1. Правило конфиденциальности
 Скачать 113.86 Kb.
|
|
-Здравствуйте! Меня зовут Дарья. Я психолог-консультант. Моя задача сегодня - помочь вам справиться с вашими эмоциями, чувствами, с проживанием кризисных моментов вашей жизни. Мы будем вместе проживать весь спектр сложных чувств, которые вы сейчас испытываете. Вы можете ощущать тревогу, страх, напряжение, панику и это все абсолютно нормальные реакции на сложную ситуацию. - оглашение организационных моментов (открытая/закрытая группа, временной регламент, периодичность встреч); -Наша группа закрытая. Все те, кто присутствует сегодня имеют возможность посещать наши групповые встречи, которые будут проходить по средам с 19:00 до 21:30. Каждую встречу у нас будет два перерыва на чай/туалет по 10 минут: 20:00-20:10 и 21:00-21:10. в) процедура знакомства и открытия встречи (укажите конкретные упражнения); - выработка и принятие правил группы. - Сейчас мы переходим к знакомству друг с другом, всем нам необходимо представиться. Давайте сделаем это в виде упражнения. Далее я хотела бы огласить правила группы Сказать имя, с чем пришла, и с какими ожиданиями пришли сюда и пара слов описание своего состояния(раздражен, удовлетворен, устал). Вы можете не называть свои настоящие имена. Правила группы: 1. Правило конфиденциальности 2. Правило абстиненции 3. Правило запрета на отреагирование действием 4.Правило эмоциональной открытости 5.Правило «здесь и сейчас» 6.Правило «СТОП» 7.Правило «Я - высказывания» 8.Правило «круга» 9.Правило участия 10.Правило «отсутствия прямых советов» 11.Правило личного вклада 12.Правило постоянства 13.Правило запрета на оценочные высказывания 14.Правило искренности 15.Правило личной ответственности. 16.Правило инициативы участников 17. Правило одного микрофона. Основная часть: а) Экспресс-диагностика психологического состояния участников (проективные методики, способ метафоры и т.д. приведите пример методик) Описываем методики, которыми мы собираем информацию о том, в каком состоянии люди(метафоры, проективные методики). Выбрать в пространстве предмет и от имени предмета рассказать о этом предмете. Почувствуйте каким предметом вы бы могли откликнуться больше. Нарисовать свое состояние. Это может быть полная абстракция. -А сейчас мы переходим к основной части. Я попрошу вас выполнить некоторые методики, которые помогут мне лучше понять ваше эмоциональное состояние и особенности, на которые больше всего стоит обратить внимание. Первая задача звучит так: нарисуйте ваше текущее состояние. б) Коррекционное воздействие: (корректное психологическое просвещение по вопросам адаптации и нормализации жизнедеятельности с диагнозом); -Сегодня я хочу познакомить вас с простой и эффективной техникой, позволяющей помочь самому себе в домашних условиях: взглянуть на свою жизнь со стороны, понять, на что направлена энергия вашей жизни и куда ее лучше перераспределить, восстановить границы там, где необходимо. Упражнение называется «Круги близости», разработано оно известным психологом Мериллин Мюррей. в) работа с негативными эмоциональным состоянием (эмоциями и чувствами) опишите техники, которые выбрали для этих целей поэтапно. - В работе с негативными эмоциями и чувствами, которые обнаружились в процессе рисования вашего состояния я предлагаю вам применить следующие техники: 1. Техника нейро-мышечной релаксации при сильном мышечном напряжении. 2. Вылепить свою доминирующую эмоцию из пластилина. 3. Работа в рамке с ослаблением негативного чувства Заключительная часть: а) Домашнее задание, направленное на закрепление умений и отработку навыков, сформированных в ходе групповой работы. Навыки самопомощи (техники дыхания) Работа с эмоциями, дневник эмоций, 100 желаний, 100 целей - В заключении я хотела бы обучить вас технике самопомощи- технике дыхательной медитации осознанности. А также дать вам домашнее задание. Я прошу вас каждый раз при возникновении мышечного напряжения как реакции на стресс использовать технику нейро-мышечного расслабления. При ощущении нехватки энергии использовать ресурсную технику «безопасное место». Использовать медитацию осознанности для отслеживания ваших чувств и эмоций и внесения их в дневник эмоций ежедневно. Практикуя медитацию с становясь более осознанными вы научитесь улавливать первые признаки навязчивых мыслей и искоренять их. Вы также сможете замечать какие образы, предметы, мысли, явления, ощущения или события запускают негативные реакции. -Также я попрошу вас написать список из ваших 100 желаний. Хорошенько подумайте и напишите их. б) Процедура закрытия встречи. -Давайте подведём итоги нашей работы. Я предлагаю вам обменяться с остальными участниками мнением о процессе и результатах работы одним словом — хештег (краткое слово, мнение по событию)». -Я благодарю каждого участника за активное участие и вовлеченность в процесс. Если кто-то хочет высказаться и оставить развернутую обратную связь о том, что он узнал, во что поверил, то можно это сделать прямо сейчас. Я всем искренни желаю гармонии с собой и окружающим миром. Помните те знания и навыки, которые вы получили здесь и применяйте их в своей жизни! На стене нашего зала нарисовано дерево. Его необходимо одеть в листву. Ваша задача, перед тем, как уйти повесить на ветки дерева листья-стикеры предварительно написав на них самое главное, что вы унесли с собой с нашего тренинга. То, что больше всего откликнулось вам. |