ничего. ПУСТО. Практическая работа 2 (студентам) Основные понятия здоровья и зож. Критерии оценки уровня здоровья (максимальный балл 5)
 Скачать 25.32 Kb.
|
|
Практическая работа № 2 (студентам) Основные понятия здоровья и ЗОЖ. Критерии оценки уровня здоровья (максимальный балл – 5) Тестовые задания (2 балла) Оптимальное состояние организма, обеспечивающее быструю и безболезненную адаптацию к непрерывно меняющимся условиям внешней среды, называется: a) здоровьем b) патологией c) болезнью d) приспособительной реакцией Состояние организма, возникающее под влиянием внешних и (или) внутренних факторов и приводящее к нарушению жизнедеятельности, называется: a) здоровьем b) адаптацией c) болезнью d) нормой К внешним условиям, способствующим развитию болезней относят: a) переутомление b) рациональное питание c) физическую тренировку d) невротические состояния К внешним условиям, препятствующим развитию болезней относят: a) ранее перенесенные заболевания b) рациональное питание c) правильную организацию режима дня d) плохой уход в случае болезни К внутренним условиям, способствующим развитию болезней относят: a) наследственные факторы (хорошую генетику) b) наследственную предрасположенность к заболеваниям c) видовой иммунитет человека d) детский или старческий возраст К внутренним условиям, препятствующим развитию болезней относят: a) наследственные факторы (хорошую генетику) b) наследственную предрасположенность к заболеваниям c) видовой иммунитет человека d) детский или старческий возраст Определение «здоровья», данное ВОЗ, звучит как: Здоровье – это …: a) способность к полноценному выполнению основных социальных функций, участие в социальной деятельности общественно-полезном труде b) динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой c) отсутствие болезни, болезненных состояний, болезненных изменений d) состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов Физический компонент здоровья – это: a) способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки внешним воздействиям b) отсутствие выраженных нервно-психических расстройств и отклонений c) наличие резерва психических возможностей d) приспособление организма к условиям общественной жизни Психический компонент здоровья – это: a) способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки внешним воздействиям b) отсутствие выраженных нервно-психических расстройств и отклонений c) наличие резерва психических возможностей d) приспособление организма к условиям общественной жизни Социальный компонент здоровья – это: a) способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки внешним воздействиям b) отсутствие выраженных нервно-психических расстройств и отклонений c) наличие резерва психических возможностей d) приспособление организма к условиям общественной жизни Здоровье населения всего государства, региона, области, города, которое определяется совокупностью индивидуальных характеристик, выраженных в статистических и демографических показателях, называется: a) общемировым b) общественным c) групповым d) индивидуальным Усредненные показатели здоровья малых групп: социальных, этнических, классных, школьных коллективов, называются: a) общемировым здоровьем b) общественным здоровьем c) групповым здоровьем d) индивидуальным здоровьем Здоровье отдельно взятого индивида, характеризующееся гармоничной совокупностью структурно-функциональных данных организма, адекватных окружающей среде и обеспечивающих его оптимальную жизнедеятельность, называются: a) общемировым b) общественным c) групповым d) индивидуальным К факторам риска здоровья современного человека относят: a) избыточный вес b) умеренную физическую активность c) заболевания сердечно-сосудистой системы d) соблюдение рационального питания Согласно ВОЗ различают … степени ожирения: a) 1 b) 2 c) 3 d) 4 К заболеваниям сердечно-сосудистой системы относятся: a) гастрит, язвенная болезнь желудка b) гипертония, инсульт, инфаркт, варикозное расширение вен c) остеопороз, артрит d) психосоматические расстройства К заболеваниям пищеварительной системы относятся: a) гастрит, язвенная болезнь желудка b) гипертония, инсульт, инфаркт, варикозное расширение вен c) остеопороз, артрит d) психосоматические расстройства К заболеваниям опорно-двигательного аппарата относятся: a) гастрит, язвенная болезнь желудка b) гипертония, инсульт, инфаркт, варикозное расширение вен c) остеопороз, артрит d) психосоматические расстройства К заболеваниям нервной системы относятся: a) гастрит, язвенная болезнь желудка b) гипертония, инсульт, инфаркт, варикозное расширение вен c) остеопороз, артрит d) психосоматические расстройства Определите уровень влияния (в %) различных факторов на здоровье человека:
Практическое задание (3 балла) Диагностика собственного физического развития (3 части, каждая часть – 1 балл) Часть 1. Определить собственное физическое развитие методом соматометрии (антропометрии). Изучите технику проведения измерения обхватов. Произведите измерения. Полученные данные занесите в таблицу. Техника проведения измерения обхватов. Производится при помощи сантиметровой ленты. При измерении следует следить, чтобы сантиметровая лента лежала строго горизонтально и ее нулевое деление находилось спереди испытуемого. Лента должна плотно прилегать к измеряемому участку, но без вдавлений в кожу. Обхват груди– лента находится сзади по нижним углам лопатки, спереди – у мужчин и детей – на уровне сосков, у женщин по верхнему краю груди. Обхват груди измеряется при трех состояниях: глубоком вдохе, глубоком выдохе и в промежуточном состоянии. Обхват талии– лента проводится по наиболее узкому месту талии Обхват ягодиц – лента проходит через наиболее выступающие области ягодиц Обхват бедра– исходное положение испытуемого – ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Лента накладывается на бедро под ягодичной складкой. Обхват голени – исходное положение то же, что и при измерении обхвата бедра. Лента накладывается в месте наибольшего развития икроножной мышцы. Обхват плеча в спокойном состоянии – лента проводится по месту наибольшего развития мышц плеча, рука опущена. Обхват напряженного плеча – испытуемый поднимает руку и сгибает ее в локтевом суставе, максимально напрягая мышцы плеча. Измерение выполняется в наиболее широком месте плеча. Обхват запястья – измеряется в самом узком месте запястья.
Часть 2. Оценить физическое развитие методом индексов. С использованием метода индекса проведите оценку своего телосложения и физического развития. Полученные данные занесите в таблицу. Исходя из полученных результатов, дайте рекомендации. Индекс Брока-Бругша предназначен для расчета идеальной массы тела. Р = L-100, при L = 155-165 см; Р = L-105, при L = 166-175 см; Р = L-110, при L > 175 см, где Р - масса тела в килограммах, L – рост в сантиметрах. Превышение индекса Брока-Бругша на 25% свидетельствует о первой степени тучности, на 50% - о второй степени тучности, от 50 до 80% - о третьей, более 80% - четвертой. Формула нормального веса Для мужчин: P = 50+(L-150)*0,72+((возраст-21)/4) Для женщин: P = 50+(L-150)*0,32+((возраст-21)/5) Весо-ростовой индекс, Индекс массы тела (ИМТ) оценивает соотношение между собственным ростом и весом ИМТ=Р/L2 где Р – собственная масса тела в кг, L – рост в метрах. Классификация ИМТ, предложенная ВОЗ, и риск сопутствующих заболеваний
Индексы, характеризующие пропорциональность телосложения Индекс Пинье (ИП) характеризует крепость телосложения. ИП = L-(P+O) L – рост в см, P – масса тела в кг, O – окружность грудной клетки на выдохе в см. Интерпретация: менее 10 – гиперстеническое телосложение; 10-30– нормостеническое телосложение; более 30 – астеническое телосложение Индекс Эрисмана (ИЭ) характеризует степень пропорциональности развития грудной клетки. ИЭ = O-L/2 О – окружность грудной клетки в паузе в см, L - рост в см. Интерпретация: среднее значение у мужчин – 5,8 см, у женщин – 3,8 см. У широкогрудных – результаты выше, у узкогрудых – ниже. Степень развития мускулатуры (СРМ) СРМ = (разность обхватов напряженного и расслабленного бицепса, см)*100/обхват расслабленного бицепса Интерпретация: менее 5% - слабое развитие мускулатуры; 5-12% - среднее; более 12% - хорошее. Измерьте запястье в самом узком месте, сравните результат с представленными в таблице:
Часть 3. Оценить собственную осанку при помощи соматоскопии (тест Е. Рутковской). С использованием теста проведите оценку своей осанки. Полученные данные занесите в таблицу (нужное подчеркните), оцените результат. При проведении оценки осанки следует придерживаются определенных требований: осмотр спереди – оценивается положение головы, шеи, состояние грудной клетки, симметричность шейно-плечевых углов, треугольников талии, бедер; осмотр сбоку – оценивается форма спины, грудной клетки, живота, положение плеч, лопаток; осмотр сзади – оценивается состояние позвоночника, уровень расположения углов лопаток, форма ног, ось пяток.
Оценка осанки производится следующим образом: нормальная осанка – отрицательные ответы на все вопросы; некоторые отклонения, требующие наблюдения педиатра/терапевта, положительные ответы на один или несколько вопросов от 3-х до 7 номера включительно; значительное нарушение осанки – положительные ответы на 1, 2, 8, 9, 10 вопросы (один или несколько), наблюдение у ортопеда. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||