пр12. ПР12. З адание 1 Создайте памятку в программе Microsoft Office Word по образцу Правильная рабочая поза
 Скачать 311 Kb.
|
|
З  адание 1 Создайте памятку в программе Microsoft Office Word по образцу: Правильная рабочая поза: Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, немного в перед. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение. Недопустимо работать развалившись в кресле. Такая поза вызывает быстрое утомление, снижение работоспособности. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени под прямым углом к бедрам. При таком положении ног не возникает напряжение мышц. Н  оги твердо стоят на полу или на специальной подставке. Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Монитор необходимо установить на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см. ниже уровня глаз, угол наклона до 150. Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см., но не ближе 50 см. с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Алгоритм выполнения работы: Создание одноуровневого маркированного и нумерованного списков При создании маркированного или нумерованного списка можно выполнить любое из следующих действий: Использование подходящих библиотек маркеров и библиотек н  умерации Используйте форматы маркеров и нумерации по умолчанию для списков, настройте списки или выберите другие форматы из библиотек маркеров и библиотек нумерации.Ввод маркированного и нумерованного списков Введите * (звездочка), чтобы начать маркированный список, или 1., чтобы начать нумерованный список, а затем нажмите клавишу ПРОБЕЛ или TAB. Введите необходимый текст. Нажмите клавишу ВВОД для добавления следующего элемента списка. В приложении Word следующий маркер или следующий номер вставляются автоматически. Для завершения списка дважды нажмите клавишу ВВОД либо нажмите клавишу BACKSPACE для удаления последнего маркера или последнего номера в списке. Формат рисункаОчень полезная функция. Вставьте рисунок. Вызовите контекcтное меню правой клавишей мыши. Выберите команду Формат рисунка. В этом диалоговом окне много вкладок. Цвета и линии. После того, как сделаете обтекание, в поле Линии можно настроить рамочку вокруг рисунка.  Размер. Сделать изображение точного размера в сантиметрах или в процентах. При этом можно сохранить пропорции. Повернуть картинку на определенный градус.
 Положение. Кроме настроек обтекания и выравнивания есть кнопка Дополнительные. Здесь находятся более расширенные настройки. Одной из таких является определение расстояния от картинки до текста со всех сторон. Находится эта настройка во вкладке Обтекание текстом. Рисунок. В этом месте можно придать яркость и контрастность картинке. Сделать изображение серым, черно-белым или полупрозрачным. Можно обрезать картинку с любой стороны. Сжатие произойдет, если Вы нажмете на кнопку слева. Но, возможно, пострадает качество. Задание 2 Выполните гимнастику, предложенную ниже: Примерный комплекс упражнений для глаз: Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4. Затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3-4 раза. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Задание 4 Заполните таблицу в тетради:
Контрольные вопросы Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Какой должна быть правильная рабочая поза при работе за компьютером? Как снять утомляемость с глаз? |
