физ т1з1. Планконспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом роты охраны и сопровождения войсковой части 52577

• Название: Планконспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом роты охраны и сопровождения войсковой части 52577
• Дата: 26.03.2023
• Размер: 48 Kb.
• Имя файла: физ т1з1.doc
• Тип: План-конспект; #1016781

УТВЕРЖДАЮ Командир роты охраны и сопровождения

гв. капитан

М. Половинко

«___»__________2023 года
ПЛАН-КОНСПЕКТ

проведения занятия по физической подготовке с личным составом роты охраны и сопровождения войсковой части 52577
ТЕМА 1: Комплексные занятия.
ЗАНЯТИЕ 1: Комплексная тренировка на гимнастических снарядах. Тренировка в выполнении упражнений №4 - подтягивание на перекладине, №7 - подъем силой на перекладине, №9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, комплексная тренировка на гимнастических снарядах и тренажёрах.
УЧЕБНЫЕ ЦЕЛИ:

1. 
   Научить личный состав правильному выполняю упражнении №4 - подтягивание на перекладине, №7 - подъем силой на перекладине, №9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Совершенствовать физические навыки личного состава.
   

УЧЕБНЫЕ ВОПРОСЫ:

1. 
   Тренировка в выполнении упр. № 4 - подтягивание на перекладине;
   
2. 
   Тренировка в выполнении упр. № 7 – подъём силой на перекладине;
   
3. 
   Тренировка в выполнении упр № 9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях;
   

ВРЕМЯ: 2 часа
МЕСТО: место для спортивных занятий
МЕТОД: практический
МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:

секундомер, гимнастические снаряды и тренажёры, журнал боевой подготовки.

Содержание	Время	Организационно-методические указания
Подготовительная часть - 10 минут
Построение, объяснение задач и содержания занятий, проверка личного состава	2 минуты	Взвод – в двух шереножном строю
Строевые приемы, упражнения на месте, упражнения в движении	8 минут	Проводить в составе взвода. Темп выполнения упражнений – средний. Каждое упражнение повторить 4-6 раз.
Основная часть -75 минут
Разучивание упражнения №16 – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.	20 минут	Основную часть занятия организовать групповым способом на трех учебных местах.
Тренировка в выполнении упр. № 4-подтягивание на перекладине	20 минут	Выполнять на максимальное количество движений Упражнения выполнять в парах с помощью.
Тренировка в выполнении упр. №7 - подъем силой на перекладине	20 минут	Выполнять на максимальное количество движений Упражнения выполнять в парах с помощью.
№9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях	20 минут	Повторить 3 раза по 5 раз с помощью
Комплексная тренировка на гимнастических снарядах	20 минут	Проводить в составе отделений
Заключительная часть - 5 минут
Ходьба в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц	3 минуты	Проводить в колонне по одному
Подведение итогов занятий	2 минуты	Взвод – в двух шереножном строю

Руководитель занятия __________________________________