Физическая культура в ВУЗе. Значение, цель, задачи физического воспитания студентов 6 Составляющие здорового образа жизни студента 8
 Скачать 69.15 Kb.
|
1 2 Ценности физической культуры. Повышение воспитательного потенциала физической культуры возможно только при условии рассмотрения и теоретического становления её как системы, отличающейся сложностью взаимосвязей и взаимозависимостей, как между составляющими её подсистемами, так и с компонентами внешней среды: экономикой, политикой, культурой, образованием, трудом, правом, досугом и т.п. Эффективность внутренних и внешних взаимосвязей повышает уровень освоения ценностей физической культуры, её гуманистическую направленность. В соответствии с нашими представлениями о физической культуре можно условно выделить две основные группы культурных ценностей: общественную и личную. Основой общественной группы ценностей считается общий уровень знаний о методах и средствах развития и совершенствования физического потенциала человека. Этот общий научно-технический потенциал физической культуры составляет её интеллектуальную основу, включающую в себя обширный комплекс специализированных знаний о физической активности человека, правилах, методах и условиях реализации их при воспитании человека. Другой комплекс ценностей – физическая культура личности –формируется совокупностью личных двигательных достижений человека и определяется уровнем развития его физических качеств и координационных способностей. Все виды физической культуры обеспечивают своими ценностями, выступающими в качестве разнообразных средств и методов, формирование у студентов потребности в личностной физической культуре. Внешне это проявляется в физической работоспособности, умении управлять своими движениями, грамотно и рационально решать привычные и новые двигательные задачи. Уровень культуры движений во многом зависит от способности человека правильно использовать свой физический потенциал. В этом смысле « личные рекорды» в силе, быстроте, выносливости, ловкости должны соотноситься с реальными потребностями, профессиональной деятельностью, возрастом, полом и условиями жизни. Уровень физической культуры личности определяется также характером, структурой и направленностью мотиваций физической активности человека. Качество её организации, систематичность, соответствие целям физической подготовленности являются главными составляющими этой личной культурной ценности. Личный опыт организации физической активности как культурной ценности приобретается человеком в процессе систематических занятий физическими упражнениями, при его физическом воспитании, спортивной подготовке, других формах индивидуальной и коллективной физической активности. До сих пор такой опыт являлся, по существу, главным источником формирования потенциала физической культуры личности. К этой же категории ценностей нужно отнести и двигательный, моторный опыт, приобретаемый человеком в процессе труда и выполнения различных двигательных действий в обыденной жизни. Знания в области физического воспитания, добытые медициной, физиологией, биохимией, педагогикой, психологией, теорией и методикой физического воспитания во взаимодействии с другими науками – это главная ценность физической культуры, общее достояние человечества. Другой важной ценностью является накопленный обществом опыт физического воспитания и физической подготовки молодёжи, опыт организации двигательной активности. Еще в сравнительно недалёком прошлом такой опыт, по существу, был единственным путём накопления знаний о физической активности, о способах телесного совершенствования, физической тренировке человека. По-видимому, правомерно на первое место поставить уровень, глубину, полноту и основательность знаний каждого отдельного человека о сущности и правилах физической подготовки, путях и средствах совершенствования двигательной деятельности и её социальной, нравственной и эстетической ценности. Однако следует отметить, что подобный уровень физической образованности пока является достоянием узкого круга специалистов и не типичен для подавляющего большинства людей. Благодаря традициям, обычаям и обрядам развивалась и обогащалась физическая культура народов, её ценности передавались из поколения в поколение. В наше время значение опыта, практики в большей мере сводится к проверке новых идей, хотя и передача его по каналам культурной преемственности до сих пор не теряет своей актуальности, особенно в сфере семейного физического воспитания. Подобно тому, как в фондах музыкальной культуры и живописи хранятся шедевры выдающихся старых и новых мастеров, в летописях культуры физической хранятся шедевры достижений совершенства движений, физической деятельности человека. К сожалению, до недавнего времени не удавалось запечатлеть для потомства многие из этих достижений, и их культурная ценность порой ограничивалась констатацией факта взятия нового рубежа в процессе физического совершенствования человека, в раскрытии его физических возможностей. Однако даже эти достижения оставались и остаются немалой ценностью, вполне материальным свидетельством повышения уровня физической культуры человечества. Важной, но ещё недостаточно осмысленной ценностью в сфере физической культуры является общественное мнение, уровень престижности физической культуры и структура факторов, определяющих её популярность в обществе. И, наконец, последним по порядку, но далеко не последним по значению в перечне ценностей физической культуры можно назвать уровень активности общества в сфере физической культуры. Деятельность государственных и общественных институтов, деятельность политическая, организационная, пропагандистская, образовательная и воспитательная, финансово-экономическая и производственная, направленные на создание условий для полноценной физической активности, спортивной подготовки и физического воспитания населения, прямо и косвенно отражают уровень развития физической культуры той или иной общественной формации, страны, региона, коллектива. В современных условиях развития общества перед вузами стоят задачи подготовки высококвалифицированных гармонично развитых специалистов народного хозяйства. Ведущая роль в формировании морально нравственных качеств будущих выпускников вуза традиционно отводится блоку гуманитарных и социально-экономических дисциплин: философии, психологии, социологии, истории, психологии, педагогике и др. Однако практика показывает, что не меньшее влияние на формирование личностных качеств выпускника оказывают дисциплины естественнонаучного цикла, к числу которых относится и физическая культура. Физическая культура как учебная дисциплина имеет сложное строение и включает в себя воздействие на физиологические системы организма занимающихся, на их нервно-эмоциональную и умственную сферы, совершенствование физических и морально-волевых качеств, психологической устойчивости. Она является процессом планомерного систематического воздействия на студента под ответственным наблюдением и руководством преподавателей, призванных дать будущим специалистам знания и сформировать у них глубокое понимание социального значения физической культуры и спорта в условиях производственной деятельности, и на этой основе сформировать физическую культуру личности. Физическая культура как учебная дисциплина в вузе существенно отличается по содержанию, организации и проведению учебных занятий от таковой в школе. В соответствие ФГОС 1 третьего поколения в вузах введена новая примерная учебная программа, содержащая основные направления реформы высшего образования, включающие принципы гуманистического характера образования и приоритета общечеловеческих ценностей жизни и здоровья человека. Постановлением Правительства Российской Федерации утверждён новый Федеральный государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования (ФГОС ВПО), в котором на учебную дисциплину «Физическая культура», выделяется самое большое количество учебных часов – 400. Кроме того, выделяются дополнительные часы на так называемые курсы по выбору студентов для занятий в спортивных секциях во внеучебное время. В целом это позволяет проводить учебные занятия со студентами не менее двух раз в неделю на протяжении всего периода обучения в вузе. Содержание курса в вузе регламентируется учебной программой, Основами законодательства РФ о физической культуре и спорте, требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования, другими нормативными документами, содержащими научно обоснованные цели и задачи, рекомендованные средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению, перечень конкретных норм и требований. Цельюфизического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности. Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач: понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности; знание научно-биологических основ физической культуры и ЗОЖ; формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом; овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре; обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии; приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей. Одной из важных социальных функций физического воспитания в процессе обучения студентов является функция, связанная с обеспечением их учебно-трудовой активности и высокой профессиональной работоспособности после окончания вуза. Именно на это направлена учебная программа, явившаяся прогрессивным шагом в формировании всесторонне и гармонично развитой личности выпускника вуза с высокой степенью готовности к профессиональной деятельности. Результатом обучения должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, достижению максимального уровня физической подготовленности. Хорошее психофизическое развитие личности повышает биологические возможности жизнедеятельности человека, позволяет успешно противостоять ухудшающимся экологическим условиям, переносить высокие психические и физические нагрузки, эффективно функционировать в обычных и экстремальных условиях. Формы организации занятий по физическому воспитанию в вузе. Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов в режиме учебной деятельности и во внеучебное время. Физическое воспитание студентов в режиме учебной работы осуществляется в следующих формах: Учебные занятия, предусмотренные учебным планом и расписанием вуза (по 4 ч в неделю). Это основная форма занятий по физическому воспитанию в вузах. Факультативные занятия, являющиеся продолжением и добавлением к учебным занятиям. Они включаются в учебное расписание учебным управлением (частью) вуза по согласованию с кафедрой физического воспитания, чтобы обеспечить студентам возможность их посещения. На факультативных занятиях (по 2—4 ч в неделю) совершенствуется физическая подготовка студентов в объеме требований программных норм, углубляется профессиональная физическая подготовка, расширяются знания по теории и методике физического воспитания, продолжается подготовка студентов к общественной физкультурно-спортивной деятельности. Физическое воспитание студентов во внеучебное время (т.е. вне обязательных занятий) проводится в следующих формах: Физические упражнения в режиме учебного дня: утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультурные паузы, дополнительные занятия и др. Физкультпаузы проводятся после первых 4 ч аудиторных или практических занятий. Их продолжительность 8—10 мин. Дополнительные занятия (индивидуальные или групповые) проводятся преподавателем с целью подготовки слабоподготовленных студентов к сдаче зачетных норм и требований учебной программы по физическому воспитанию. Физические упражнения в режиме учебного дня выполняют функцию активного отдыха. Организованные занятия студентов во внеучебное время в спортивных секциях, в группах ОФП, аэробики, шейпинга и др. под руководством педагога по физической культуре и спорту. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями в свободное от учебы время: а) на основе полной добровольности и инициативы (по желанию); б) по заданию преподавателя (домашние задания). Массовые физкультурно-спортивные мероприятия, проводимые в выходные дни в течение учебного года и в каникулярное время. В их содержание входят спортивные вечера, спартакиады с участием сборных команд факультетов, массовые кроссы и эстафеты, праздники физической культуры, соревнования различного уровня, туристские походы и др. Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях в период зимних и летних студенческих каникул, обеспечивающие восстановительно-оздоровительный, закаливающий и развивающий эффекты. В условиях лагеря реализуются многие формы физической активности студентов: утренняя гимнастика, обучение плаванию, тренировочные занятия по различным видам спорта (по выбору студентов), занятия со студентами с ослабленным здоровьем (по лечебным программам), туристские походы, физкультурно-спортивные развлечения и игры, внутри и межлагерные спортивные соревнования и др. Таким образом, помимо решения воспитательных и образовательных задач физическое воспитание во внеучебное время призвано повысить двигательную активность студентов; улучшить профессионально-прикладную готовность и оптимизировать учебную работоспособность путем снятия нервно-эмоционального напряжения; продолжить формирование знаний, умений и навыков, связанных с проведением самостоятельных физкультурно-спортивных занятий. Особенности методики занятий по физическому воспитанию в различных учебных отделениях. Для проведения занятий по физическому воспитанию все студенты в каждом вузе распределяются по учебным отделениям: основное, специальное и спортивное. Распределение проводится в начале учебного года с учетом пола, состояния здоровья, физического развития и спортивно-технической подготовленности, интересов студентов. На основе этих показателей каждый студент попадает в одно из трех отделений для прохождения обязательного курса физического воспитания. Каждое отделение имеет определенное содержание и целевую направленность занятий. В основном учебном отделении занимаются студенты, отнесенные по результатам медицинского обследования к основной и подготовительной медицинским группам, т.е. не имеющие отклонений в состоянии здоровья, но физически слабо подготовленные. Занятия в основном учебном отделении характеризуются направленностью на всестороннее физическое развитие студентов, повышение уровня их общей физической, профессионально-прикладной подготовленности, а также формирование активного отношения и интереса к занятиям физической культурой и спортом. Они имеют заметно выраженную комплексную направленность с акцентом на воспитание аэробной выносливости, так как именно она обеспечивает повышение общей физической работоспособности и деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Должное внимание уделяется воспитанию силовых и координационных способностей, обучению технике движений в рамках как общей, так и профессионально-прикладной направленности. Методика занятий носит преимущественно учебно-тренировочный характер. Моторная плотность не опускается ниже 50%, интенсивность нагрузки по ЧСС колеблется в пределах 130-160 уд/мин. Специальное учебное отделение. В отделение зачисляются по показателям врачебного осмотра студенты, имеющие определенные отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера. Занятия в специальном учебном отделении характеризуются оздоровительно-реабилитационной направленностью. Вместе с тем в меру возможностей студентов решаются общие задачи курса физического воспитания. В качестве основных средств используется общеподготовительная гимнастика и строго дозированная ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание. В зависимости от характера ограничений включаются волейбол, баскетбол, езда на велосипеде, туризм и другие средства. Студенты специального отделения в расширенном объеме осваивают программный материал по использованию средств физического воспитания в оздоровительно-гигиенических аспектах, по теоретическому разделу и разделу организационной подготовки, а также приобретают знания и навыки самоконтроля. Принимая во внимание сравнительно невысокий уровень общей физической работоспособности студентов специального учебного отделения, для них целесообразно увеличивать число занятий по курсу физического воспитания, сокращая их продолжительность. Вместе с тем необходимо особенно тщательно дозировать нагрузку в упражнениях, требующих проявления выносливости, исключать упражнения, связанные с длительной задержкой дыхания, натуживанием, острой кислородной недостаточностью. Методика регулирования нагрузок должна отличаться тщательной индивидуализацией, особо строгой соразмерностью их с функциональными возможностями организма, полным исключением моментов форсирования. Это выражается в удлинении подготовительной и заключительной частей занятия, исключении методов упражнения с жесткими интервалами отдыха, относительно невысокой моторной плотности занятий. Соревнования в этом отделение проводятся со значительными ограничениями и с установкой, главным образом, на технически верное выполнение упражнений. Значительная часть студентов специального отделения обычно нуждается в постановке правильного дыхания и направленном воздействии на функции сердечно-сосудистой системы, для чего используются комплексы специальных дыхательных упражнений и упражнения, расширяющие аэробные возможности организма. Необходимо также уделить особое внимание восстановлению или формированию и закреплению навыка рациональной осанки. Контингент специального отделения находится под углубленным врачебно-педагогическим контролем. Обследование состояния здоровья студентов рекомендуется проводить трижды в год (сентябре, ноябре, апреле). Важным дополнением к текущему контролю могут служить дневники ежедневного самоконтроля. Спортивное учебное отделение. В это отделение зачисляются студенты, получившие до поступления в вуз спортивную квалификацию или достаточно хорошо подготовленные для начала спортивной специализации. Занятия в отделении направлены на достижение результатов в избранном виде спорта. Система занятий в спортивном учебном отделении строится в соответствии с основными закономерностями процесса спортивной тренировки. При этом конкретные черты структуры и содержания подготовки спортсменов-студентов отражают особенности периодики учебного процесса (деление учебного года на семестры, сессионные и каникулярные периоды) и другие условия работы в высшей школе. Так, во многих случаях, целесообразно строить тренировочный процесс в форме полугодичных или «сдвоенных» циклов, приурочивая их к учебным семестрам так, чтобы этапы тренировки с повышенными нагрузками и этапы основных соревнований не совпадали с периодами сессий, а предшествовали им или приходились на каникулярное время. Это правило необходимо стараться соблюдать и в тех случаях, когда тренировочный процесс строится в форме годичных циклов. Подготовительный период тренировки тогда нередко совмещают с первым семестром, а соревновательный – с зимними каникулами, не сессионной частью второго семестра и началом летнего академического отпуска. Учитывая, что кумуляция физических и интеллектуальных нагрузок может неблагоприятно сказываться на психической работоспособности студентов, надо на сессионное время планировать снижение напряженности тренировочных занятий. Рекомендуется, в частности, использовать упражнения, отличающиеся умеренной интенсивностью, что позволяет, с одной стороны, избежать чрезмерной кумуляции тренировочных и академических нагрузок, а с другой – не снижать уровня физической подготовленности. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Сохранение и укрепление здоровья студентов в период обучения в вузе, их подготовка к предстоящей профессиональной деятельности являются важной основой высшего профессионального образования и творческого долголетия будущих специалистов. Здоровье человека – непреходящая ценность, необходимая не только самому человеку, но и обществу. В настоящее время возрастают возможности воспитания нового человека, гармонично сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. В качестве этой деятельности, в уровне ответственности и деловой активности людей, её осуществляющих, в конечном счёте, проявляется культура отношения к физическому здоровью народа, понимание его роли в общественном и экономическом прогрессе. Физическая культура органически вошла в учебно-воспитательный процесс, жизнь и быт студентов вузов. Неизмеримо выросла и окрепла материальная база занятий физической культурой и спортом. В основе образовательного процесса высшей школы лежит комплексный, системный характер образования, воспитания и профессиональной подготовки специалистов. Физическая культура занимает одно из важных мест в педагогическом процессе становления и совершенствования профессиональной компетентности будущего специалиста, определяя его деятельностный потенциал. Современные исследовательские подходы позволяют рассматривать физическую культуру студентов в единстве социально-педагогического, двигательного и интеллектуального компонентов на трёх структурных уровнях: физического воспитания, студенческого спорта и активного отдыха. Среди приобретаемых качеств выпускника, определяющих готовность его к труду, особую роль играет физическая кондиция, общий физиологический статус. Физическая культура – единственная учебная дисциплина, которая обучает студентов сохранять и укреплять здоровье, повышать физическую подготовленность, развивать и совершенствовать психофизические способности, необходимые в будущей профессиональной деятельности. Физическая культура гармоничным образом входит в изменения современного образования, реализуя гуманистический подход. Она связывает многие компоненты образования через формирование общих и профессиональных компетенций выпускников вузов. Развивая личность в целом, физическая культура способствует соответствию личности выпускника выбранной профессии. И всё же важным элементом здорового образа жизни студента является - личная гигиена. Она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия. На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Кошелев В.Ф. Физическое воспитание студентов в техническом вузе: Учебное пособие / В.Ф. Кошелев, О.Ю. Малозёмов, Ю.Г. Бердникова, А.В. Минаев, С.И. Филимонова – Екатеринбург: Изд-во АМБ, 2015. – 464 с. Карпушин, Б.А. Педагогика физической культуры: учебник / Б.А. Карпушин. – М.: Издательство "Советский спорт". – 2013. – 300 с. Дубровский, В.И. Спортивная физиология / В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2005. – 462 с. Коваль, В. И. Гигиена физического воспитания и спорта / В. И. Коваль, Т. А. Родионова . - М. : Академия , 2010. - 314 с. Митяева, А. М. Здоровьесберегающие педагогические технологии: учеб. пособие / А. М. Митяева. - М.: Академия , 2008. - 187 c. Тен, Е. Е. Основы медицинских знаний: учеб. / Е. Е. Тен. - М. : Ака-демия , 2009. – 255 с. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Основы здорового образа жизни — М.: Академия, 2013. Морозов, М. Основы здорового образа жизни — М.: ВЕГА, 2014. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2014. 1 Федеральный государственный образовательный стандарт1 2 |