Лёгкая атлетика прыжок в длину с места учитель физической культуры
 Скачать 0.86 Mb.
|
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКАПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА Учитель физической культуры Сафронова А.И. МБОУ СОШ № 10 Виды легкоатлетических прыжковС преодолением вертикальных препятствий 1. Прыжки в высоту 2. Прыжки с шестом С преодолением вертикальных препятствий 1. Прыжки в длину 2. Тройной прыжок Прыжки в длину С места С разбега способом «согнув ноги» С разбега способом «ножницы» Фазы прыжка в длину с места1. Подготовка к отталкиванию 2. Отталкивание2. Отталкивание 3. Полёт3. Полёт 4. Приземление4. Приземление Техника прыжка в длину с местаИсходное положение перед прыжком – «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны). Отталкивание производится обеими ногами до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперёд и вверх. В полёте ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд. Во время приземления выполняется приседание, руки выносятся вперёд и в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление. Ошибки в технике прыжка в длину с местаВ исходном положении прыгун находится в глубоком приседе, руки подняты слишком высоко. При отталкивании прыгун отклоняется от заданной траектории сильно вперёд либо вверх. Толчок выполняется одной ногой. В полёте ноги не сгибаются и не подтягиваются к груди. При приземлении вперёд выносятся ноги. Прыгун приземляется на носки. Специальные упражнения для совершенствованияВпрыгивание на разновысокие предметы и спрыгивание с них Прыжки через разновысокие предметы Контрольное испытание (см) (девочки)
Контрольное испытание (см) (мальчики)
Прыжки в длину в древностиГреческие атлеты прыгали в длину не с разбега, а с места – к тому же с камнями (позже с гантелями) в руках. В конце прыжка спортсмен отбрасывал камни резко назад: считалось, что это позволяет ему прыгнуть дальше. Подобная техника прыжка требовала хорошей координации. История и рекордыДмитрий Милетонович Иоселиани является обладателем 60 союзных республиканских и закавказских рекордов по прыжкам в длину с места. Но в далеком 1930 году 17-летний грузинский юноша стал первым в СССР спортсменом, превысившим мировой рекорд. Результат, прославивший грузинского прыгуна - 3 м 48,2 см. В 1945 году был назначен директором Грузинского государственного института физкультуры. С 1956 по 1983 Д. М. Иоселиани возглавлял в упомянутом институте кафедру легкой атлетики. Дмитрий Иоселиани (1913-1989) Результаты спортсменов в прыжках в длину c места на Олимпийских Играх.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ |