Главная страница
Навигация по странице:

  • Профиль «Физическая культура»

  • Предмет исследования

  • Гипотеза исследования: предполагается, что внедрение дополнительных упражнений (дожимы и объем нагрузок), будут способствовать к повышению спортивных результатов

  • Задачи исследования

  • Методы исследования

  • 1 ЭТАП Ознакомление с программами и планами подготовки юных спортсменов, проводилось педагогическое наблюдение и анализ специальной спортивной литературы 2 ЭТАП

  • Подтягивание: Пресс, подъем туловища

  • По результатам проведенной нами работы, можно рекомендовать данную методику для развития силовых показателей у спортсменов 14-16 лет, имеющих средний и выше спортивный уровень.

  • При подготовке к достижению высоких спортивных результатов необходимо придерживаться следующего правила

  • После тренировочных занятий важно уделять время растяжке, так как она помогает ускорить процесс во становления, улучшает кровообращение.

    		•

    Презентация. Развитие силы в процессе занятий силовым троеборьем у подростков 1416 лет объект исследования


    Скачать 1.15 Mb.
    НазваниеРазвитие силы в процессе занятий силовым троеборьем у подростков 1416 лет объект исследования
    Дата12.06.2022
    Размер1.15 Mb.
    Формат файлаpptx
    Имя файлаПрезентация.pptx
    ТипИсследование
    #587148

    Студента 5 курса 512 группы

    Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование

    Профиль «Физическая культура»

    Института физической культуры и спорта

    Кошкаровского Олега Алексеевича




    РАЗВИТИЕ СИЛЫ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ СИЛОВЫМ ТРОЕБОРЬЕМ У ПОДРОСТКОВ 14-16 ЛЕТ
    • Объект исследования –тренировочный процесс развития силы во время занятий по силовому троеборью у подростков 14-16 лет.
    • Предмет исследования –динамика показателей развития силы в возрасте 14-16 лет на занятиях по силовому троеборью.
    • Цель исследования –разработать и проверить методику развития силы у юношей 14-16 лет, занимающихся силовым троеборьем.
    • Гипотеза исследования: предполагается, что внедрение дополнительных упражнений (дожимы и объем нагрузок), будут способствовать к повышению спортивных результатов

    Задачи исследования:

    • Задачи исследования:
    • Изучить научно - методическую литературу по теме исследования, раскрыть методы и средства, используемые для развития силовой направленности у подростков 14-16 лет, занимающих пауэрлифтингом.
    • Разработать и обосновать экспериментальную методику, направленную на развитие силы.
    • Экспериментально выявить эффективности применяемого комплекса упражнений, направленных на развитие силы у спортсменов возрастом 14-16 лет, занимающихся пауэрлифтингом..

    Методы исследования

    • Методы исследования
    • Изучение и обобщение литературных источников.
    • Педагогическое наблюдение.
    • Педагогическое тестирование.
    • Педагогический эксперимент.
    • Математическая обработка данных.
    • Исследование проводилось в период с сентября 2020 года по январь 2021 года, на базе центра оздоровления и воспитания детей «Сокол» . Всего в исследовании приняло участие 16 юношей в возрасте от 14 до16 лет. Подростки были разделены на две равные группы (по 8 человек): контрольную и экспериментальную.

    1 ЭТАП

    Ознакомление с программами и планами подготовки юных спортсменов, проводилось педагогическое наблюдение и анализ специальной спортивной литературы

    2 ЭТАП

    Определялись базовые упражнения для юношей с силовой направленностью, с их использованием строилась модель и содержание микроцикла подготовки. Предложенная модель внедрялась в тренировочный процесс.

    3 ЭТАП

    Были повторно выполнены контрольные испытания для оценки уровня специальной физической подготовленности, проведен анализ и обобщение полученных результатов, дана оценка эффективности построенной модели недельного микроцикла объема тренировочной нагрузки.

    Подтягивание: Пресс, подъем туловища:


    Жим лёжа на один повторный максимум: Становая тяга:

    Выводы

    Эксперимент по развитию силовых способностей продлился пять месяцев. Был проведён анализ, который показал и доказал эффективность плана занятий в экспериментальной группе.

    25 января в спортивном зале ЛДС «Кристалл» состоялись городские соревнования в г. Саратов по пауэрлифтингу. Выступили спортсмены контрольной и экспериментальной группы. Результаты экспериментальной группы показали более высокие, чем контрольная.

    По результатам проведенной нами работы, можно рекомендовать данную методику для развития силовых показателей у спортсменов 14-16 лет, имеющих средний и выше спортивный уровень.

    При подготовке к достижению высоких спортивных результатов необходимо придерживаться следующего правила:

    Предпосылкой для достижения высоких спортивных результатов в пауэрлифтинге является хорошая общая физическая подготовленность. Если на начальном этапе спортивной тренировки будут изъяны в общефизической подготовке пауэрлифтера, то это может привести к плачевным результатам, выраженным в получении травм, перетренированности; Нагрузка должна быть постепенной, важно учитывать индивидуальные особенности организма каждого спортсмена. Нет необходимости ускорять подготовку, так как адаптация мышц к нагрузкам для организма протекает значительно быстрее, чем адаптация сухожилий, хрящей и связок.

    После тренировочных занятий важно уделять время растяжке, так как она помогает ускорить процесс во становления, улучшает кровообращение.

    Необходимо отслеживать рост показателей относительной интенсивности нагрузки, если происходит прекращение роста, значит нужно поменять методику тренировки, либо дать мышцам отдохнуть.

    БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!

    написать администратору сайта