Заболевания
|
Причины заболевания
|
Профилактика,
устранение негативного фактора
|
1.Близорукость
|
Нарушение аккомодации хрусталика из-за статических нагрузок
|
Гимнастика для глаз. Перерыв каждые 45 минут
|
2.Синдром сухого глаза
|
Пересыхание поверхности глаза
|
Перерыв в работе. Употреблять достаточное кол-во жидкости. Чаще моргать и использовать глазные капли.
|
3.Нервно-мышечные расстройства(заболевания кистей рук)
|
При длительной работе за компьютером нервные окончания пальцев подвергаются постоянному раздражению, приводя к истощению нервных путей осуществляющих связь пальцев с корой головного мозга.
|
Правильное положение рук на клавиатуре, набор десятью пальцами. Правильное положение тела Гимнастика суставов запястья.
|
4.Остеохондроз
|
Дистрофия мышц спины
|
Сохранять правильную осанку. Использовать для работы специальное офисное кресло. Пешие прогулки в перерыве. Спорт в повседневной жизни.
|
5.Психологические расстройства
|
Избыток синего цвета в спектре. Высокое зрительное и умственное напряжение. Потеря несохраненных файлов.
|
Отказ от компьютера и телефона за 2 часа до сна. Создание дополнительных копий файлов.
|
6.Аллергия
|
Скопившаяся пыль ,частички еды в клавиатуре.
|
Влажная уборка. Проветривание помещения.
|
Скачать 40.5 Kb.