Дёмина Ксения 133 группа. Принципами рационального питания являются

• Название: Принципами рационального питания являются
• Дата: 18.12.2022
• Размер: 4.39 Mb.
• Имя файла: Дёмина Ксения 133 группа.docx
• Тип: Документы; #850421

Принципами рационального питания являются:

• 
  соответствие энергоценности пищи, поступающей в организм человека, его энергозатратам;
  
• 
  поступление в организм определенного количества пищевых веществ в оптимальных соотношениях;
  
• 
  правильный режим питания;
  
• 
  разнообразие потребляемых пищевых продуктов;
  
• 
  умеренность в еде.
  

Сбалансированное питание предусматривает оптимальное для организма человека соотношение в суточном рационе белков, аминокислот, жиров, жирных кислот, углеводов, витаминов.

Согласно формуле сбалансированного питания, соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1,2:4.. При этом количество белков в составе рациона равняется 11-13% суточной энергоценности, жиров – в среднем 33% (для южных районов – 27- 28%, для северных – 38-40%), углеводов – около 55%.


КГБПОУ ББМК «Барнаульский базовый медицинский колледж»

Какова пища-таков и ум,

каков ум-таковы и мысли,

каковы мысли-таково и поведение,

каково поведение-такова и судьба».

РАЦИОНАЛЬНОЕ

ПИТАНИЕ