|
|
зДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Здоровое питание
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Руководитель: Поликарпова Т.С.
Ученица: Соколова Доминика
МКОУ Юдановская СОШ
Соблюдение режима дня. - Соблюдение режима дня.
- Соблюдение режима питания, правильное питание.
- Закаливание.
- Физический труд.
- Соблюдение правила гигиены.
«Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще». - Правила поведения за столом.
«Когда я ем, я глух и нем!» - Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкогольных напитков, табакокурение ).
- Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
- Правильная организация отдыха и труда.
Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку! Позабудь про телевизор, Mapш нa улицу гулять - Ведь полезней для здоровья Свежим воздухом дышать. Нет плохому настроенью! Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч! Хоть не станешь ты спортсменом, Это право не беда – Здоровый дух в здоровом теле Пусть присутствует всегда!
Энергия химических связей веществ пищи – жиров, углеводов и белков и некоторых других – обеспечивает энергетические потребности организма человека. Современные представления о питании человека нашли отражения в теории. Пища- фактор,
обеспечивающий человека энергией и компонентами, необходимыми для роста и развития организма.
Завтрак (дома). - Завтрак (дома).
- Завтрак (второй в школе).
- Обед.
- Полдник.
- Ужин.
Белки
| |
Жиры
| |
Углеводы
| | | | | | |
В продуктах животного происхождения
| |
В мясе, молоке, сале, в маслянистых растениях
| |
В крупах, муке, крахмале
| Состав некоторых продуктов:
Мясо
Орех
Творог
Главное – не переедайте. - Главное – не переедайте.
- Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
- Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
- Мойте фрукты и овощи перед едой.
- Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
При употреблении фруктов и овощей не забывайте их мыть! ПОМНИТЕ ДЕТИ |
|
|
Скачать 1.06 Mb.