Практическое занятие 2 по теме 6. Занятие 2 по теме Спорт в системе физического воспитания. Индивидуальный выбор видов спорта
Скачать 58.5 Kb.
|
Практическое занятие № 2 по теме: «Спорт в системе физического воспитания. Индивидуальный выбор видов спорта» Задание 1. Вставьте пропущенные слова. Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, оказывающие комплексное воздействие на определенные функциональные системы организма. Студенческий спорт - составная часть спорта, культивируемая в высших учебных заведениях, интегрирующая массовый спорт и спорт высших достижений.. Попутная тренировка - это индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без затрат дополнительного времени. Функциональный тренинг - тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности ) и их сочетания, улучшение телосложения. Задание 2. Ответьте на вопросы.
2. Укажите формы самостоятельных тренировочных занятий:
Задание 3. Выявите реакцию вашей сердечно - сосудистой системы на дозированную нагрузку. Ход работы:
физическую нагрузку: ПР = (ЧСС 1 + ЧСС 2 + ЧСС 3 - 33) : 10 ПР = (13+16+12-33) : 10 = 0,8
|