утомление (1). Значение утомления для адаптации к спортивной деятельности

• Название: Значение утомления для адаптации к спортивной деятельности
• Дата: 21.02.2023
• Размер: 70.43 Kb.
• Имя файла: утомление (1).docx
• Тип: Курсовая; #948642
• страница: 4 из 7

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных нами задач были использованы следующие методы:

• 
  анализ научно-методической литературы;
  
• 
  педагогическое наблюдение;
  
• 
  педагогический эксперимент;
  
• 
  педагогическое тестирование;
  
• 
  методы математической статистики.
  

Анализнаучно-методическойлитературы. Мы изучили и систематизировали научно-методическую литературу по усталости и ее развитию у спортсменов, занимающихся рукопашным боем различной квалификации. Значительное внимание было уделено изучению и анализу процессов усталости и ее развития на организм спортсменов при выполнении физических упражнений.

Педагогическое наблюдение позволяет выявить позитивное отношение спортсменов к внедрению физических упражнений в учебный процесс, оценить состояние спортсменов во время обучения.

Педагогическийэкспериментпроводится с целью определения, как утомление развивается во время работы и проявляется в движениях, в снижении их силы, быстроты и продолжительности. В связи с этим мы изучили двигательные проявления усталости у спортсменов разных навыков, связанных с рукопашным боем.

Обе группы тренировались по общепринятой методике, в содержание тренировочных занятий групп был включен комплекс упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей спортсменов, также были включены специальные упражнения для развития специальных физических качеств, которые характерны для рукопашного боя.

При развитии скоростно-силовых способностей спортсменов использовались метод непредельных усилий с нормированием количества повторений, метод динамических усилий, ударный метод. Специальная физическая подготовка осуществлялась также во время упражнений в перчатках с партнером и на снарядах.

Упражнения проводились в среднем, размеренном темпе, их интенсивность была средней и постоянной.

Отсутствие больших утомительных нагрузок позволяет спортсмену улучшаться в спокойных условиях в технике и тактике и развивать скорость и ловкость.

Спарринг, который использовался в классах, носил учебный характер и позволял определять уровень готовности бойцов, их сильные и слабые стороны.

Также в содержание упражнений наблюдаемой группы включались специальные упражнения, использовались «метод динамических усилий», метод максимальных усилий, со стандартизированным числом раз, ударный метод; была произведена корректировка содержания учебных и учебных занятий по времени и интенсивности выполнения специальных упражнений парами.

Работу спортсмены выполняли следующим образом:

1. 
   В начале занятия проводилась разминка, которой придавалось особое значение, так как упражнения с отягощениями выполнялись с максимальными усилиями и могли привести к травме мышечно-связочного аппарата.
   

Из этих же соображений разминка делалась более длительной и интенсивной. Начиналась она с бега и общеразвивающих упражнений, после которых следовало выполнение комплекса упражнений в парах.

2. 
   При выполнении комплекса в парах в упражнениях на скорость и силу проводились в виде соревнований между парами, а на технику прорабатывались без применения игровых ситуаций.
   

Это повышало эмоциональный настрой занимающихся и придавало интерес занятиям, улучшая взаимоотношения в группе.

Методматематическойстатистики.

Полученные результаты исследования подвергаются математико- статистической обработке на персональном компьютере с использованием пакета статистических прикладных программ Excel.