Главная страница
Навигация по странице:

  • Вегетативная нервная система

  • Человеческий организм

  • Задание 3.

  • Методика проведения пробы Штанге

  • Методика проведения пробы Генчи

  • Оцените свои показатели дыхания по пробе Штанге и по пробе Генчи и запишите результат в таблицу. Сравните свои показатели с показателями в таблице.

  • Оценка показателей дыхания

  • Нормы показателей по пробе Штанге/по пробе Генчи

  • практическая по физре 2. Практическое занятие 2 по теме 2,1. Занятие по теме Социальнобиологические основы физической культуры Задание 1


    Скачать 58.5 Kb.
    НазваниеЗанятие по теме Социальнобиологические основы физической культуры Задание 1
    Анкорпрактическая по физре 2
    Дата17.11.2021
    Размер58.5 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаПрактическое занятие 2 по теме 2,1.doc
    ТипЗанятие
    #274067

    Практическое занятие по теме:

    «Социально-биологические основы физической культуры»

    Задание 1. Вставьте пропущенные слова.
    Основная функция крови - _________транспорт____________ различных веществ внутри организма.
    К дыхательной системе относятся ____легкие_____________________ и дыхательные пути, по которым воздух проходит в _________легкие________________ и обратно.

    Вегетативная нервная система - это та часть _________________нервной____________ системы, которая иннервирует внутренние органы, железы, кровеносные сосуды.
    Человеческий организм - сложная саморазвивающаяся биологическая __________система_______________, в которой непрерывно идет рост и размножение клеток, обмен веществ и энергии, процессы возбуждения и торможения, ассимиляции и диссимиляции.

    Задание 2. Пройдите тест.
    Функциональные системы организма – это:

    а) совокупность органов, выполняющих общую для них функцию; 

    б) совокупность органов, сходных по своему строению, функции и развитию; 

    в) функциональное объединение органов, различного строения и месторасположения в организме.

     

    Гомеостаз – это: 

    а) устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов; 

    б) постоянство внутренней̆ среды организма;

    в) приспособление функций организма к изменяющимся условиям окружающей̆ среды. 
    Среднее значение пульса в покое у мужчин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: 

    а) 50 – 60 уд/ мин;

    б) 70 - 80 уд/мин;

    в) 75 – 85 уд/мин. 
    Среднее значение пульса в покое у женщин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: 

    а) 50 – 60 уд/ мин;

    б) 60 - 70 уд/мин;

    в) 75 – 85 уд/мин. 
    Обмен веществ регулируется: 

    а) дыхательной системой;

    б) кровеносной системой;

    в) нервной системой. 
    Источниками энергии для организма являются: 

    а) белки;

    б) жиры;

    в) углеводы;

    г) витамины. 

    Задание 3. Оцените функциональные показатели дыхания.
    Проба Штанге и проба Генчи с задержкой дыхания.

    Проба Штанге и проба Генчи - это пробы с задержкой дыхания для определения способности организма переносить кислородное голодание. Проба Штанге и проба Генчи позволяют оценить достаточность кровообращения и косвенно дать оценку здоровью сердца и сердечно-сосудистой системе.

    Данные пробы весьма схожи тем, что обе выполняются с задержкой дыхания, но имеют одно отличие. Проба Штанге выполняется на вдохе, а проба Генчи на выдохе.

    Методика проведения пробы Штанге:

    • сядьте на скамейку, примите удобное положение;

    • оставайтесь в таком положение 2-3 минуты, закройте глаза и спокойно дышите, не думая о дыхании;

    • сделайте глубокий вдох, затем выдох, повторите 2-3 раза;

    • сделайте максимально глубокий вдох и задержите дыхание, зажмите нос пальцами;

    • зафиксируйте время от начала задержки дыхания до ее окончания.


    Методика проведения пробы Генчи:

    Методика проведения пробы Генчи аналогична методике проведения пробы Штанге, только задержка дыхания производится на выдохе.

    • Сядьте на скамейку, примите удобное положение.

    • Оставайтесь в таком положение 2-3 минуты, закройте глаза и спокойно дышите, не думайте о дыхании.

    • Сделайте глубокий вдох, затем выдох, повторите 2-3 раза.

    • Сделайте максимально глубокий выдох и задержите дыхание, зажмите нос пальцами.

    • Зафиксируйте время от начала задержки дыхания до ее окончания


    Оцените свои показатели дыхания по пробе Штанге и по пробе Генчи и запишите результат в таблицу. Сравните свои показатели с показателями в таблице.


    Оценка показателей дыхания

    Проба Штанге (сек)

    Проба Генчи (сек)









    Нормы показателей по пробе Штанге/по пробе Генчи

    Оценка

    Юноши

    Девушки

    Отлично

    60 сек

    50 сек

    Хорошо

    50 сек

    40 сек

    Удовлетворительно

    40 сек

    30 сек

    Неудовлетворительно

    30 сек и ниже

    20 сек и ниже




    написать администратору сайта