Утренние мероприятия. утренняя. I. Подъем. (10 мин.)
 Скачать 19.37 Kb.
|
|
I. Подъем. (10 мин.) Утром за 10 минут до общего подъема дежурный по роте производит подъем заместителей командиров взводов и старшины роты, а в установленное время по сигналу «ПОДЪЕМ» общий подъем роты. После подъема проводятся утренняя физическая зарядка, уборка помещений, утренний туалет и утренний осмотр. II. Утренняя физическая зарядка. (50 мин.) Утренняя физическая зарядка проводится с целью систематической физической тренировки военнослужащих. Она способствует быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние, является обязательным элементом распорядка дня и проводится через 10 минут после подъема ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30-50 минут. Утренняя физическая зарядка проводится в составе подразделения старшиной или подготовленным заместителем командира взвода. Форма одежды объявляется дежурным по воинской части в зависимости от температуры воздуха или силы ветра согласно приложений №7 и 8. Утренняя физическая зарядка проводится по вариантам. Вариант, куда включаются физические упражнения, изученные ранее на практических занятиях, разрабатываются начальником физической подготовки и спорта воинской части, который планирует их с учетом решения общих и специальных задач физической подготовки, материальной базы и особенностей боевой подготовки личного состава. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, разделенного на подготовительную, основную и заключительную часть. Утренняя физическая зарядка может периодически проводиться под музыку. В теплое время года при наличии условий на утренней физической зарядке могут проводиться спортивные игры по упрощенным правилам, плавание и купание. Контроль за проведением утренней физической зарядки осуществляется ежедневно дежурным по воинской части и периодически — командирами (начальниками), специалистами физической подготовки и медицинской службы. Для проведения физической подготовки устанавливается: Форма № 1 — спортивная. По решению командира воинской части при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и без обуви. Форма № 2 — брюки на выпуск, ботинки, без головного убора, с обнаженным торсом. Форма № 3 — повседневная, без поясного ремня и головного убора, воротник расстегнут. Форма № 4 — повседневная, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели. Форма № 5 — зимняя повседневная, в шинели или куртке с расстегнутым воротником и ослабленным поясным ремнем. Подготовительная часть – 5-6 минут. Общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте. Упражнения в движении проводятся в колонну по одному (по два, по три) Бег с высоким подниманием бедра; Бег с захлестыванием голени; Бег приставными шагами вправо, влево; Бег спиной вперед. Упражнения на месте проводятся в разомкнутом строю. Рывки руками. Наклоны вперед, вправо, влево. Комплексное приседание. Прыжки на месте. Основная часть — 40-42 минуты. Проводятся согласно вариантов, приведенных в таблице. (указаны на плакате). Схема проведения вариантов УФЗ для батальона засечки – 451524 4 вариант УФЗ – комплексная тренировка, включает в себя упражнения из разных разделов физической подготовки, бег на 1- 1,5 км Упражнения на гимнастических снарядах. подтягивание на перекладине хватом сверху, выполняется под счет 5-6 раз; поднос ног к перекладине, выполняется самостоятельно 5-6 раз; подтягивание на перекладине хватом снизу, выполняется под счет 5-6 раз; подъем переворотом, выполняется самостоятельно 5-6 раз; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, выполняется под счет 5-6 раз; Выполнение простейших приемов рукопашного боя. удар ножом сверху; удар ножом снизу; удар рукой прямо; удар ногой снизу; Приемы рукопашного боя отрабатываются попарно, со сменой нападающих и обороняющихся. Упражнения с тяжестями. подъем от земли до пояса; подъем от груди; подъем обеими руками поочередно; 4) Бег на 1-1,5 км – выполняется в составе подразделения. Заключительная часть — 4 минуты. Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц. III. Проведение вечерней прогулки и поверки. (20 мин.) Вечером, перед поверкой, во время, предусмотренное распорядком дня, под руководством старшины роты или одного из заместителей командиров взводов проводится вечерняя прогулка. Во время вечерней прогулки личный состав исполняет строевые песни в составе подразделений. После прогулки по команде дежурного по роте «РОТА, НА ВЕЧЕРНЮЮ ПОВЕРКУ — СТАНОВИСЬ» заместители командиров взводов (командиры отделений) выстраивают свои подразделения для поверки. Дежурный по роте, построив роту, докладывает старшине, или лицу, его замещающему, о построении роты на вечернюю поверку. Старшина роты или лицо, его замещающее, подав команду «СМИРНО», приступает к поверке. Вначале поверки он называет воинские звания, фамилии военнослужащих, зачисленных за совершенные ими подвиги в списки роты навечно или почетными солдатами. При назывании фамилий указанных военнослужащих заместитель командира первого взвода докладывает: «ТАКОЙ-ТО (воинское звание и фамилия) ПАЛ СМЕРТЬЮ ХРАБРЫХ В БОЮ ЗА СВОБОДУ И НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТЕЧЕСТВА» или «ПОЧЕТНЫЙ СОЛДАТ РОТЫ(воинское звание и фамилия) НАХОДИТСЯ В ЗАПАСЕ». После этого старшина роты поверяет личный состав роты по именному списку. Услышав свою фамилию, каждый отвечает: «Я». За отсутствующих отвечают командиры отделений, например: «В КАРАУЛЕ», «В ОТПУСКЕ». По окончании поверки старшина роты подаёт команду «ВОЛЬНО», объявляет приказы и приказания, которые должны быть известны всем военнослужащим, наряд на следующий день и производит (уточняет) боевой расчет на случай тревоги или пожара. Заместители командиров взводов назначают очередных уборщиков на следующий день. В установленный час подаётся сигнал «ОТБОЙ», включается дежурное освещение и устанавливается полная тишина. При нахождении в роте командира роты или одного из офицеров роты во время утреннего осмотра или вечерней поверки старшина роты докладывает ему о результатах осмотра (поверки). Периодически по плану полка проводятся общие батальонные или полковые вечерние поверки. Место для проведения вечерней поверки должно быть освещено. На общих батальонных (полковых) поверках обязан присутствовать весь личный состав батальона (полка). Телесный осмотр. (5 мин.) Каждый военнослужащий должен заботиться о сохранении своего здоровья ,не скрывать болезней, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены и воздерживаться от вредных привычек ( курение и употребление алкоголя ). Выполнение правил личной гигиены включает : утреннее умывание с чисткой зубов ; мытье рук перед приемом пищи; умывание ,чистку зубов и мытье ног перед сном; своевременное бритье лица ,стрижку волос и ногтей ; еженедельное мытье в бане со сменой нательного и постельного белья , портянок и носков ; содержание в чистоте обмундирования ,обуви ,постели, своевременную смену подворотничков . Прическа военнослужащего , усы , борода , если они имеются , должны быть аккуратными, отвечать требованиям гигиены и не мешать использованию средств индивидуальной защиты и ношению снаряжения. Ношение бороды разрешается только офицерам и прапорщикам. Правила общественной гигиены включают: поддержание чистоты в спальных помещениях, туалетах и других комнатах общего пользования , регулярное проветривание помещений; поддержание чистоты в общественных местах , а также на территории расположения полка. Периодически перед сном у л/с обычно проверяется состояние ног, носков (портянок) и нательного белья. |