Возрастная физиология и гигиена - практические задания. Практическая работа Оценка индивидуального уровня здоровья
 Скачать 287.71 Kb.
|
|
Практическая работа № 1. «Оценка индивидуального уровня здоровья» Цель работы: оценить состояние индивидуального уровня физического здоровья, уровня функциональных возможностей организма с помощью ряда критериев. Задание 1. Определение индивидуального уровня здоровья (по В.А. Иванченко, 1994 г.) Ход работы. Оценка по возрасту: 20 баллов. Оценка по соотношению роста и массы тела: - 30 баллов. Оценка по фактору риска – курению: 30 баллав. Оценка фактического здоровья по пульсу: 90 – 63 =3=27 баллов. Оценка фактического здоровья по скорости восстановления пульса после дозированных нагрузок: 30 - 8 = 22 балла. Оценка здоровья по загруженности активной физической деятельностью и выносливости организма: 10 баллов. Итог: 79 баллов. ОТЧЕТ: Таблица 1. Протокол работы.
Оценку уровня здоровья можно произвести по модифицированной классификации состояния человека, предложенной академиком P.M. Баевским (табл. 2). Таблица 2. Оценка уровня здоровья
Вывод: таким образом, по заданию практической работы я провела оценку индивидуального уровня своего здоровья по методике В.А. Иванченко, суммируя все баллы по предложенным критериям, результат получился 79 баллов. Оценка уровня здоровья проводилась по предложенной модифицированной классификации состояния человека, академика P.M. Баевского. Так как сумма баллов 79, то для моего здоровья соответствует вторая колонка с вариативностью баллов от 61-100 (хороший уровень здоровья и адаптации, состояние здоровья среднее или хорошее). Я думаю, что результаты оценки моего индивидуального здоровья получились такими, потому что я стараюсь следить за своим здоровьем (занимаюсь утренней гимнастикой, поддерживаю свою физическую активность), но есть и минусы и они, в первую очередь, связаны с сидячей работой и не всегда имеющейся возможностью правильного питания, в следствие чего, не много увеличен вес. Проведя данную практическую работу по оценке своего индивидуального здоровья, я сделала вывод, что, не смотря на тип моей работы, нужно придерживаться более правильного питания и повысить свою физическую активность после работы, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья. Практическая работа № 2 «Оценка плантограммы по методу В.А. Яралова-Яралянца» Цель работы: изучить представленный теоретический материал по теме «Плоскостопие». Провести оценку своей плантограммы (для обеих стоп). Ход работы. Для диагностики состояния отделов стопы необходимо снять опечаток ее подошвенной части – плантограмму. Мокрой или смазанной кремом стопой встаньте на лист чистой бумаги размером не менее 30 - 40 см, полученный отпечаток стопы обведите карандашом. После этого проводят оценку плантограмы по методу В. А. Яралова-Яралянца (рис 1). АВ – линия, соединяющая середину пятки с серединой основания большого пальца; АС – линия, соединяющая середину пятки со вторым межпальцевым промежутком.  Рис. 1. Оценка плантограммы по методу В.А. Яралова-Яралянца а – нормальная форма стопы; б – плоскостопие 1-й степени; в – плоскостопие 2-й или 3-й степени. Отчет: сделав плантограмму своих подошвенных частей стопы, у меня получилось следующее: левая нога – стопа нормальная (плоскостопие отсутствует), правая нога – плоскостопие 1й степени, т.е. можно сделать вывод, что происходит развитие статического плоскостопия, причин его развития может быть несколько, это не большая избыточная масса тела, либо не правильно подобранная обувь. Определив, что у меня начало развиваться плоскостопие, я непременно обращусь к специалистам, с целью выяснения причин его появления.  |