Расшифровка теста на стрессоустечивость. Приложение 1 Тест на стрессоустойчивость. Приложение 1 Тест на стрессоустойчивость ( автор Ю. В. Щербатых)
 Скачать 38.87 Kb.
|
|
Приложение 1 Тест на стрессоустойчивость ( автор Ю.В. Щербатых) 1. Постарайтесь определить, насколько сильно вы переживаете поповоду следующих событий. Оцените по 10-балльной системе каждое событие, поставив любое число от «1» (совершенно не задевает) до «10» (очень сильно беспокоит и напрягает). Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду). 5_ Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег. 10_ Машина, которая обрызгала вас грязью. 4_ Строгий, несправедливый начальник (преподаватель, родитель). 8_ Правительство, депутаты, администрация. 1_ 2. Отметьте по 10-балльной системе, какие из перечисленных нижекачеств вам присущи (10 баллов — если данное свойство у васочень выражено, 1 — если оно отсутствует). Излишне серьезное отношение к жизни, учебе, работе. 7_ Стеснительность, робость, застенчивость. 2_ Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностяхи проблемах. 2_ Плохой, беспокойный сон. 2_ Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты. 1_ 3. Как проявляются ваши стрессы на вашем здоровье (оцените по10-балльной шкале признаки). 3.1. Учащенное сердцебиение, боли в сердце. 1_ Затрудненное дыхание. 1_ Проблемы с желудочно-кишечным трактом. 1_ Напряжение или дрожание мышц. 1_ Головные боли, повышенная утомляемость. 10 _ 4. Насколько для вас характерно применение нижеприведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10-балльной системе, где «1» -совсем не характерно, а «10» — применяю почти всегда). Алкоголь. 1_ Сигареты. 3_ Телевизор.1 _ Вкусная еда. 1_ 4.5. Агрессия (выплеснуть зло на другого человека)_2 5. Насколько для вас характерно применение нижеприведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10-балльной системе, где «1» совсем не характерно, а «10» — применяю почти всегда). Сон, отдых, смена деятельности. 9_ Общение с друзьями или любимым человеком. 10_ Физическая активность (бег, плавание, футбол, ролики, лыжи и т. д.). 4 _ Анализ своих действий, поиск других вариантов. 10_ Изменение своего поведения в данной ситуации. 9 _ 6. Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три года? (Отметьте V.)
Подсчет результатов Фактически данный тест оценивает уровень стрессочувствительности — показатель, обратный стрессоустойчивости. Чем выше показатели данного теста, тем выше стрессочувствительность (и ниже стрессоустойчивость) человека. Просуммируйте результаты по первым 4 шкалам. Вы получите сумму, которая будет варьировать от 20 до 200 баллов. Это базовый показатель стрессочувствительности. Значение этого показателя в пределах от 70 до 100 баллов можно считать удовлетворительным. Затем подсчитывается показатель динамической чувствительности к стрессам. Для этого из базового результата вычитается сумма результатов по 5 пункту (она показывает способность сопротивляться стрессам с помощью адекватного поведения). Затем к полученному результату добавляется показатель 6 пункта (с «+» или «-») в зависимости от выбора испытуемого. Если стрессы меньше беспокоят человека за последнее время, то результат будет с минусом и итоговый результат уменьшится, а если стрессы нарастают, то итоговый показатель стрессочувствительности возрастет. Средние результаты по итогам теста
Интерпретация по отдельным шкалам + Первая шкала определяет повышенную реакцию на обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Средние показатели — от 15 до 30 баллов. + Вторая шкала показывает склонность все излишне усложнять, что может приводить к стрессам. Средние показатели -- от 14 до 25 баллов. + Третья шкала — предрасположенность к психосоматическим заболеваниям. Средние показатели — от 12 до 28 баллов. + Четвертая шкала — определяет деструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 10 до 22 баллов. + Пятая шкала — определяет конструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 23 до 35 баллов. Результаты Базовый показатель стрессочувствительности по результатам первых 4-х шкал равен 62 баллам Показатель динамической чувствительности к стрессам равен 20, итоговый показатель стрессочувствительности 30 Средние показатели по итогам теста 62 балла что в пределах нормы Интерпретация по отдельным шкалам + Первая шкала определяет повышенную реакцию на обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Средние показатели — от 15 до 30 баллов. Повышенная реакция на обстоятельства по первой шкале равны 28 баллов, что в уровнях нормы. Вторая шкала показывает склонность все излишне усложнять, что может приводить к стрессам. Средние показатели -- от 14 до 25 баллов. Результат по шкале равен 14 баллов + Третья шкала — предрасположенность к психосоматическим заболеваниям. Средние показатели — от 12 до 28 баллов. Результат по шкале равен 14 баллам + Четвертая шкала — определяет деструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 10 до 22 баллов. Результат по шкале равен 8 баллов + Пятая шкала — определяет конструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 23 до 35 баллов. Результат по шкале равен 42 балла Вывод: Средние показатели по итогам теста составили 62 балла что в пределах нормы, уровень стрессочувствительности в пределах нормы, это значит, что человек стрессоустойчивый. Реакция на обстоятельства на которые мы не можем повлиять, составила 28 баллов что является в пределах нормы. По данным шкалы, которая показывает на склонность все излишне усложнять, что может приводить к стрессам составила 14 баллов, это говорит о том что человек не склонен к склонности все усложнять и в последствии к стрессам т.к значения стоят на верхней границе. По шкале предрасположенности к психосоматическим заболеваниям, значения в 14 баллов стоят на верхней границе, что определяет низкий уровень склонности к психо - заболеваниям. Самый низкий уровень зафиксирован на шкале, которая определяет деструктивные способы преодоления стрессов и составляет 8 баллов, это значит, что человек практически не прибегает к деструктивным и вредным способам преодоления стресса. Шкала конструктивных способов преодоления стрессов, показала, что человек умеет правильно проводить личное время, чтобы эмоционально разгрузиться от стресса, шкала составила 42 балла, что превысило средние показатели. Мы пришли к выводу, что человек достаточно стрессоустойчив, мало подвержен к усложнению, угнетению негативной обстановки и психосоматическим заболеваниям, не прибегает к деструктивным способам снятия стресса и умеет правильно проводить время чтобы снять стресс. |