Индекс Пинье. Индекс Пинье индекс оценки телосложения
 Скачать 24.19 Kb.
|
|
Индекс Пинье – индекс оценки телосложения. Расчет индекса осуществляется по формуле, учитывающей значение окружности грудной клетки на вдохе, длины и массы тела.  186-(90+116)=20где Н – рост тела (см); М – масса тела (кг); ОГКвдох – окружность грудной клетки на вдохе. Критерии оценки индекса Пинье отражены в табл. 1. Таблица 1 Значение индекса Пинье для различных типов телосложения
Общепринятая формула Официально используется формула ИМТ, разработанная ещё в середине XIX века Адольфом Кетле - социологом и статистиком из Бельгии. Она учитывает только два параметра - рост и вес, что не делает её идеальной для выявления лишних или недостающих до нормы килограммов. На протяжении многих десятилетий в медицине применяют именно её. Выглядит формула расчёта Кетле следующим образом: I = m / h2 Согласно этой формулы, чтобы высчитать индекс массы тела, нужно свой вес в килограммах (m) разделить на свой рост в метрах, возведённый в квадрат (h2). Пример: m (вес) = 80 кг; h (рост) = 1,6 м; возводим метры в квадрат: 1,6 х 1,6 = 2,56; I = 80 / 2,56 = 31,25. На этом расчёт индекса массы тела закончен: он равен 31,25. Эту цифру запоминаем и сравниваем с нормальными показателями, согласно таблице. Норма и отклонения На сайте ВОЗ есть специальная таблица, в которой указаны и норма ИМТ, и отклонения. По ней ищем, в какую категорию попали с нашим I = 31,25.
Встаньте и выполните 30 приседаний за 30 секунд. Приседания выполняйте полные, до конца. Это довольно трудное задание для неподготовленного человека. И темп довольно высокий. Если почувствуете болевые ощущения или начнете задыхаться, то сразу остановитесь. Сразу после тридцатого приседания замерьте количество ударов своего сердца за (10 сек х 6) или спишите с пульсомера. В формуле это будет Р2. Снова примите положение лежа. Отдохните одну минуту и запишите последнее показание вашего пульса: Р3. Индекс Руфье считается по формуле: (Р1 + Р2 + Р3) – 200) / 10. Значение индекса меньше 0, соответствует отличной физической форме. Значение индекса ниже 5, это просто хорошая форма здорового человека. Индекс в диапазоне от 5 до 10 означает, что Вы в удовлетворительной форме. Если индекс больше 10, то значит физическая форма оставляет желать лучшего. Паспорт соматического здоровья Дата__14.04.2022 Ф.И.О. Балдин.В.И. Возраст 21
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||