Диета для Кишечника. Диета-Кишечник. Здоровый кишечник
 Скачать 30 Kb.
|
|
Диета "Здоровый кишечник" Часто нарушение работы кишечника вызывает не только всем известные проблемы: боли, запоры или поносы, но и те, которые многие не связывают с состоянием ЖКТ, например, депрессию, лишний вес, кожные высыпания и головные боли. Цель диеты «Здоровый кишечник» - не только снизить вес, но и очистить кишечник, нормализовать обменные процессы. При этом за 10 дней можно похудеть на 5-7 кг. В течение этого периода необходимо избегать сахара, соли, газировки и хлеба. Рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа. Первые 2 дня – разгрузочные. Есть можно только зеленые яблоки, вечером разрешается выпить чашку чая с медом (1 ч.л.). 3 день. Завтрак. Овсяная каша на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды. Обед. 200 г отварной говядины, помидор. Ужин. Стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном. 4 день. Завтрак. Овсянка, чашка кофе. Обед. 2 яблока, долька лимона. Ужин. Яблоко и апельсин. 5 день. Завтрак. Тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода. Обед. Печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Ужин. 200 г вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном. 6 день. Завтрак. Овсяная каша. Обед. Овсяная каша. Ужин. Стакан вареного риса. 7 день. Завтрак. Чашка кофе. Обед. Овощной бульон, яблоко, 150 г творога. Ужин. Кефир. 8 день. Завтрак. Овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин. Обед. Кефир. Ужин. Отварная рыба, 2 апельсина, чай. 9 день. Завтрак. Кефир. Обед. Отварная рыба, чай. Ужин. 200 г отварной говядины, рис, три яблока. 10 день. Завтрак. Кефир. Обед. Чай с медом. Ужин. Стакан риса, апельсин и долька лимона. |