ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ. Занятия физической культурой при заболеваниях органов зрения
 Скачать 24.17 Kb.
|
|
ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ Автор: Смолякова Марина Викторовна Преподаватель физической культуры ФГБОУ ВО «Кемеровский Государственный Медицинский Университет» Соавторы: Скосарева Варвара Сергеевна Журавлева Вероника Денисовна Студенты ФГБОУ ВО «Кемеровский Государственный Медицинский Университет» Аннотация: в данной статье рассматриваются занятия физической культурой при заболеваниях органов зрения. При нарушении органов зрения, в частности при выраженной близорукости, физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на общее состояние организма, и на органы зрения. Однако при нарушении зрения, нужно придерживаться ряда норм и правил при составлении программы тренировок и при их выполнении. Цель работы: выявление патологий зрения, с которыми человек может заниматься физической культурой без вреда для здоровья. Ключевые слова: Органы зрения, физическая культура, патологии органов зрения, особенности занятия физической культурой. PHYSICAL EDUCATION CLASSES FOR DISEASES OF THE VISUAL ORGANS Author: Smolyakova Marina Viktorovna Physical education teacher Kemerovo State University Medical University" Co-authors: Varvara Sergeevna Kosareva Zhuravleva Veronika Denisovna Students Kemerovo State University Medical University" Abstract: this article discusses physical education in diseases of the visual organs. In violation of the organs of vision, in particular with pronounced myopia, physical activity has a beneficial effect on the general condition of the body, and on the organs of vision. However, in case of visual impairment, it is necessary to adhere to a number of norms and rules when drawing up a training program and when performing them. The purpose of the work: to identify visual pathologies with which a person can engage in physical culture without harm to health. Keywords: Organs of vision, physical culture, pathology of the organs of vision, features of physical culture. Введение Занятие спортом приобретает всю большую популярность. Аметропи́я — это изменение преломляющей способности человеческого глаза, следствием которого является то, что задний фокус глаза не попадает на сетчатку при расслаблении аккомодационной мышцы. ВИДЫ АМЕТРОПИЙ Миопия (близорукость) – это сильная рефракция, параллельные лучи фокусируются перед сетчаткой, и изображение получается нечетким. Близорукие люди хорошо видят вблизи и плохо вдаль. Улучшить зрение миопа можно только стеклами, ослабляющими преломление в глазу, для этого используются рассеивающие линзы. Различают наследственную и приобретенную миопию. Наследственная близорукость определяется особенностями строения глаза и его оптической системы. Приобретенная близорукость связана с непропорциональным ростом глазного яблока ребенка и, следовательно, с увеличением его переднезадней оси. По клиническому течению различают миопию стабилизированную и прогрессирующую. Близорукость, приобретенная в школьном возрасте, встречается наиболее часто. Например, при миопии до 3,0 Д(диоптрий), при отсутствии изменений на глазном дне, можно заниматься практически всеми видами спорта. Начинающим спортсменам при миопии выше 3,0Д придется забыть о тяжелой атлетике, боксе, всех видах спортивной борьбы, акробатике и спортивной гимнастике. Гиперметропия (дальнозоркость) - слабая рефракция, параллельные лучи фокусируются за сетчаткой, изображение получается нечетким, следовательно, на сетчатке должны собраться сходящиеся лучи. Но таких лучей в природе нет. Тем не менее гиперметропы могут хорошо видеть вдаль. При гиперметропии требуется усиление рефракции, для этого необходимы собирающие линзы. Астигматизм - вид клинической рефракции, при котором единой точки фокуса на сетчатке нет, а есть пятно. Астигматизм может быть врожденным и приобретенным. При астигматизме можно заниматься спортом, но важно помнить об ограничениях. Нельзя допускать физические нагрузки, связанные с поднятием тяжести, с резким напряжением мышц и сосудов, сильные наклоны. Это тяжёлая атлетика. Поднятие тяжести пагубно влияет на давление глазного дна. При сильной степени астигматизма не получится заниматься командными видами спорта, из-за плохой ориентированности в пространстве Запрещены контактные виды спорта (бокс, единоборства), где повышен риск получения прямой травмы в глаз, при ударе по лицу. Занятия дайвингом так же является причиной серьёзного давления на глаза. Циклические виды спорта, марафонские дистанции на лыжах, могут вызвать негативные изменения в сосудистой системе головного мозга и глаз. При астигматизме слабой степени и относительно высокой остроте зрения возможны занятия многими видами спорта, где допустимо использование коррекционных очков, например каратэ. Благоприятно влияет плавание, без глубоких погружений в воду, плавание не только корректирует осанку, но и улучшает систему кровообращения всего организма, в том числе и глаз. Бадминтон, настольный теннис, настраивает зрение вблизи и вдаль. Постоянная концентрация вблизи и далёком расстоянии, в течение длительного времени, тренирует глаза. В системе спортивной медицины особое место отводят врачебному контролю — постоянному медицинскому наблюдению за спортсменами, выполняющими физические нагрузки в процессе тренировочного и соревновательного процесса, лечения, реабилитации и оздоровления. В содержание врачебного контроля, помимо оценки состояния здоровья, физического развития и функционального состояния, входят наблюдение и изучение физической нагрузки на организм спортсмена, предупреждение возможных отрицательных воздействий физической нагрузки при ее нерациональном использовании. Методология исследования Методологическим фундаментом данной работы стали исследования и наработки отечественных и зарубежных учёных по проблеме физических нагрузок для людей, у которых есть заболевания органов зрения. Цель исследования научно обосновать и определить влияние физических упражнений, влияющих на органы зрения, и сформулировать критерии безопасного комплекса нагрузок. Задачи исследования: Изучить и проанализировать литературу о проблеме зрения и физических нагрузок Сформулировать критерии безопасных физических нагрузок Объяснить задачи физических нагрузок Особенности в физических упражнениях для разных патологий зрения Последние медицинские исследования доказали, что определенные спортивные занятия при таком нарушении рефракции, как близорукость (или миопия), не только безопасны для зрения, но и полезны! Медики утверждают: грамотно подобранные физические упражнения способствуют укреплению всего организма, в том числе и зрительной системы. Чрезмерные физические нагрузки в определенных видах спорта, действительно, могут негативно сказаться на зрении при наличии близорукости. Что можно: плавание, ходьба на лыжах, спортивная ходьба, стрельба (стендовая, пулевая, из лука). Что нельзя: бокс, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, художественная гимнастика, прыжки с трамплина на лыжах, прыжки с вышки в воду, футбол, хоккей, мотоспорт. С осторожностью (при небольших степенях миопии и после консультации с лечащим врачом): бег, бадминтон, гребля, конный спорт, волейбол, баскетбол, теннис. Гиперметропия или дальнозоркость исключает травмоопасный спорт и интенсивные нагрузки. В этом случае не запрещен настольный теннис, плавание в бассейне, легкая йога. Оптимальная нагрузка при гиперметропии первой степени — 2–3 занятия в неделю по 30 минут. При второй стадии гиперметропии запрещены любые виды прыжков. Но рекомендован легкий бег, посещение бассейна и даже занятия футболом. Необходимо постоянно контролировать свой пульс. Норма — до 140 ударов. При последней стадии гиперметропии запрещен любой спорт. При астигматизме можно заниматься спортом, но важно помнить об ограничениях. Нельзя допускать физические нагрузки, связанные с поднятием тяжести, с резким напряжением мышц и сосудов, сильные наклоны. Это тяжёлая атлетика. Поднятие тяжести пагубно влияет на давление глазного дна. При сильной степени астигматизма не получится заниматься командными видами спорта, из-за плохой ориентированности в пространстве Запрещены контактные виды спорта (бокс, единоборства), где повышен риск получения прямой травмы в глаз, при ударе по лицу. Занятия дайвингом так же является причиной серьёзного давления на глаза. Циклические виды спорта, марафонские дистанции на лыжах, могут вызвать негативные изменения в сосудистой системе головного мозга и глаз. При астигматизме слабой степени и относительно высокой остроте зрения возможны занятия многими видами спорта, где допустимо использование коррекционных очков, например каратэ. Благоприятно влияет плавание, без глубоких погружений в воду, плавание не только корректирует осанку, но и улучшает систему кровообращения всего организма, в том числе и глаз. Бадминтон, настольный теннис, настраивает зрение вблизи и вдаль. Постоянная концентрация вблизи и далёком расстоянии, в течение длительного времени, тренирует глаза. Задачи физических нагрузок Главная задача — восстановить зрение, после чего можно приступать к активному образу жизни. Выводы: Изучив данную тему, мы пришли к выводу, что любые физические нагрузки должны быть равномерно распределены и правильно дозированы. Малоподвижность может спровоцировать нарушение кровоснабжения органов зрения, что может привести к снижению аккомодационных свойств хрусталика остроты зрения. Влияние спорта на зрение производит благоприятный эффект и улучшает его. |