Группа:
|
ФИО занимающегося:
Юзеев Сергей Витальевич
|
Дата занятия:
15.12.2021
|
Субъективные показатели
|
|
До занятия
|
После занятия
|
Настроение
|
хорошее
удовлетворительное
неудовлетворительное
|
хорошее
удовлетворительное
неудовлетворительное
|
Самочувствие
|
хорошее
удовлетворительное
неудовлетворительное
|
хорошее
удовлетворительное
неудовлетворительное
|
Сон
|
глубокий, крепкий, быстрое засыпание
беспокойный, неглубокий, трудное засыпание
недосыпание, бессонница
|
глубокий, крепкий, быстрое засыпание
беспокойный, неглубокий, трудное засыпание
недосыпание, бессонница
|
Аппетит
| |
хороший, адекватный энергозатратам
удовлетворительный, незначительный дисбаланс
отсутствие аппетита
чрезмерный аппетит
|
Работоспособность
|
повышенная
стабильная
пониженная
|
повышенная
стабильная
пониженная
|
Переносимость нагрузок
|
Незначительная усталость
|
незначительное утомление
значительное утомление
резкая, высокая степень утомления
|
Утомление
|
Утомление незначительное, прошло после принятия утреннего душа
|
исчезло через 2–3 часа после занятий
сохранялось более 3 часов
сохранялосья на следующее утро после тренировки
|
Объективные показатели
|
Утром после пробуждения
|
Масса тела, кг:
59
|
ЧСС, уд/мин:
75
|
Тренировка
|
Объём нагрузки
|
Интенсивность нагрузки
|
|
|
ЧСС до тренировки, уд/мин:
|
Разминка
|
Длительность, мин:10
Километраж, м:400
|
ЧСС после разминки, уд/мин:
80
|
Основная часть
|
Длительность, мин:20
Общий километраж, м:2.5
|
ЧСС после основной части, уд/мин:
95
|
Заключительная часть
|
Длительность, мин:15
Общий километраж, м:1.5
|
ЧСС после заключительной части, уд/мин:
|
Всего
|
Длительность, мин:45
Общий километраж, м:3.9
|
|
Скачать 15.68 Kb.