Сообщение. Лазанье по канату в два приема. Лазанье по канату в два приема. Лазанье по канату в два приема Существует два способа лазанья по канату в два приема. Первый способ

• Название: Лазанье по канату в два приема Существует два способа лазанья по канату в два приема. Первый способ
• Анкор: Сообщение. Лазанье по канату в два приема
• Дата: 18.08.2022
• Размер: 255.49 Kb.
• Имя файла: Лазанье по канату в два приема.docx
• Тип: Документы; #648020

Лазанье по канату в два приема

Существует два способа лазанья по канату в два приема.

Первый способ:

1. 
   1Исходное положение: одна рука полностью выпрямлена и обхватывает канат выше уровня головы, вторую руку держим на уровне подбородка. Захватываем канат ногами носком одной ноги и пяткой другой.
   
2. 
   2Отталкиваемся ногами и пытаемся подтянуться на той руке, которая расположена выше.
   
3. 
   3Второй рукой перехватываем канат выше, одновременно с этим подтягиваем ноги и занимаем исходную позицию.
   

Второй способ:

1. 
   1Исходное положение: руки расположены на одном уровне чуть выше уровня головы, одна расположена сразу под другой. Ногами держим канат тем же способом – носком и пяткой.
   
2. 
   2Оттолкнуться ногами, обхватить ими канат чуть выше, подтянуться, перехватить канат и повиснуть уже на прямых руках.