Шаблон титульного листа_ИПЗ (1). Контрольноизмерительное задание
 Скачать 32.36 Kb.
|
 Российский государственный социальный университет Факультет Лечебное дело ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине « Физическая культура и спорт » контрольно-измерительное задание _______________________________________________________________ (тема)
Москва 2019 Введение: Метод индексов позволяет позволяет нам определить физическое развитие обследуемого при помощи определенных вычислений и формул. Физическое развитие-это изменение форм и функций организма человека под влиянием условий жизни и воспитания. В узком смысле слова под физическим развитием подразумевают антропометрические показатели, такие как рост, массу тела, окружность грудной клетки и других частей тела. Существует несколько методов оценки физического развития: Метод индексов, метод профилей(стандартов), метод корреляции (по шкале регрессии). Метод индексов основан на соотношении отдельных признаков развития. Метод профилей(стандартов) основан на использовании специальных Метод корреляции основан на выявлении коэффициента корреляции, с помощью которого вычисляют на какую величину изменяется определенный признак при измене другого, имеющего связь с ним. Из-за невысокой сложности определения индексов, этот способ получил наибольшее распространение. В этом исследовании мы и рассмотрим данный способ. Цель работы: Научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборы и оборудование: Весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: Использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 13.
Основная часть: Исследование проходит на девочке 19 лет. Соматометрические данные необходимые для проведения исследования: Рост стоя (158см),рост сидя(69 см),масса тела(53 кг),обхват грудной клетки в паузе(91 см), обхват грудной клетки на выдохе(96 см),обхват плеча в состоянии покоя(31 см),обхват плеча в напряжении(33 см),обхват талии(67 см),обхват бедер(90 см).Измерение результатов проводилось со всей точностью, внимательностью и умением обращаться со вспомогательными приборами и оборудованием. Заключение : Прежде чем начать самостоятельно заниматься, нужно получить рекомендации по режиму физической подвижности у своего участкового врача или в районном врачебно-физкультурном диспансере. Затем, используя советы врачей или специалистов по физической культуре (или популярную методическую литературу), подобрать себе наиболее полезные виды упражнений. Заниматься следует регулярно, стараясь не пропускать ни одного дня. При этом необходимо систематически следить за свом самочувствием, отмечая все изменения, происходящие в организме до и после занятий, физическими упражнениями. Для это проводится диагностика или, если это возможно, самодиагностика. При её проведении тщательно фиксируется объективные показатели самоконтроля: частота сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические данные. Диагностика также применяется для определения тренированности занимающегося. Оценка реакции сердечно-сосудистой системы проводится по измерению частоты сердечных сокращений (пульса), которая в покое у взрослого мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у женщины 75-80. У физически тренированных людей частота пульса значительно реже 60 и менее ударов в минуту, а у тренированных спортсменов 40-50 ударов, что говорит об экономичной работе сердца. В состоянии покоя частота сердечных сокращений зависит от возраста, пола, позы (вертикальное или горизонтальное положение тела), совершаемой деятельности. С возрастом она уменьшается. Нормальный пульс находящегося в покое здорового человека ритмичен, без перебоев, хорошего наполнения и напряжения. Ритмичным пульс считается, если количество ударов за 10 секунд не будет отличаться более чем на один удар от предыдущего подсчёта за тот же период времени. Выраженные колебания числа сердечных сокращений указывают на аритмичность. Пульс можно подсчитать на лучевой, височной, сонной артериях, в области сердца. Нагрузка, даже не большая, вызывает учащение пульса. Научными исследованиями установлена прямая зависимость между частотой пульса и величиной физической нагрузки. При одинаковой частоте сердечных сокращений потребление кислорода у мужчин выше, чем у женщин, у физически подготовленных людей также выше, чем у лиц с малой физической подвижностью. После физических нагрузок пульс здорового человека приходит в исходное состояние через 5-10 минут, замедленное восстановление пульса говорят о чрезмерности нагрузки. При физической нагрузке усиленная работа сердца направлена на обеспечение работающих частей тела кислородом и питательными веществами. Под влиянием нагрузок объём сердца увеличивается. |