Российский государственный социальный университет Итоговый контроль по дисциплине Физическая культура и спорт
 Скачать 27.62 Kb.
|
Итоговый контроль по дисциплине «Физическая культура и спорт»
Москва 2022 Гигиенические правила занятий физическими упражнениями Для каждого из нас важно соблюдение личной гигиены, но при занятиях спортом ей нужно уделять больше внимания. Ведь это в первую очередь обеспечит комфорт при тренировках, а также поможет избежать неприятных последствий в виде грибковых или простудных заболеваний. Личная гигиена в спорте состоит из нескольких правил, которых стоит придерживаться, что не составит особого труда и предоставит комфорт и здоровый организм. Советы по личной гигиене: - Нужно следить за одеждой, в которой вы занимаетесь. Она должна быть чистой, так как после тренировки она пропитывается потом, что служит средой для развития разного рода бактерий, что становится причиной неприятного запаха. То есть после каждой тренировки стирайте свои вещи. - Приходите в повседневной одежде, а на тренировку и после обязательно переодевайтесь. Так как выйдя на улицу, после того как вы вспотели на тренировки есть большой риск переохлаждения и в следствии простудного заболевания. - После тренировки следует принимать душ, который поможет смыть пот, создаст условия для поддержания здоровья кожных покровов и организма в целом. - Уход за волосами не менее важен. Во время тренировки они быстрее загрязняются, усиливается работа сальных желез. Регулярный уход за волосами и кожей головы обеспечит ухоженный вид и здоровье волос - Также нужно мыть руки и лицо, а дополнительный уход с помощью защитных кремов поможет уберечь кожу во время тренировок в зале или же на улице. - Уход за зубами и полостью рта обеспечит нормальный процесс питания, избавит от проблем с желудочно-кишечным трактом, позволит лучше усваивать питательные вещества. |
