ауе. Презентация Microsoft Office PowerPoint. Сохранение и укрепление собственного здоровья
 Скачать 1.46 Mb.
|
Сохранение и укрепление собственного здоровья.Кансафарова Е.ВГруппа 310СВУкрепление здоровья – это процесс, дающий людям возможность влиять на свое самочувствие и улучшать его, прикладывая все необходимые усилия по коррекции образа жизни для повышения уровня физического и душевного благополучия. Это основные способы сохранения здоровья. Сохранение и укрепление здоровья человека – первоочередная задача человечества. Сегодня, на фоне неблагоприятной экологической обстановки, экономической и социальной нестабильности, проблема здоровья стоит особенно остро. Выше перечисленные факторы непосредственно влияют на количество заболеваемости, продолжительность жизни, уровень физического развития, а также неблагоприятно сказываются на состоянии психического здоровья, что в свою очередь влечет негативные изменения в области создания здоровых стабильных семейных отношений. Основы современных взглядов на проблему сохранения и укрепления здоровья человека и общества были заложены ещё древними философами и врачами. В частности, Пифагор определял здоровье как гармонию всех элементов человеческого организма, составляющих его духовную и телесную жизнь. Основные факторы, влияющие на здоровье: - биологические (возраст, наследственность, пол, тип конституции и т.п.); - геофизические (температура и влажность воздуха, ландшафт, флора и т.п.); - социально-экономические (состояние окружающей среды, условия труда, быта, образ жизни и т.п.); - психофизиологические. Способы сохранения и укрепления здоровья Основным условием укрепления и сохранения здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ подразумевает целый комплекс норм поведения: сбалансированное питание, двигательная активность, отказ от вредных привычек, контроль над эмоциями, повышения уровня медицинских знаний, соблюдение правил гигиены, здоровое сексуальное поведение, жизнь в соответствии с суточными ритмами, гармония с природой, позитивное мышление и многое другое. Здоровый образ жизни – залог крепкого физического и психологического здоровья. Научные данные свидетельствуют о том, что при условии соблюдения выше перечисленных норм поведения, большинство людей может сохранить здоровье и существенно увеличить продолжительность жизни. Факторы отрицательно влияющие на здоровье: курение и злоупотребление алкоголем; неправильное питание; наркотики; частое употребление лекарств; условия труда, вредные для здоровья; стрессовые ситуации (они также отрицательно влияют на здоровье); неблагоприятные материально-бытовые условия. Способы сохранения здоровья человека: оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце); закаливание и парная (это система специальной тренировки процессов терморегуляции организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию); периодическое очищение организма; отказ от химических препаратов; цигун – китайская система оздоровления организма; йога; ароматерапия; морская вода и горный воздух. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ |