Джаз. Комбинации по технике Лестера Хортона Комбинация 1
 Скачать 21.19 Kb.
|
|
Комбинации по технике Лестера Хортона Комбинация №1 1-8 – Ролл даун 1-8 – Плие 1-8 – Выпрямить ноги 1-8 – Ролл ап Повторить по 6-ой, 2-ой параллельной, 1-ой и 2-ой классической позиции; Эту же комбинацию повторить в более быстром темпе (1-4, 1-2) 1-6 – Плие по 2-ой классической позиции, руки поднимаются в 3-ю позицию 7-8 – Руки открыть в сторону 1-6 – Удлиняясь за правой рукой, выполняем наклон в сторону, вторая рука поднимется вверх 7-8 – Подняться, руки открыть в сторону 1-6 – Удлиняясь за левой рукой, выполняем наклон в сторону, вторая рука поднимется вверх 7-8 – Подняться, руки открыть в сторону 1-8 – Медленно выпрямляем ноги, опускаем руки Эту же комбинацию повторить в более быстром темпе (1-4, 1-2, на каждый счёт) Комбинация №2 1-8 – Наклон «Флэт бэк» вперёд (на 90°), руки вдоль туловища 1-8 – Подняться, поднять руки ч/з сторону наверх 1-8 – Тоже с руками 1-8 – Опустить руки Повторить несколько раз 1-4 – Наклон «Флэт бэк» вперёд (на 90°), руки вдоль туловища 5-8 – Перевести руки вперед (ч/з сторону) 1-4 – Плие 5-8 – Выпрямить ноги 1-4 – Подняться 5-8 – «Флэт бэк» назад 1-4 – Подняться 5-8 – Опустить руки 1-4 – Наклон «Флэт бэк» вперёд (на 90°), руки вдоль туловища 5-8 – Перевести руки вперед (ч/з сторону) 1-4 – Релеве 5-8 – Поднять корпус с руками (на релеве) 1-4 – Поставить пятки 5-8 – Опустить руки 1-4 – Наклон «Флэт бэк» вперёд (на 90°), руки вдоль туловища 5-8 – Перевести руки вперед (ч/з сторону) 1-4 – Плие 5-8 – Выпрямить ноги 1-4 – Наклон «флэт бэк» руки в пол 5-8 – Плие 1-4 – Выпрямить ноги 5-8 – Подняться 1-4 – «Флэт бэк» назад 5-8 – Подняться, опустить руки 1-4 – Ролл даун 5-7 – Подняться ч/з «флэт бэк» - прямые руки к ушам 8 – Опустить руки Повторить несколько раз 1-4 – Руки сверху, флэт бэк 5-8 – Наклон вперёд в пол 1-4 – Ролл ап 5-8 – Поднять руки ч/з сторону Повторить несколько раз Комбинация №3 И.П. - Широкая вторая позиция – рука на бедро, вторая вытянута вверх 1-4 – Толкаем бедро, выполняем наклон в сторону 5-6 – Поднимаемся 7-8 – Меняем руки (прямые по кругу) 1- 8 – Повторяем то же влево 1-2 – Толкаем бедро, выполняем наклон в сторону 3-4 – Поднимаемся 5-8 – Повторяем то же влево 1-2 – Толкаем бедро, выполняем наклон в сторону 3-4 – Повторяем то же влево 5-6 – Повторяем вправо 7-8 – Повторяем влево Поднимаем вторю руку вверх, выполняем такие же наклоны 1-4 – Толкаем бедро, выполняем наклон в сторону 5-8 – Поднимаемся 1- 8 – Повторяем то же влево 1-2 – Толкаем бедро, выполняем наклон в сторону 3-4 – Поднимаемся 5-8 – Повторяем то же влево 1-2 – Толкаем бедро, выполняем наклон в сторону 3-4 – Повторяем то же влево 5-6 – Повторяем вправо 7-8 – Повторяем влево 1-4 – Наклон боком вправо, руки сверху 5-8 – Переходим в флэт бэк 1-2 – Релиз (расслабление/сборс), переход влево 3-4 – Наклон влево «Флэт бэк» 5-8 – Переводим корпус вправо ч/з центр (ч/з «Флэт бэк») 1-2 – Релиз (расслабление/сборс), переход в другую сторону 3-4 – Наклон влево «Флэт бэк» 5-8 – Волной переводим корпус вправо ч/з центр (ч/з «Флэт бэк») 1-4 – Поворачиваемся в наклон боком 5-8 – Подняться обратно Повторить комбинацию влево Комбинация №4 И.П – 6-ая позиция, руки свободно 1 – Поднять правую стопу на полупалец 2 – Оторвать пальцы от пола 3-4 – Ставим стопу, выполняем деми плие 5-6 – Поднимаемся с плие, отрывая стопу от пола 7 и 8 – Оторвать стопу два раза 1 – Тандю вперед 2 – Поставить стопу на пол 3 – Сократить носок (пятка на полу) 4 – Опустить носок 5-6 – Закрыть ногу и 7 и 8 – Два батман тандю на 25° (на счёт «И») Повторить то же на левую ногу 1 – Поднять правую стопу на полупалец 2 – Оторвать пальцы от пола 3-4 – Ставим стопу, выполняем деми плие 5-6 – Поднимаемся с плие, отрывая стопу от пола 7 и 8 – Оторвать стопу два раза 1 – Тандю в сторону 2 – Поставить стопу на пол 3 – Сократить носок (пятка на полу) 4 – Опустить носок 5-6 – Закрыть ногу и 7 и 8 – Два батман тандю на 25° (на счёт «И») Повторить то же на левую ногу 1 – Поднять правую стопу на полупалец 2 – Оторвать пальцы от пола 3-4 – Ставим стопу, выполняем деми плие 5-6 – Поднимаемся с плие, отрывая стопу от пола 7 и 8 – Оторвать стопу два раза 1 – Тандю назад 2 – Опустить стопу на пол, вес на двух ногах 3 – Сократить передний носок (пятка на полу), вес на задней ноге 4 – Опустить носок, натянуть заднюю ногу 5-6 – Закрыть ногу и 7 и 8 – Два батман тандю на 25° (на счёт «И») Повторить то же на левую ногу Повторить всю комбинацию по 1-ой классической позиции Комбинация №5 - Тилт И.П - широкая вторая позиция, руки в сторону 1-8 – Широкая вторая позиция, руки в сторону – баунс – руки работают вовнутрь-изнутри (СВИНГ) – 3 раза 1- 4 – Вытягиваемся вправо (руки с верху), вес на правой ноге (стопы параллельно) – от стопы до кистей прямая линия 5-8 – Возвращаемся в И.П То же повторяем влево 1-8 – Широкая вторая позиция, руки в сторону – баунс – руки работают вовнутрь-изнутри – 3 раза 1-2 – Вытягиваемся вправо (руки с верху) 3-6 – Выполняем тилт вправо, вес на правой ноге (стопы параллельно) – от стопы до кистей прямая линия 7-8 – Возвращаемся в И.П То же повторяем влево 1-8 – Широкая вторая позиция, руки в сторону – баунс – руки работают вовнутрь-изнутри – 3 раза 1-8 – Выполняем тилт вправо, вес на правой ноге (стопы параллельно) – от стопы до кистей прямая линия (без паузы) То же повторяем влево 1-8 – Широкая вторая позиция, руки в сторону – баунс – руки работают вовнутрь-изнутри – 3 раза 1-6 – Выполняем тилт вправо, вес на правой ноге (стопы параллельно) – от стопы до кистей прямая линия (без паузы) 7-8 – Выполняем релеве То же повторяем влево Комбинация №5 – Твист (скручивание корпуса) И.П - широкая вторая позиция, руки в сторону 1-4 – Выполнить твист вправо (остаться в т.5) 5-8 – Плие – гранд плие – сесть на бедро 1-4 – Встать 1-4 – Твист обратно Повторить комбинацию влево 1-2 – Выполнить твист вправо (остаться в т.5) 3-4 – Плие – гранд плие – сесть на бедро 5-6 – Встать 7-8 – Твист обратно Повторить комбинацию влево Комбинация №6 – Баланс И.П – 6-ая позиция, руки свободно 1-4 – Поднять согнутую на 90° ногу вперёд с руками 5-8 – Открыть в сторону ногу и руки 1-8 – Через релеве развернуть опорную стопу выворотно – рабочую ногу выворотно (как хёрки) 1-8 – Перейти в тилт 1-4 – Рабочую ногу перенести в глубокий выпад в диагональ – руки через низ в диагональ (голова смотрит на кисти рук) – от стопы до макушки прямая линия 5-8 – Подставить ногу Повторить комбинацию влево Комбинация №7 – Координация Шаги на мягких ногах на каждый счёт вперёд/ назад Отрабатываем работу бёдер по квадрату (на мягких ногах) Шаги + бёдра по квадрату (по часовой/ против часовой) То же с шагами назад То же с диафрагмой Комбинация №8 - Пресс И.П – лежа на спине, руки вдоль корпуса Поднять в уголок лежа (нога согнуты на 90° - руки впереди) – 2 раза То же + вытянуть колени – руки поднять вверх – согнуть – лечь Комбинация №9 - Свинг И.П – тандю назад, опорная нога выворотно 1-6 – Ч/з пассе партер поднимаем ногу коленом вперёд – ведем назад – сгибаем 7 – Опускаем правую ногу вперед 8 – Тандю назад левой ногой 1-8 – То же выполняем с продвижением вперёд на другую ногу И.П – тандю назад, опорная нога выворотно, руки в сторону Выполняем то же свинг, но добавляем амплитуду (колено смотрит вниз, когда нога сзади) 1-8 – Ч/з пассе партер поднимаем ногу коленом вперёд – ведем назад – сгибаем 1-8 – То же выполняем с продвижением вперёд на другую ногу И.П – тандю назад, опорная нога выворотно, руки в 1ой джазовой Поднимаем заднюю ногу, опорная нога в плие Руки удлиняем в прямую линию (противоход), макушка тянется в потолок Опускаем ногу, закрываем руки, шагаем вперед Слайд степ И.П – тандю правой ногой в сторону Поднимаем руки ч/з сторону, корпус выполняет наклон вправо Руки на слайде – левая (т.е противоположная) в 3-й позиции, правая во 2-ой позиции Два шага – правой, левой – поворот Выполняем слайд на левую ногу Шоссе + ввер И.П – выпад на правую ногу, руки в сторону Ч/з плие переносим вес на левую ногу – поднимаемся на релеве, правая нога выполняет веер. Левая рука опускается в подготовительную, ч\з 3-ю снова открывает во 2-ю Шоссе в диагональ Повторяем то же на другую ногу Если упражнение получается, можно добавить удлинение корпуса на рабочую руку Тилт Ноги: Шаг правой ногой накрест вперёд – левой в сторону – правую ногу поднять в тилт Правой ногой шаг накрест – левой в сторону – разворот, шаг на правую ногу – левую ногу поднять в тилт Левой ногой шаг накрест – правой в сторону – разворот, шаг на левую ногу – правую ногу поднять в тилт И т.д. Руки: И. П - две прямые руки направленны в диагональ влево (корпус скручен) Ч/з низ выполняют полный круг вправо, делая паузу сверху Далее руки делают восьмерку Прыжки с ноги на ногу Прыжки с ноги на ногу - согнуть колено, оттолкнуть опорной ногой – вытянуть колено Два прыжка с ноги на ногу – напрыжка в плие – трамплинный (1 – 2 – 3 и 4, прыжок на «и») Два прыжка с ноги на ногу – прыжок ноги к груди Два прыжки с ноги на ногу – прыжок «лягушка» Два прыжка с ноги на ногу – поджаты прыжок + хлопок сверху прямыми руками |