Физкультура. 1. Назовите основные черты техники бега на прямых отрезках дистанции
 Скачать 7.27 Kb.
|
|
1. Назовите основные черты техники бега на прямых отрезках дистанции. туловище слегка наклонено вперед (4–5°); плечевой пояс расслаблен; лопатки немного сведены; имеется небольшой естественный прогиб в пояснице; голова держится ровно, мышцы лица и шеи не напрягаются. Такая поза способствует оптимальному варианту бега, снимает излишнее напряжение мышц. Руки согнуты в локтевых суставах под углом 90°, кисти слегка сжаты. 2. Перечислите основные факторы которые влияют на тактику бега на длинные дистанции. Мощность усилий и экономичность движений, при беге на длинные дистанции стоит бежать быстро,но не во всю силу,чтобы пробежать дистанцию полностью и не сойти в середине из-за отсутствия сил. Также немаловажно иметь выносливость,которая пригодится в беге на длинные дистанции В основе современной техники бега лежит стремление добиться: высокой скорости передвижения; сохранения этой скорости на протяжении всей дистанции бега при минимальных затратах энергии; свободы и естественности в каждом движении. |