КРУГОВАЯ_ТРЕНИРОВКА (1). Круговой метод тренировки (Механизм построения круговой тренировки) круговой метод характеризуется выполнением нагрузки в серии различных упражнений
 Скачать 347.75 Kb.
|
|
Круговой метод тренировки (Механизм построения круговой тренировки) круговой метод характеризуется выполнением нагрузки в серии различных упражнений. 2) варианты метода: 2) варианты метода: варианты кругового метода зависят от характера выполнения нагрузки: - равномерный вариант; - переменный вариант; - повторный вариант; - интервальный вариант; в зависимости от варианта использования кругового метода эффективно развивает различные физические качества. 4) особенности метода: 4) особенности метода: при использовании кругового метода можно составлять общие программы, однако нагрузка для каждого спортсмена будет индивидуальна. Это достигается предварительным тестированием в тех упражнениях, которые будут включены в тренировочные программы. Запись осуществляется по формуле МП (максимум повторений). Поэтому, например величина нагрузки МП: 2 (что означает половину от максимальных повторений) будет одинаковой для спортсмена имеющего 100 МП или 50 МП; другие особенности кругового метода имеют схожие черты с различными его вариантами (равномерным, переменным, повторным и интервальным). |