Тренинг позитивного мироощущения. 1. Представление друг другу с положительной стороны Упражнение Знакомство
 Скачать 26.99 Kb.
|
|
Тренинг позитивного мироощущения Цель: открыть, привести в действие, автоматизировать позитивно окрашенные реакции на различные, в том числе стрессовые ситуации в жизни подростка 1. Представление друг другу с положительной стороны Упражнение «Знакомство» Теперь давайте познакомимся. На партах лежат листочки, на которых каждый участник напишет свое тренинговое имя, заключающее в себе какую-то положительную характеристику, например, «Счастливчик», «Везунчик» и т.п. и поставит его перед собой, чтобы теперь к нему так обращались. 2. Упражнение «Комплимент» Ведущий: Ребята, как часто мы говорим друг другу комплименты? Сейчас у нас появилась возможность это сделать. Каждый поочередно будет говорить своему соседу по парте комплименты, используя его тренинговое имя. Ведущий: Как вы себя чувствовали, когда вам говорили комплименты и когда их говорили вы? 3. Упражнение «Неоконченное предложение» Ведущий: Ребята, сейчас мы с вами попробуем позитивно закончить неоконченное предложение. 1 этап. Ведущий говорит фразу «Хочу поделиться своей радостью…», а каждый участник поочередно должен продолжить её. 2 этап. Листочки с 4-5 неоконченными предложениями раздаются каждому участнику, для того, чтобы они завершили эти фразы письменно (эти листочки остаются у участников тренинга). 4. Упражнение «Цепочка» Ведущий: сейчас попрошу вас всех встать и построиться в цепочку. Упражнение, направленное на тренировку невербальной передачи эмоционально-положительной информации Все строятся в колонну, в затылок друг другу. Ведущий показывает последнему написанное на листочке ласковое слово («зайка»), или фразу («Ты мне нравишься»). Тот поворачивает к себе стоящего перед ним и жестами и мимикой пытается передать смысл написанного. По цепочке невербальная информация передается до конца. Последний в цепочке должен произнести то, что до него донесли предыдущие игроки. 5. Упражнение «Неприятность эту мы переживём...» Ведущий: когда с нами случается какая-то неприятная ситуация (например, разбилась ваза, пропали ключи, вы споткнулись), обычно в такой ситуации мы бессознательно употребляем не совсем нормативные высказывания, в лучшем случае чертыхаемся. В присутствии посторонних эти наши словечки могут нас очень подвести. Поэтому сейчас мы потренируемся реагировать на внезапные неприятности по-другому, используя позитивные словесные формулы. Итак, у Вас разбился телефон. Участники предлагают свои позитивные словесные формулировки (например, «Подумаешь, ерунда какая, главное со мной всё хорошо…», «Отлично, теперь буду больше общаться с друзьями и родителями вживую» и т.п.) Ведущий: Ребята, вы молодцы, вы смогли найти хорошее в плохом. А сейчас я предлагаю вашему вниманию притчу (включает презентацию «Притча про лягушек»). Вывод: на каждом жизненном этапе будут определенные трудности, и побеждает в жизни лишь тот, кто сумеет их преодолеть. 6. Упражнение «Необитаемый остров» Ведущий: А теперь разберём такую фантастическую ситуацию: Вы попали на необитаемый остров. Кто будет больше всего ждать вашего возвращения домой? О ком сильнее всего будете беспокоиться вы? Какое дело, кроме вас, не сможет завершить никто? Представьте, что в вашем распоряжении оказались обученные почтовые голуби. Кому из участников тренинга вы написали бы письмо с призывом о помощи? Почему? Ведущий: Я прочитаю вам рассказ Сергея Силина «Везунчик», а вы внимательно слушайте и делайте выводы Антошка бежал по улице, засунув руки в карманы куртки, споткнулся и, падая, успел подумать: «Нос разобью!» Но вытащить руки из карманов не успел. И вдруг прямо перед ним неизвестно оттуда возник маленький крепкий мужичок величиной с кота. Мужичок вытянул руки и принял на них Антошку, смягчая удар. Антошка перекатился на бок, привстал на одно колено и удивлённо посмотрел на мужичка: – Вы кто? – Везунчик. – Кто-кто? – Везунчик. Я буду заботиться о том, чтобы тебе везло. – Везунчик у каждого человека есть? – поинтересовался Антошка. – Нет, нас не так много, – ответил мужичок. – Мы просто переходим от одного к другому. С сегодняшнего дня я буду с тобой. – Мне начинает везти! – обрадовался Антошка. – Точно! – кивнул Везунчик. – А когда вы уйдёте от меня к другому? – Когда потребуется. Одному купцу я, помнится, несколько лет служил. А одному пешеходу помогал всего две секунды. – Ага! – задумался Антошка. – Значит, мне надо что-нибудь пожелать? – Нет, нет! – протестующе поднял руки мужичок. – Я не исполнитель желаний! Я лишь немного помогаю сообразительным и трудолюбивым. Просто нахожусь рядом и делаю так, чтобы человеку везло. Куда это моя кепка-невидимка запропастилась? Он пошарил руками вокруг себя, нащупал кепку-невидимку, надел её и исчез. – Вы здесь? – на всякий случай спросил Антошка. – Здесь, здесь – отозвался Везунчик. – Не обращай на меня внимания. Антошка засунул руки в карманы и побежал домой. И надо же, повезло: успел к началу мультфильма минута в минуту! Через час вернулась с работы мама. – А я премию получила! – сказала она с улыбкой. – Пройдусь-ка по магазинам! И она ушла в кухню за пакетами. – У мамы тоже Везунчик появился? – шёпотом спросил своего помощника Антошка. – Нет. Ей везёт, потому что мы рядом. – Мам, я с тобой! – крикнул Антошка. Через два часа они вернулись домой с целой горой покупок. – Просто полоса везения! – удивлялась мама, блестя глазами. – Всю жизнь о такой кофточке мечтала! – А я о таком пирожном! – весело отозвался Антошка из ванной. На следующий день в школе он получил три пятёрки, две четвёрки, нашёл два рубля и помирился с Васей Потеряшкиным. А когда, насвистывая, вернулся домой, то обнаружил, что потерял ключи от квартиры. – Везунчик, ты где? – позвал он. Из-под лестницы выглянула крохотная неряшливая женщина. Волосы у неё были растрёпаны, нос грязный рукав порван, башмаки просили каши. – А свистеть не надо было! – улыбнулась она и добавила: – Невезуха я! Что, расстроился, да?.. Да ты не переживай, не переживай! Придёт время, меня от тебя отзовут! – Ясно, – приуныл Антошка. – Начинается полоса невезения… – Это точно! – радостно кивнула Невезуха и, шагнув в стену, исчезла. Вечером Антошка получил нагоняй от папы за потерянный ключ, нечаянно разбил мамину любимую чашку, забыл, что задали по русскому языку, и не смог дочитать книгу сказок, потому что оставил её в школе. А перед самым окном раздался телефонный звонок: – Антошка, это ты? Это я, Везунчик! – Привет, предатель! – буркнул Антошка. – И кому же ты сейчас помогаешь? Но Везунчик на «предателя» ни капельки не обиделся. – Одной старушке. Представляешь, ей всю жизнь не везло! Вот мой начальник меня к ней и направил. Завра я помогу ей выиграть миллион рублей в лотерею, и вернусь к тебе! – Правда? – обрадовался Антошка. – Правда, правда, – ответил Везунчик и повесил трубку. Ночью Антошке приснился сон. Будто они с Везунчиком тащат из магазина четыре авоськи любимых Антошкиных мандаринов, а из окна дома напротив им улыбается одинокая старушка, которой повезло первый раз в жизни. 7. Рефлексия. Постоянно расширяйте пространственные границы того мира, в котором вы живете и ощущаете себя. Живите не в квартире или на рабочем месте, а в Солнечной системе. В ее масштабах все наши проблемы вызывают не стресс, а любопытство. Вывод: Жизнь - это высшая ценность, пока мы живы, всё можно исправить и преодолеть Ведущий: Дорогие ребята, хочется закончить наш тренинг замечательной песней. Всем участникам тренинга раздаются палочки со смайликами и листочки с текстом песни Айова «Улыбайся», включается клип, и все поют эту песню. |