Здоровый образ жизни Презентацию делала Богданова Кристина 10 класс Что такое ЗОЖ? Основные состовляющие ЗОЖ: - Закаливание.
- Физическая активность.
- Здоровый сон.
- Режим дня.
- Личная гигиена.
- Правильное питание.
- Режим дня.
- Отсутствие вредных привычек.
Актуальность ЗОЖ: - Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Главные составные ЗОЖ: - Крепкий сон.
- Физические нагрузки.
Крепкий сон: - Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости.Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.
Физические нагрузки: - Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья.Небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса.
Вредные привычки: Занимайтесь спортом,правильно питайтесь и берегите свое здоровье. Спасибо за внимание! |
Скачать 1.07 Mb.