Метание малого мяча. Метание малого мяча
 Скачать 15.03 Kb.
|
|
Министерство образования Московской области НОГИНСКИЙ ФИЛИАЛ Государственного образовательного учреждения высшего образования Московской области Московского государственного областного университета Доклад на тему «Метание малого мяча» Работу выполнила студентка группы 4М Большакова Юлия Преподаватель Хисматулин В.Х г. Ногинск 2021 г. Метание малого мяча с места Метание мяча - издавна известное упражнение легкой атлетики, развивающее координацию движений, а также требующее от спортсмена определенной ловкости и сноровки. Цель проста: перемещение снаряда на максимально далекое расстояние. Самое главное, о чем должен помнить человек, приступивший к выполнению этих действий – необходимо оценивать силу рук, а также их скорость, после провести мгновенный анализ дистанции. Метание мяча способствует развитию аналитических способностей и глазомера , достаточно много внимания уделяется соотношению различных факторов, а также определению необходимой, оптимальной траектории. Способ метания характерен таким перемещением руки со спортивным предметом, которое осуществляется поверх плеча из-за головы с вовлечением в процесс (последовательно) мускулатуры ног, а также бросающей спортивный предмет руки и остальных частей туловища. Техника метания мяча состоит из трёх частей: - держание мяча; - замах; - бросок. Чтобы правильно выполнить это скоростно-силовое упражнение, необходимо: - расположиться на исходной позиции, направив взгляд в сторону полёта снаряда; - вынести вперёд левую ногу, полностью уперев стопу в землю; - оставить правую позади, упираясь её передней частью. - переместить основной вес тела на левую ногу; - руку со спортивным предметом согнуть в локтевом суставе и расположить её при направленном вниз локте вровень с головой. Левую руку расположить вдоль туловища. - передислоцировать массу тела с левой нижней конечности на согнутую правую; - развернуть тело направо и расположить кисть со спортивным предметом сзади; - тело, повёрнутое теперь левой своей частью в направление метания, немного отклонить вправо; - руку со снарядом расположить ладонью кверху; - поднять левую руку на уровень плеча и направить её вперёд и чуть в сторону; - взгляд устремить в направлении броска. - резко разогнуть правую ногу и перебросить основной вес тела с неё на левую конечность; - локоть руки со спортивным предметом расположить вровень с головой и устремить в направление броска; - резким движением этой руки осуществить бросок вперёд по углом, максимально приближающемся к 45°. Метание мяча — один из полезных видов спорта. Это упражнение очень полезно для детей, ведь оно помогает развивать координацию движений, а еще укрепить мышцы ног, рук и корпуса. Так же данный вид упражнения воспитывает в юном человеке некоторые важные личностные качества, такие как целеустремлённость и дальновидность. |