Буклет Правила здорового питания. БУКЛЕТ. Запрещенные е 103,Е 105, е 111, е 121, Е123,Е 125, е 126, е 130, Е152. Опасные

• Название: Запрещенные е 103,Е 105, е 111, е 121, Е123,Е 125, е 126, е 130, Е152. Опасные
• Анкор: Буклет Правила здорового питания
• Дата: 21.07.2020
• Размер: 1.27 Mb.
• Имя файла: БУКЛЕТ.doc
• Тип: Документы; #134620

Коды пищевых добавок, которые опасны для организма человека.
Запрещенные:

Е 103,Е 105, Е 111, Е 121, Е123,Е 125, Е 126, Е 130, Е152.

Опасные :

Е 102, Е 110, Е 120, Е 124, Е127.

Подозрительные:

Е104,Е122,Е141,Е150,Е171,

Е173,Е180,Е241,Е477.
Ракообразующие:

Е131, Е210-217, Е240, Е330.

Вызывающие расстройства кишечника:

Е221-226.

Вредные для кожи:

Е230-232,239.
Вызывающие нарушение давления:

Е250,Е251.
Провоцирующие появление сыпи:

Е311,Е312.

Повышающие холестерин:

Е320,Е321.
Вызывающие расстройство желудка:

Е338-341, Е407,Е450,Е461-466.

Продукты здорового рациона.
Рыба: морская, речная

Морепродукты: креветки, мидии, кальмары и т.д.

Яйца: куриные, перепелиные.

Птица: курица, индейка.

Молочные продукты: молоко, кефир, творог, сыр и т.д.

Мясо: говядина, нежирная свинина, кролик.

Овощи: свежие, замороженные.

Каши: гречневая, овсяная, перловая, ячневая.

Бобовые: фасоль, чечевица, бобы, нут.

Зерновые твердых сортов: макароны, спаггети, равиоли, хлеб грубого помола, лаваш и др.

В умеренных количествах.

Орехи, семечки.

Растительные масла: подсолнечное, оливковое.

Картофель: печеный

Банан, хурма, сухофрукты.



Правила здорового питания

• 
  Пища разнообразная (растительная, животная).
  

• 
  Не злоупотребляйте жирной, соленой, сладкой пищей.
  

• 
  Больше овощей и фруктов.
  

• 
  Тщательно пережевывайте.
  

• 
  Не переедайте.
  

• 
  Не питайтесь в сухомятку.
  

• 
  Соблюдайте режим питания: завтрак, обед, ужин.
  

Здоровое питание -

основа долголетия!


Самые вредные продукты

Чипсы


Газированные напитки

Жевательные конфеты и чупа- чупсы