Реферат Личная гигиена. Реферат по физической культуре
 Скачать 366 Kb.
|
Введение « Гигиена» - от греческого слова hygieinos, что означает «целебный, приносящий здоровье».  Правила личной гигиены Гигиена кожи: - для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ; - кожу рук необходимо мыть с мылом и водой комнатной температуры; - кожу ног надо мыть ежедневно вечером перед сном. Гигиена жилища: - в доме необходимо проводить влажную уборку, чистку мебели. Гигиена одежды: - одежда должна согревать в холод; - одежда не должна препятствовать теплоотдаче; - быть красивой и удобной, из натуральных материалов; - одежду необходимо регулярно стирать; - за обувью всегда нужно тщательно следить (сушить, чистить). Гигиена питания: - в пищу нужно часто употреблять сырые овощи и фрукты; - принимать пищу в определенные часы; - вредно съедать за раз много пищи; - хранение продуктов питания без холодильника опасно; - вредно во время еды читать, смотреть телевизор; - важно хорошо пережевать пищу и не торопиться при её приёме. Гигиена полости рта: - тщательно чистить зубы два раза в день утром и вечером (зубной щёткой и пастой); - очищать полость рта после приёма пищи; - ухаживать за межзубными промежутками; - регулярно посещать врача. Заключение Соблюдение правил личной гигиены и занятия спортом помогают избежать многих заболеваний. |