дартс, - является правый! Главное – никогда не прищуриваться и не закрывать никакой глаз! Необходимо объемное зрение. |