физиология. Физиология ДС. Тезисы Профилактика здоровья органов дыхания Профилактика заболеваний органов дыхания
 Скачать 8.62 Kb.
|
|
Подготовить тезисы « Профилактика здоровья органов дыхания Профилактика заболеваний органов дыхания: Чистый и свежий воздух — залог здоровья органов дыхания. В дыхательные пути обычного городского жителя за сутки попадает около 20 триллионов частиц инородных веществ (токсинов). Ежедневно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Разведение комнатных растений в помещении способствуют насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов. В качестве профилактики простудных заболеваний проводите ингаляции. Ингаляция — это вдыхание горячих паров, насыщенных легкоиспаряемыми эфирными маслами трав, которые оказывают обеззараживающее, ранозаживляющее, противовоспалительное воздействие на дыхательные пути. Такие процедуры благоприятно скажутся на вашем здоровье. Сегодня существует достаточно много компактных ингаляторов, которые можно использовать в домашних условиях. Правильное дыхание. Единственно правильным и естественным дыханием является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость, не только нагревается, но и очищается от частичек пыли и вредных микроорганизмов, обеззараживается. Дыхательная гимнастика. В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения. Соблюдайте правила личной гигиены. Здоровый образ жизни. Правильное, полноценное, витаминизированное питание, регулярное закаливание, отказ от курения — являются основой здоровья всего вашего организма. Избегайте общественных мест в период эпидемии вирусных заболеваний. Контрольные вопросы: 1. Назовите компоненты, составляющие жизненную ёмкость легких (ЖЕЛ). Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) состоит из дыхательного объёма лёгких, резервного объёма вдоха и резервного объёма выдоха. 2. С какого возраста определяется ЖЕЛ и почему? Исследование функций внешнего дыхания для детей проводится с пятилетнего возраста. Проводить это обследование в более раннем возрасте не рекомендуется, поскольку у детей строение дыхательной системы имеет свои особенности и велика вероятность получения недостоверных данных. 3. Факторы, влияющие на величину ЖЕЛ. ЖЕЛ зависит от пола, возраста,роста, наличия хронических заболеваний. У спортсменов ЖЕЛ больше,чем у обычных людей. Курение. 4. Весь ли воздух выдыхается после максимального выдоха? Жизненная емкость легких не характеризует весь объем воздуха, находящегося в них. После выдоха в легких остается воздух, который называется остаточным — в нем не происходит обмен газов. 5. Какое значение имеет определение ЖЕЛ? Жизненная ёмкость лёгких (ЖЁЛ) — максимальный объём воздуха, который может быть набран в лёгкие после максимально полного выдоха.ЖЕЛ является одним из основных показателей состояния системы внешнего дыхания человека |