Физра. физра атлетика. Дисциплины легкой атлетики Прыжок с шестом
 Скачать 128.8 Kb.
|
|
Шевелёвой К., 10А Дисциплины легкой атлетики Прыжок с шестом – одна из дисциплин легкой атлетики, в которой спортсмены соревнуются в вертикальных прыжках, совершаемых с помощью специального шеста. Проводятся соревнования на площадках, оснащенных местом приземления (5х5-6х6 м) и держателем для горизонтальной планки. Каждому участнику предоставляется по 3 попытки на каждой высоте (неиспользованные попытки можно перенести на следующую высоту). Спортсмены пользуются пластиковыми шестами и специальными составами для хорошего хвата шеста. Мировыми рекордсменами по прыжкам с шестом являются украинец Сергей Бубка, установивший свои достижения в 1993-1994 годах (около 6 м), и россиянка Елена Исинбаева, в 2009 и 2012 годах (около 5 м). Интересный случай связан с представителем Японии, который на Олимпийских играх в 1904 году полагал, что нужно перелезть по шесту через планку, и его дисквалифицировали. С этого момента появился пункт в правилах о запрете перехватывать шест руками. Марафонский бег – бег на самую длинную дистанцию в 42 км 192 м. Марафонская дистанция зародилась благодаря легенде о бегуне, который нес известие о победе греков от городка Марафон до Афин. В 1982 году была создана Ассоциация международных марафонов и пробегов. Основной целью ее создателей было развитие и пропаганда бега во всем мире. Рекордсменами марафонских забегов среди мужчин традиционно являются участники из Кении и Эфиопии (Патрик Макау, около 2 часов); у женщин на первом месте англичанка - Пола Рэдклифф, на втором россиянка - Лилия Шобухова. Готовятся к марафону заранее (долгие тренировки и специальная углеводная диета). Оптимальная температура для марафонского забега 14–16 °С, по периметру дистанции обязательно выставляются пункты для выдачи воды и высококалорийных батончиков, а также пункты медобслуживания. Марафонский бег с правильной подготовкой отлично тренирует целеустремленность и выносливость организма. Считается, что проигравших тут нет, ведь каждый, кто стал на стартовую линию, уже победил. Метание диска Хорошая координация движений и ловкость – необходимые условия успеха в этом виде спорта. Спортсмены имеют длинные руки с сильными кистями и развитые мышцы торса. Диск представляет собой круглый деревянный снаряд с металлическим ободом, утолщающийся к центру, весом 2 кг. Подростки и женщины метают диск несколько меньших размеров. При метании диска атлет становится внутри круга диаметром 2,5 м, ограниченного стальным кольцом. Диск кладется в ладонь руки и выпускается в полет указательным пальцем с полуповорота. Дальность броска диска замеряется от отметки, им оставленной при падении, до точки границы метательного круга. Все зачетные броски не должны выходить за пределы 90-градусного сектора, начерченного на земле. Также запрещен заступ спортсмена за границы стального кольца. |