Практическое занятие №4 Физвоспитание. ПЗ №4 Физвоспитание. Занятие 4 Обучающийся Преподаватель Чугайнова Оксана Геннадьевна
 Скачать 431.83 Kb.
|
|
Ведение мяча парами Цель: Ведение мяча по прямой (10 м) попеременно то правой, то левой ногой. Игровые правила: Игрокам предлагается вести мяч по прямой с изменение направления и скоростью бега. Варианты: Дети делятся по двое. У одного из них – мяч. Он ведет мяч ногой по прямой, а другой бежит рядом, без мяча меняя темп бега. Ведущий мяч должен не отставать от партнера. Через несколько минут дети меняются ролями. Ведение мяча по извилистой линии. Между предметами. По коридору (шириной 2 метра и длиной 10 метров), постепенно уменьшая его ширину. Игра в футбол вдвоем Цель: Вратарская техника: приём и отбивание катящегося мяча. Игровые правила: Забить гол в круг соперника, не выбегая из круга. Варианты: Дети становятся парами. Каждый игрок чертит вокруг себя круг диаметром 2-3 м. игроки передают мяч друг, другу отбивая его то - правой, то - левой ногой, старясь попасть мячом в круг соперника. Выигрывает ребенок, забивший большее количество мячей в круг противника. Забей в ворота Цель:Вратарская техника: приём и отбивание катящегося мяча. Игровые правила: Забить как можно больше голов в ворота противника Варианты: Несколько играющих детей (4 - 6) становятся на линию, отмеченную в 5 м от ворот, - это нападающие. Двое детей (3) – защитники, они располагаются между линией и воротами. Нападающие по очереди забивают в ворота три мяча. Защитники стараются поймать мячи и возвращают обратно нападающим. Затем дети меняются ролями. Выигрывает тот ребенок, который больше забивает мячей в ворота. Забить мяч из разного положения и любыми частями тела. Футболист Цель: отработать удары ногой по неподвижному мячу правой, левой ногой с одного, двух, трёх шагов, с разбега. Игровые правила: сделать точный удар по неподвижному мячу. Варианты: Дети становятся в линию или круг. В центре круга (или перед играющим) кладется мяч. По сигналу воспитателя ребенок закрывает глаза, делает поворот, идет к мячу и старается ударить по нему ногой. С места (с разбега) по неподвижному мячу и попасть в предмет. Удар мячом в сетку и его прием. Забей гол Цель: Выбивание мяча в поле противника. Игровые правила: Запрещается производить удары по мячу, находящемуся между ограничительной и средней линиями поля. Варианты: В игре одновременно участвуют две команды. Над средней линией поля (20 х 10 м) на высоте 70 – 80 см натягивают шнур. По обеим сторонам поля в 2 мот средней линии чертятся ограничительные полосы. Каждая из команд располагается на своей половине. В игру вводится два мяча. Игроки пытаются ударом ноги так направить мяч, чтобы он вышел за пределы площадки соперников, т. е. забить гол. Однако гол засчитывается лишь в том случае, если мяч пересечет лицевую линию поля. Побеждает команда, сумевшая за условленное время забить больше голов. Можно вводить в игру более 4-5 мячей одновременно. Футбольный слалом Цель: Вести мяч вокруг стоек. Игровые правила: Ведение мяча слалом между флажками. Варианты: На площадке обозначается линия старта, за которой команды по 6 – 8 игроков строятся в колонны. Первые номера каждой команды имеют по мячу. Перед каждой на расстоянии 2,5–3 м один от другого устанавливают 6 флажков. По сигналу первые номера устремляются вперед, обводя «змейкой» флажки, и таким же образом возвращаются назад. На линии старт – финиш игрок останавливает мяч и предает его следующему участнику и т. д. побеждает команда, быстрее закончившая игру. Вести мяч между стоек и забить в ворота. С целью ознакомления с техникой владения мячом в футболе, составьте комплекс из пяти игровых упражнений, подготавливающих к ведению мяча. Прокати мяч» — подпрыгивая на одной ноге, нужно стороной стопы катить мяч вперед, назад, в сторону, кругом. «Жонглер» — подбивание мяча подъемом ноги, бедром (мяч находится в сетке, которую ребенок держит перед собой), пяткой (рука с мячом отведена назад). «Перебрось через планку» — мяч лежит на земле, ребенок подцепляет его подъемом ноги и перебрасывает через лежащую впереди планку. «Ударь по мячу» — ребенок ударяет по мячу ногой, бежит за ним по прямой линии, останавливается, как только обгонит мяч. «Не потеряй» — ведение мяча вокруг обруча. Перечислите правила подбора подвижных игр и игровых упражнений. Игры отбираются в соответствии с задачами воспитания, возрастными особенностями детей, их состоянием здоровья, подготовленностью. Принимается во внимание также место игры в режиме дня, время года, метеоролого-климатические и другие условия. Нужно учитывать и степень организованности детей, их дисциплинированность: если они недостаточно организованы, то сначала надо подобрать игру небольшой подвижности и проводить ее в кругу. Задание 4. (максимальное количество баллов – 3 балла) Строевые упражнения являются одним из средств физического воспитания дошкольников, обеспечивающие организацию детей в любом виде упражнений, во всех формах работы по физическому и патриотическому воспитанию. Вас пригласили в качестве эксперта в состав жюри популярного муниципального конкурса «Смотр строя и песни среди воспитанников ДОУ». Вопросы: 1. Перечислите основные виды строевых упражнений, которые могут быть использованы в программе конкурса и укажите их значение. построение (в колонну, шеренгу, круг, врассыпную и т.д.) перестроения (из колонны по одному в колонну по два, три, четыре, из колонны в круг, из шеренги в шеренгу по два и т.д.) повороты (влево, направо, на месте, в движении, кругом и т.д.) размыкание и смыкание передвижение строем (в колонну по одному, по два, по три, змейкой, спиралью и т.д.) Значение строевых упражнений. Строевые упражнения являются основным средством организации занятий физической культурой. Во-первых, они служат средством постепенного и умеренного разогревания мышц, а также содействуют правильной осанки и регулируют эмоциональный настрой занимающихся. Во-вторых – это наиболее целесообразные способы организации детей, для этого используются построения, перестроения, размыкания и смыкания, перемещения занимающихся по залу или площадке решают. задачи воспитания коллективных действий, чувства ритма и темпа, повышения дисциплины. В-третьих, строевые упражнения обладают большой зрелищностью и могут использоваться как составная часть массовых, физкультурно-спортивных гимнастических выступлений. 2. Подберите и опишите не менее двух приёмов, способствующих освоению дошкольниками следующих строевых упражнений: А. «построение в круг» в первой младшей группе; Круг - самый доступный вид строя. Даже в начале обучения построиться в круг можно без всяких пособий, просто взявшись за руки. Однако, чтобы круг был ровным и каждому было удобно стоять, а в дальнейшем делать круг без помощи воспитателя, целесообразно использовать зрительные ориентиры. Малышам они помогают разместиться для выполнения общеразвивающих упражнений. Поэтому кубики, флажки, погремушки заранее раскладываются на полу по кругу. Сначала ориентиры используются для каждого ребенка, в последующем - один для всех. Он обозначает центр, вокруг которого надо построиться. Объемные ориентиры постепенно заменяются плоскостными, а потом и вовсе убираются за ненадобностью. Б. «построение в шеренгу» во второй младшей группе; Обучение детей построению в шеренгу ведется аналогично построению в колонну. В младших группах используются игровые задания с применением зрительных ориентиров -- предметов и игрушек, стационарной разметки зала, а также естественных ориентиров - игрового и физкультурного оборудования на участке, деревьев и пр. В. «перестроение из колонны в несколько звеньев» в средней группе; В средней группе дети перестраиваются на общеразвивающие упражнения из одной общей колонны в несколько колонн, которые принято называть звеньями. Звеньев должно быть немного (3-4) и размещаться они должны вдоль площадки. Звенья выводят вперед назначенные воспитателем звеньевые. К моменту подачи команды или распоряжения о перестроении воспитатель должен занять соответствующее место, что дает возможность корректировать перестроение. Воспитатель является ориентиром для детей, они выходят "на него". На первых порах дети останавливаются перед перестроением, и звенья выводятся вперед по очереди. Используются зрительные ориентиры. В последующем звенья "идут на воспитателя" одновременно и останавливаются в установленном месте, за 2—2,5 м до воспитателя. Во время выполнения упражнений воспитатель стоит напротив свободного пространства, а не перед звеном. Ест звеньев четыре — между вторым и третьим, если три педагогу следует перемещаться из одного пролета в другой при показе упражнений. Г. «размыкание» в старшей группе. Размыкание выполняется обычным шагом, приставными шагами, прыжками, бегом. Расстояние (интервал, дистанция) определяется шагами, зрительными ориентирами, вытянутыми вперед или разведенными в сторону руками. Подавая команду к размыканию, надо называть величину дистанции (или интервала), способ выполнения, направления действий. Например: "От середины на вытянутые руки - разомкнись!" Или при перестроении на общеразвивающие упражнения: "Через середину по три, шагом - марш! Первая тройка, руки в стороны - ставь!" После окончания упражнений в разомкнутом строю: «Вперед сомкнись!» В работе с дошкольниками используются самые простые способы размыкания и смыкания и для их выполнения чаще прибегают к распоряжениям, реже - к командам. Во время всех перемещений воспитатель должен находиться на краю площадки, чтобы видеть всех детей и совершенствовать навыки строя. 3. Сформулируйте общие методические рекомендации по обучению дошкольников разных возрастных групп строевым упражнениям. Методика обучения строевым упражнениям в разных возрастных группах
Задание 5. (максимальное количество баллов – 4 баллов) Вы работаете над темой самообразования «Особенности развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста». Вопросы: Используя методику игрового стретчинга составьте комплекс упражнений (не менее 7 упражнений), направленных на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление связочного аппарата, формирование правильной осанки у дошкольников старшей группы. 1. Ходьба с движением рук, на носках. 2. И.п. — о.с. Медленное поднимание рук вверх — вдох, опус- кание — выдох. 3. И.п. — о.с: руки на поясе. Сгибать ногу в колене, подтягивать к животу, вернуться в и.п. Затем то же другой ногой. Повторить 3—4 раза каждой ногой. 4. И.п. — о.с: руки перед грудью. Разведение рук в стороны (вдох), вернуться в и.п. (выдох). Повторить 3—4 раза. 5. И.п.: лежа на спине. Руки вдоль тела, движения ногами «Велосипед» 1—2 мин. 6. И.п.: лежа на животе. Подтянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки вверх до предела (вдох); расслабиться (выдох). Повторить 3—4 раза. 7. И.п.: лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги плотно прижаты друг к другу. Выгибание всем корпусом вправо, словно лук, руки и ноги тянутся влево (вдох), вернуться в и.п. (выдох). То же в другую сторону. Повторить 3—4 раза. Поясните, какое основное методическое условие необходимо соблюдать в работе над развитием гибкости. Основным методическим условием, которого необходимо придерживаться в работе над развитием подвижности в суставах, является обязательная разминка перед выполнением упражнения на растягивание. Разминка имеет профилактическое значение: чем лучше подготовлен мышечно-связочный аппарат, тем меньше риск получить травму. Перечислите все известные вам основные контрольные тесты и тестовые методики, которые позволят проследить динамику в развитии гибкости. Тест для определения гибкости в плечевых суставах Тест для определения гибкости в позвоночном столбе Тест для определения гибкости в тазобедренном суставе Подвижность в коленных суставах. Подвижность в голеностопных суставах Тест Руфье. Задание 6. (максимальное количество баллов – 3 балла) Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер. Вам предстоит подготовить и разместить на сайте детского сада памятку для родителей по теме: «Гимнастика после дневного сна для дошкольников средней группы». Вопросы: Опишите основные этапы, по которым проводится гимнастика после сна. Укажите общую длительность гимнастики после дневного сна для детей средней группы (в минутах). Общая длительность гимнастики после дневного сна: 10 - 12 минут. Потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы самомассажа, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Составьте комплекс гимнастики после сна для детей средней группы, состоящий из пяти упражнений. 1. «Потягушки». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и. п. 2. «Горка». И. П. : сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и. п. 3. «Лодочка». И. п. : лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища, держать, вернуться в и. п. 4. «Волна». И. п. : стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И. П., сесть слева от пяток, руки вправо, и. п. 5. «Послушаем свое дыхание». И. п. : о. с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно, тихое дыхание или шумное. Сформулируйте для родителей рекомендации по проведению гимнастики после сна с детьми средней группы на основе Хатха-Йоги. Занятия йогой для детей проводятся в игровой форме и основываются на подражании различным животным, предметам. Не стоит пытаться заучивать длинных и сложных названий асан, нужно использовать имя того животного или предмета, на который похожа поза: "кузнечик", "журавль", "лук", "кошка", также могут быть использованы названия изображений окружающего мира, например гор или деревьев. Это развивает у ребёнка память, наблюдательность и воображение. Детская йога отличается от взрослой тем, что она более динамичная: дети исключительно подвижны, и удерживать позы длительное время, как это делают взрослые, у них нет ни сил, ни терпения, хотя постепенно в процессе занятий йогой даже у самых подвижных детей развивается умение концентрировать внимание и усидчивость. Самым важным в йоге является полное дыхание йогов, поэтому очень важно уделить этому особое внимание. Пусть дети представят, что внутри у них находится такой длинный воздушный шарик. И они начинают надувать его снизу, с живота, после надувают там, где грудь, а затем — где шея. Затем шарик развязывают, и он сдувается снизу, в груди и выше груди. Представьте шарик такого цвета, на какой энергии проходит данное занятие; обычно голубовато-стального, или белого, или светло-зелёного цвета. Оптимальное время для занятий йогой с детьми дошкольного возраста- утренние часы или время после дневного сна. Такие занятия помогают ребенку окончательно пробудиться, заряжают его энергией и позитивным настроением. Детская йога особенно рекомендована: Часто болеющим детям; Детям с заболеваниями нервной системы; Тревожным и возбудимым детям; Детям, получающим большую умственную и эмоциональную нагрузку; Малоподвижным детям. |